Рецепт Окорочка жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Окорочка жареные
| Окорочок цыпленка бройлера (Спар) | 700 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Окорочка жареные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 965 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 12.4% | 463 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 12.4% | 463 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3179 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.923 мг | 15 мг | 6.2% | 3.6% | 1625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.255 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.7% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.196 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.237 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.499 г | min 16.8 г | 3% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.255 г | ~ |
Энергетическая ценность Окорочка жареные составляет 174,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 174.5 кКал | -% | |
| Белки | 16.4 г | -% | |
| Жиры | 12.1 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 71.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пуддинг с бананом (копия)
- Салат овощной жм
- Запеканка из пюре с фаршем
- Цица
- Консервы сердце говяжье
- Зефир Ассорти
- Молочный крем с молоком сгущёным с сахаром в вафельной трубочке. Молочный составной продукт
- Оладьи из куриной печени
- Вязанка сосиски филейские рубленые
- пломбир с клюквенным морсом
- Ассорти макарон Вкусвилл
- Салат зеленый с семечками ресторан библиотека
- Сырники
- Спагетти Рожки
- Какао
- Джем клубничный
- Оливье
- Оладушки
- Смесь мучная "Оладьи по-домашнему"
- Борщ
- Салат 1209
- Гречка со свининой
- Котлеты рыбные
- ПротонБатон
- Творог 5% Савушкин
- Горбуша запечённая.
- двойной чизбургер
- Пирог с курицей и грибами
- Шоколадный брауни
- Хребет семги
- Сыр Адыгейский мягкий 45%
- Сметана 10% Простоквашино
- Запеченая картошка
- Треска с овощами
- Спагетти
- Мука из зелёной гречки
- Яичница с помидорами
- Мой продукт- Шницель " Оригинальный"
- творог с изюмом
- Спагетти Рожки с маслом
- Шардоне сухое белое
- Начинка для бурито
- Полба янтарная
- Овощи запеченые
- Высокобелковый ванильный пудинг
- Отруби , ЛИТО ( пребиотик с лактулозой )
- Биг Спешиал
- Оладьи из икры сазана
- Стейк говядина
- Котлеты рыбные из щуки замороженные
- Котлеты из щуки жаренные
- Венгерский колбаски
- Картофель жареный с луком
- Оладьи из кабачка
- Наггетсы (6 штук)
- Твороженный сыр
- Оладьи из кабачков СМО
- Салат из авокадо с моцареллой
- Пшенная каша с гребешками в сливочном соусе ОШ
- Студзень праздничный
- коктейль клубничный (большой)
- Цезарь ролл со стрипсами
- Хлеб с цукини, сыром и кукурузой
- Павловская каша [Здоровое меню]
- Хлеб белковый отрубной
- Ролл симфония с креветкой
- Соус с фасолью
- Гречневая лапша с телятиной
- Гречка зеленая
- Чакка
- Бейглы
- Салат хрустящий
- Cheddar Cheese Farm Milk
- Овсяные кексы_не сладкие Аня
- Пирожок с капустой
- Курица с грибами по-корейски
- Плов из бедра индейки
- Пудинг чиа с черешней
- Каннеллони
- Индейка в сметанном соусе
- Плов
- Пельмени к завтраку
- купаты свиные
- Вафли миндальная мука (копия) 12.09
- Cuvee Vino Spumante Extra Dry
- Рис с фаршем
- Bio ундевит
- Nut&Go Protein
- Булгур с фаршем
- Творог 9 % Svalya
- Смесь мексиканская Перекрёсток
- Судак жаренный в яйце и сухарях
- Батончик глазированный протеиновый Лимон Чиа
- Sunwarrior Protein chocolate
- Котлеты с сыром, помидором и перцем
- Икра в соусе Чижик
- Вода Calcium + Vitamin d
- Пирожное дуэт манго маракуйя у палыча
- Каша гороховая с жареным луком
- Квашеная капуста с клюквой
Метки: Как приготовить Окорочка жареные, калорийность 174,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Окорочка жареные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
