Рецепт Паста с креветками ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста с креветками ПП

Вода 20 г
Макароны [Maltagliati] 64 г
Креветки Очищенные [Бухта Изобилия] 51 г
Лук Красный [Пятерочка] 54 г
Сметана 15% [Северная Долина] 50 г
Оливковое масло 0.5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Приправа Kamis Прованские травы [Сырье и приправы] 0.5 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста с креветками ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 174.9 ккал 1684 ккал 10.4% 5.9% 963 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 4.7% 1226 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 7% 812 г
Углеводы 21.6 г 219 г 9.9% 5.7% 1014 г
Вода 65.1 г 2273 г 2.9% 1.7% 3492 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.414 мг 15 мг 2.8% 1.6% 3623 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 1% 5714 г
Макроэлементы
Калий, K 0.05 мг 2500 мг 5000000 г
Кальций, Ca 1.14 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 87719 г
Магний, Mg 0.12 мг 400 мг 333333 г
Натрий, Na 78.03 мг 1300 мг 6% 3.4% 1666 г
Сера, S 0.44 мг 1000 мг 227273 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 120.21 мг 2300 мг 5.2% 3% 1913 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Кобальт, Co 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 33333 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 169492 г
Молибден, Mo 0.35 мкг 70 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Фтор, F 8.05 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 49689 г
Цинк, Zn 0.0012 мг 12 мг 1000000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.026 г от 0.9 до 3.7 г 2.9% 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.41 г от 4.7 до 16.8 г 8.7% 5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.421 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.539 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.441 г ~
18:0 Стеариновая 0.086 г ~
20:0 Арахиновая 0.029 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.288 г min 16.8 г 13.6% 7.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.053 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.22 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.017 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.452 г от 11.2 до 20.6 г 4% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.41 г ~

Энергетическая ценность Паста с креветками ПП составляет 174,9 кКал.

  • Порция = 249 гр (435.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 174.9 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 6.9 г -%
Углеводы 21.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 65.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Паста с креветками ПП, калорийность 174,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста с креветками ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты