Рецепт Шоколадный пп-мусс тг. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадный пп-мусс тг

Ряженка 3,2% [Домик в деревне] 110 г
Банан 110 г
Какао [Красный Октябрь] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный пп-мусс тг".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88.9 ккал 1684 ккал 5.3% 6% 1894 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 4.7% 2375 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 4.8% 2333 г
Углеводы 12.5 г 219 г 5.7% 6.4% 1752 г
Углеводы (общие) 10.9 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 4.5% 2500 г
Вода 80.4 г 2273 г 3.5% 3.9% 2827 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.6 мкг 900 мкг 1.1% 1.2% 9375 г
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 1.2% 8772 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.5% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1.5% 7500 г
Витамин В4, холин 4.69 мг 500 мг 0.9% 1% 10661 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 2.7% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.182 мг 2 мг 9.1% 10.2% 1099 г
Витамин В9, фолаты 4.783 мкг 400 мкг 1.2% 1.3% 8363 г
Витамин C, аскорбиновая 4.78 мг 90 мг 5.3% 6% 1883 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.191 мг 15 мг 1.3% 1.5% 7853 г
Витамин Н, биотин 1.913 мкг 50 мкг 3.8% 4.3% 2614 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4304 мг 20 мг 2.2% 2.5% 4647 г
Ниацин 0.287 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 166.43 мг 2500 мг 6.7% 7.5% 1502 г
Кальций, Ca 3.83 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 26110 г
Кремний, Si 36.826 мг 30 мг 122.8% 138.1% 81 г
Магний, Mg 20.09 мг 400 мг 5% 5.6% 1991 г
Натрий, Na 14.83 мг 1300 мг 1.1% 1.2% 8766 г
Сера, S 5.21 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 19194 г
Фосфор, P 13.4 мг 800 мг 1.7% 1.9% 5970 г
Хлор, Cl 22.48 мг 2300 мг 1% 1.1% 10231 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.9 мкг ~
Бор, B 177.9 мкг ~
Ванадий, V 1 мкг ~
Железо, Fe 0.287 мг 18 мг 1.6% 1.8% 6272 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.077 мкг 10 мкг 0.8% 0.9% 12987 г
Литий, Li 1.578 мкг ~
Марганец, Mn 0.1291 мг 2 мг 6.5% 7.3% 1549 г
Медь, Cu 37.3 мкг 1000 мкг 3.7% 4.2% 2681 г
Молибден, Mo 1.291 мкг 70 мкг 1.8% 2% 5422 г
Никель, Ni 1.913 мкг ~
Рубидий, Rb 30.1 мкг ~
Селен, Se 0.478 мкг 55 мкг 0.9% 1% 11506 г
Стронций, Sr 0.62 мкг ~
Фтор, F 1.05 мкг 4000 мкг 380952 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 62500 г
Цинк, Zn 0.0717 мг 12 мг 0.6% 0.7% 16736 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.957 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.022 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 0.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.096 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шоколадный пп-мусс тг составляет 88,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 88.9 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 12.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 80.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ ПП-МУСС ТГ

Шоколадный пп-мусс тг богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 122,8 %

Чем полезен Шоколадный пп-мусс тг

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадный пп-мусс тг, калорийность 88,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный пп-мусс тг, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты