Калорийность Мороженое Белое с ЗМЖ. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое Белое с ЗМЖ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 702 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 1.6% | 2533 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 11.2% | 373 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 4.6% | 913 г |
| Углеводы (общие) | 24 г | ~ | |||
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94 мкг | 900 мкг | 10.4% | 4.3% | 957 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.9% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 9.1 мг | 500 мг | 1.8% | 0.8% | 5495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 4.7% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.8% | 2294 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.8% | 1506 г |
| Кальций, Ca | 158 мг | 1000 мг | 15.8% | 6.6% | 633 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.6% | 2600 г |
| Сера, S | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.5% | 2703 г |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Хлор, Cl | 54 мг | 2300 мг | 2.3% | 1% | 4259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
| Йод, I | 43 мкг | 150 мкг | 28.7% | 12% | 349 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 5.4% | 769 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Медь, Cu | 15 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.323 мг | 12 мг | 2.7% | 1.1% | 3715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.21 г | от 0.9 до 3.7 г | 23.3% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.465 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.9% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.81 г | min 16.8 г | 22.7% | 9.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.675 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 2.5% |
Энергетическая ценность Мороженое Белое с ЗМЖ составляет 240 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 240 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 15 г | -% | |
| Углеводы | 24 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 59 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ БЕЛОЕ С ЗМЖ
Мороженое Белое с ЗМЖ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,7 %, витамином B12 - 11,3 %, кальцием - 15,8 %, фосфором - 14,1 %, йодом - 28,7 %, кобальтом - 13 %
Чем полезен Мороженое Белое с ЗМЖ
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Жаркое из свинины и грибов под сыром 010924
- Суп с картошкой и макаронами
- дорадо
- Протеиновый коктейль клубника
- Фарш куриный
- Биточки горбуша
- Цикорий с кокосовым молоком
- Сырники
- Салат летний
- Крупа пшённая
- Пряники морковные
- Отварная картошка, пожареная на плите
- Баклажаны запеченные в духовке со сметаной и сыром
- Филе бедра
- Piščančji fingersi
- Сыр мягкий "лукоз" из козьего молока 45%
- Запеканка из цв капусты и кабачков
- Каша пшённая на воде
- Сочи с малиной
- Сливовый пирог простой
- Борщ
- Борщ в стакане
- Рис с фаршем
- Кабачки запеченные в духовке со сметаной и сыром
- Беляши ПП
- Рыба запеченая с овощами
- Салат капуста яйцо
- Гороховый суп с сердцем
- виноград сушеный киш-миш первого сорта
- Мясо говядина по-кремлевски
- Кабачковый салат
- желатин пищевой быстрорастворимый
- Некра в духовке 1.09
- Йогурт Простоквашино греческий
- Баклажаны тушеные
- Латте на фундучном молоке
- Мясной бялиш
- Энергетический напиток Tornado energy Coconut
- Энергетический напиток Tornado energy Lemoncake
- Зеленый борщ
- slow release tablets
- Овсянка
- Zero sugar персик манго
- сахарная пудра
- Конфеты глазированные * Темный марципан с гранатовой начинкой
- Томатные макароны
- Энергетик Доктор Ди
- Мюсли-печенье "Натурпродукт 4 злака"
- Паста с сыром Фету и помидорами
- Schinken-Zwiebel Mettwurst - G&G (2x100)
- Макароны с баклажанамт и соусом Mc'Cheese
- Торт без выпечки творог банан изюм печенье
- Суп гороховый
- Оладьи творожные с яблоком
- Котлеты с цукини
- Суп куриный с домашней лапшой
- Греча с грудкой куриной и грибами
- Котлеты куриные
- Mett - G&G
- Кабачково-куринные котелеты
- Грибной крем-суп для В.
- банан в шоколаде
- Русские сухарики багет
- Хлеб из ц/З муки
- Оливье домашний
- Вешенки тушёные с луком и пажитником
- Філе оселедця слабосолоне без олії
- Оладьи из кабачков
- Сухари
- Колбаса Краковская 201 ккал
- Печень кролика паштет
- Шампиньоны в сметане
- Печень индейки
- Похлебка в мультиварке
- Панангин
- Рис, запечённый с овощами
- Красный БАРХАТ печенье
- Оладьи печёночные
- Чечевица
- Аджика по-грузинськи
- Грудь индейки
- Безлактозное молоко Простоквашино 1,5%
- Магний + B6 [Mishido]
- Лазанья
- Рис круглозёрный для плова
- Сыр Адыгейский
- Блин греческий
- Аквадетрим
- Цезарь ролл (вкусно и точка)
- Гречка
- Котлеты куриные с брокколи на пару
- Блин сгущёнка
- Овощной салат
- Овощной салат
- Картошка
- Яблочный пирог
- Разрыхлитель дома
- В-комплекс 330 мг Солгар
- Печень свиная тушеная со сметаной
- ПП котлеты курица кабачок
Метки: Мороженое Белое с ЗМЖ калорийность 240 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое Белое с ЗМЖ, калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое Белое с ЗМЖ
Калькуляторы
