Рецепт Птитим в соусе бешамель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Птитим в соусе бешамель

Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) 500 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 15 г
Подсолнечное масло 15 г
Макароны [Pasteroni] 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Птитим в соусе бешамель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 226.2 ккал 1684 ккал 13.4% 5.9% 744 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 3.9% 1118 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 6.2% 709 г
Углеводы 31.4 г 219 г 14.3% 6.3% 697 г
Углеводы (общие) 3.8 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 53.9 г 2273 г 2.4% 1.1% 4217 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.2 мкг 900 мкг 3.4% 1.5% 2980 г
Ретинол 0.031 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.4% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 1.4% 3273 г
Витамин В4, холин 11.22 мг 500 мг 2.2% 1% 4456 г
Витамин В5, пантотеновая 0.188 мг 5 мг 3.8% 1.7% 2660 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В9, фолаты 5.483 мкг 400 мкг 1.4% 0.6% 7295 г
Витамин В12, кобаламин 0.223 мкг 3 мкг 7.4% 3.3% 1345 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 0.2% 22222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.94 мг 15 мг 6.3% 2.8% 1596 г
Витамин Н, биотин 1.914 мкг 50 мкг 3.8% 1.7% 2612 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.5344 мг 20 мг 2.7% 1.2% 3743 г
Ниацин 0.134 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.45 мг 2500 мг 2.9% 1.3% 3451 г
Кальций, Ca 47.86 мг 1000 мг 4.8% 2.1% 2089 г
Кремний, Si 0.065 мг 30 мг 0.2% 0.1% 46154 г
Магний, Mg 5.38 мг 400 мг 1.3% 0.6% 7435 г
Натрий, Na 22.78 мг 1300 мг 1.8% 0.8% 5707 г
Сера, S 16.16 мг 1000 мг 1.6% 0.7% 6188 г
Фосфор, P 46.2 мг 800 мг 5.8% 2.6% 1732 г
Хлор, Cl 43.51 мг 2300 мг 1.9% 0.8% 5286 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.5 мкг ~
Бор, B 0.6 мкг ~
Ванадий, V 1.47 мкг ~
Железо, Fe 0.072 мг 18 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Йод, I 3.85 мкг 150 мкг 2.6% 1.1% 3896 г
Кобальт, Co 0.183 мкг 10 мкг 1.8% 0.8% 5464 г
Марганец, Mn 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.3% 18182 г
Медь, Cu 13.46 мкг 1000 мкг 1.3% 0.6% 7429 г
Молибден, Mo 2.932 мкг 70 мкг 4.2% 1.9% 2387 г
Никель, Ni 0.036 мкг ~
Олово, Sn 7.18 мкг ~
Селен, Se 0.288 мкг 55 мкг 0.5% 0.2% 19097 г
Стронций, Sr 9.27 мкг ~
Титан, Ti 0.18 мкг ~
Фтор, F 9.63 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 41537 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 1% 4425 г
Цинк, Zn 0.1725 мг 12 мг 1.4% 0.6% 6957 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.111 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.051 г ~
Валин 0.108 г ~
Гистидин* 0.04 г ~
Изолейцин 0.097 г ~
Лейцин 0.142 г ~
Лизин 0.114 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.051 г ~
Треонин 0.068 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.074 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.148 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.102 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.301 г ~
Пролин 0.148 г ~
Серин 0.085 г ~
Тирозин 0.074 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.05 г от 0.9 до 3.7 г 5.6% 2.5%
Омега-6 жирные кислоты 1.237 г от 4.7 до 16.8 г 26.3% 11.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.7 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.409 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.425 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.106 г ~
18:0 Стеариновая 0.07 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.093 г min 16.8 г 12.5% 5.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.404 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.37 г от 11.2 до 20.6 г 12.2% 5.4%
18:2 Линолевая (ud) 1.019 г ~

Энергетическая ценность Птитим в соусе бешамель составляет 226,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 226.2 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 7.9 г -%
Углеводы 31.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 53.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Птитим в соусе бешамель, калорийность 226,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Птитим в соусе бешамель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги