Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог Простоквашино 2% нежирный | 314 г |
Сыр Король Сыров Лёгкий [Сыробогатов] | 25 г |
Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 74 г |
Яйцо Куриное С0 [Яркое Утро ] | 135 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 154.9 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1087 г |
Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 14.1% | 458 г |
Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.6% | 1167 г |
Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 3.4% | 1872 г |
Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.6% | 9883 г |
Энергетическая ценность Сырники составляет 154,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 154.9 кКал | -% | |
Белки | 16.6 г | -% | |
Жиры | 4.8 г | -% | |
Углеводы | 11.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 23 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|