Калорийность Греча. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Греча".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.9% | 2111 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.3% | 1931 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 5.4% | 1165 г |
Энергетическая ценность Греча составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 18.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Оладьи печеночные
- Шницель с картофельным пюре под красным соусом
- Ролл лосось-карамель
- Хлебцы зерновые гречневые
- Овощи консервированные 07.09.2024г
- Драники картофельные, запеченые; 09.09.24
- Мороженое Bombbar дыня
- Онигири с тунцом
- Янган-тау кургазак негазированная
- Яичница с пикантной сосиской
- Торт на Радхаштами
- Свиной язык в желе
- Яичница с овощами
- Салат из красной капусты
- Масляный крем на сгущенке
- Крем масляный с пудрой
- Пп салат сметана и горчица
- Салат с хрустящие баклажаном
- Мороженое Пломбир в вафельном стаканчике Моя семья
- Щи
- Драники, тушеные с индейкой; 09.09.24
- Крио "Лесные ягоды" Сантевилль
- Пп голень индейки
- карт-пюре
- Творожно тыквенная запеканка
- Индейка жареная
- Арбузное желе
- Мясо
- Ржаные отруби (ого)
- Пастрома из свинины
- Манник с бананом и ягодами 2
- Рыба тушеная
- Салат
- Макароны с говяжьей тушенкой
- Форель паутинка
- Forsio манго джем
- Драники кабачковые
- Микс «Иммунитет»
- Огурцы
- Чорба с флекицами JK
- Путассу под маринадом
- Сухари панировочные
- Овощное в микроволновке v0909
- Галета на тесте из льняной муки с бананом
- Котлета из курицы
- Хачапури по-аджарски чкмерули
- Кофе с молоком в рожковой кофеварке
- Куриный шашлык сливочно-пикантный
- Котлеты из оленины
- Замеченная куриная грудка с овощами в пакете
- Сметана
- Хачапури по-мегрельски
- Твороженный вафли
- Грудка С кожей отварная
- Салат с курицей
- кокосовая стружка
- Шарлотка
- Кексы творожные
- Земная гречка, красная киноа
- Макароны
- Кабачковые котлеты
- Хлеб гречишный
- Сырники
- Баобаб
- Сердечки тушёные со сметаной
- Блины цельнозерновые с изолятом на воде ШАБЛОН 5 порц.= 15 блинов. Тесто для одного блина- 70 грамм
- Печень цыпленка -бройлера
- Боул с креветками
- Суп с индейкой
- Фасоль красная консерв
- Кабачок с морковью
- Кофе зерновой со двойной порцией сливок 10%
- Чик пудинг манго маракуйя
- Кофе Карамельный капучино - [ 400 мл \ 280 г ]
- Котлеты по-домашнему и гречка
- Пп пюре из картофеля и лука
- Творожная запеканка
- Торт сникерс
- Айс Капучино - [ 300 мл \ 280 г ]
- Оладьи из кабачков
- Картофельный крем-суп с беконом
- Ролл спайси с курицей
- Горбуша холодец
- Greek type
- Сырок творожный с ванильный Пора есть
- Sontagsknoedel mit Brotwuervel.
- Суп с цыпленком
- Супермясной Додстер - [ 160 г ]
- Американо
- Спагетти капеллини
- Мороженное крем с ванилью в шоколадной глазури
- Фрустайл Лимон-Лайм
- Рагу
- Мармелад
- Kefir (kak yogurt)
- Картофель жареный с тофу
- Жареная картошка
- Печенье кокос
- Кабачковый суп пюре
- Лемонад Клубничный МАХИТО - [ 300 г ]
Метки: Греча калорийность 160 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Греча, калории, нутриенты, полезные свойства Греча
Калькуляторы
