Рецепт 3 - Mg3(Cit)2, Ca, K, псиллиум (MM) (1:1:2:3,5) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты 3 - Mg3(Cit)2, Ca, K, псиллиум (MM) (1:1:2:3,5) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Магния цитрат с B6 (SimpleSupp) | 10 порция |
| Карбонат кальция | 10 г |
| Калия цитрат | 20 г |
| Коллаген (Organic Sport Nutrition) | 0 г |
| Псиллиум мука | 35 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "3 - Mg3(Cit)2, Ca, K, псиллиум (MM) (1:1:2:3,5) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10331 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 8.6% | 6909 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 33.1 г | 20 г | 165.5% | 1015.3% | 60 г |
| Вода | 1.8 г | 2273 г | 0.1% | 0.6% | 126278 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 66.667 мг | 2 мг | 3333.4% | 20450.3% | 3 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8511.11 мг | 2500 мг | 340.4% | 2088.3% | 29 г |
| Кальций, Ca | 4444.44 мг | 1000 мг | 444.4% | 2726.4% | 23 г |
| Магний, Mg | 4444.44 мг | 400 мг | 1111.1% | 6816.6% | 9 г |
Энергетическая ценность 3 - Mg3(Cit)2, Ca, K, псиллиум (MM) (1:1:2:3,5) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 16,3 кКал.
- Порция = 9 гр (1.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 16.3 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 2.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 33.1 г | -% | |
| Вода | 1.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства 3 - MG3(CIT)2, CA, K, ПСИЛЛИУМ (MM) (1:1:2:3,5) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
3 - Mg3(Cit)2, Ca, K, псиллиум (MM) (1:1:2:3,5) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 3333,4 %, калием - 340,4 %, кальцием - 444,4 %, магнием - 1111,1 %
Чем полезен 3 - Mg3(Cit)2, Ca, K, псиллиум (MM) (1:1:2:3,5) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яблочный французский пирог
- Шоколад
- ~3 K, Mg, Ca, псиллиум, Coca-Cola Zero
- Оливье
- Хлеб пшеничный тостовый
- Сыр 15%
- Primavera Ensalada Variada
- Яичный конвертик с сыром
- Чавыча приготовленная
- Окор. ц. гр. м. к. м.
- Залив. м. к. м.
- Горох
- Горох Freshona - Lidl
- Дэнвич ветчина и сыр
- Креветки
- сметана 15%
- творог Ферм
- Витамин D в таблетках
- Миндаль
- Кокосовый порошек
- Кокосовая стружка
- Кокосовая сгущенка
- ☰ Говядина, легкое говяжье на пару в мультиварке
- Капучино 2.5
- !Гречка 2024_09_03
- Молоко 2.5%
- Протеиновый батончик
- Горошек консервированный
- Витаминно-минеральный комплекс
- Гречка с тушёнкой
- Овощная смесь кит
- Сырники с маком
- Шуба от селедки
- Шарлотка
- Сливки 33%
- Стевия
- Запеканка из лаваша
- Мороженое Рафаэло №1
- Конфета шоколадная картошка
- Сыр кастле
- Рагу
- Щи со свежей капустой на курином бульоне
- Болгарский салат
- Йогурт домашний
- Смесь протеиновое печенье шоколадное
- Whey protein банан
- Кофе латте
- Шоколадка
- ☰ Соус бульонный взбитый #01 [кунжутное/гемоглобин] ★
- Сникерс с лесным орехом
- Торт Рафаэль
- Гороховое пюре
- Творожная галета со сливами
- Урбеч из мякоти кокоса
- Котлета золотистая
- "Дамские пальчики" белый Виноград
- "Киш-миш" чёрный Виноград
- Бейтсы кфс
- Лисички, жареные со сливками
- Сыр легкий Брест-Литовск
- Икра из каабачков с оливковым . маслом
- Помидоры черри
- Рагу с курицей 3
- Перец сладкий оранжевый
- Кабачки жареные в крахмале
- Запеканка творожная с курагой
- Томатная подлива
- Мармелад
- Хлеб в кружке
- Хлеб для тостов с отрубями
- Грильбаски с черным перцем
- Водка Медведь
- Улитки жаренные
- Isolate
- Шаурма с котлетой и сыром
- Оладьи с яблоком
- Сыр фета
- Сочниеи с вишнец
- паштет из курицы
- мука кукурузная кудесница
- Овсяноблин с сыром
- Горбуша малосоленая Вкус Вилл
- Ххх
- Нут консервированный Вкус Вилл
- Филе куриное
- ванильный бисквит
- Овсяноблин
- Салат 3 сент
- Манник шоколадный
- Кусочки рыбы со сметаной, шампиньонами и сыром
- Ххх (копия)
- Пюре из цветной капусты
- Конопляный протеин
- Лепешка тако по-мексикански
- Йогурт домашний 2.5%
- Молоко 3.2% (Белый Медведь)
- Закваска для биойогурта домашнего
- Запеканка творожная с курагой и изюмом и кокосовой мукой
- Мясо Царский аппетит
- Печенье с шоколадом
Метки: Как приготовить 3 - Mg3(Cit)2, Ca, K, псиллиум (MM) (1:1:2:3,5) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 16,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 3 - Mg3(Cit)2, Ca, K, псиллиум (MM) (1:1:2:3,5) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
