Калорийность Овсяный квас. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяный квас".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.6 ккал 1684 ккал 0.1% 6.3% 105250 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 6.3% 76000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 6.3% 73000 г
Вода 99.6 г 2273 г 4.4% 275% 2282 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 6.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 6.3% 180000 г
Витамин В4, холин 0.44 мг 500 мг 0.1% 6.3% 113636 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 6.3% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 6.3% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.135 мкг 400 мкг 296296 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 6.3% 187500 г
Витамин Н, биотин 0.093 мкг 50 мкг 0.2% 12.5% 53763 г
Витамин РР, НЭ 0.02 мг 20 мг 0.1% 6.3% 100000 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.68 мг 2500 мг 0.2% 12.5% 53419 г
Кальций, Ca 4.78 мг 1000 мг 0.5% 31.3% 20921 г
Кремний, Si 0.2 мг 30 мг 0.7% 43.8% 15000 г
Магний, Mg 1.53 мг 400 мг 0.4% 25% 26144 г
Натрий, Na 1.06 мг 1300 мг 0.1% 6.3% 122642 г
Сера, S 1.37 мг 1000 мг 0.1% 6.3% 72993 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 12.5% 50000 г
Хлор, Cl 1.72 мг 2300 мг 0.1% 6.3% 133721 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.3 мкг ~
Железо, Fe 0.019 мг 18 мг 0.1% 6.3% 94737 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 18.8% 32258 г
Марганец, Mn 0.025 мг 2 мг 1.3% 81.3% 8000 г
Медь, Cu 2.92 мкг 1000 мкг 0.3% 18.8% 34247 г
Молибден, Mo 4.772 мкг 70 мкг 6.8% 425% 1467 г
Никель, Ni 0.224 мкг ~
Селен, Se 0.134 мкг 55 мкг 0.2% 12.5% 41045 г
Фтор, F 99.93 мкг 4000 мкг 2.5% 156.3% 4003 г
Цинк, Zn 0.012 мг 12 мг 0.1% 6.3% 100000 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 Олеиновая (ud) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Овсяный квас составляет 1,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Овсяный квас калорийность 1,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овсяный квас, калории, нутриенты, полезные свойства Овсяный квас
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы