Рецепт Сырники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сырники
| Творог Простоквашино 2% нежирный | 314 г |
| Сыр Король Сыров Лёгкий [Сыробогатов] | 25 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 74 г |
| Яйцо Куриное С0 [Яркое Утро ] | 135 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырники".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.9 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1087 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 14.1% | 458 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.6% | 1167 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 3.4% | 1872 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.6% | 9883 г |
Энергетическая ценность Сырники составляет 154,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 154.9 кКал | -% | |
| Белки | 16.6 г | -% | |
| Жиры | 4.8 г | -% | |
| Углеводы | 11.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 23 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кофе растворимый с сахаром akva
- Пирог с яблоком
- Плов с баклажанами
- Пирог с индейкой
- Капуста краснокочанная в воке с сельдереем и томатами
- Вино Розоовое Casal Garcia 9.5%
- Комплекс витаминов D, K
- Котлеты из курицы 25.08
- Салат вирийский
- Салат с сыром
- Варенье втшневое 5ти минутка
- Сардины в подс масл
- Рулетики с сыром Макса
- Салат Легкий
- Рамштексы
- Лимонад Миндальная вишня
- Ehrman Пуддинг шоколадный без сахара
- Драники с мясом
- Колбаса Ливерная Молоденческая
- Вафли тонкие с кремом «с Клубничным вкусом» (Яшкино)
- 2000кал
- Яичница из 4 яиц
- Фарш говяжий
- Ленивый хачапури
- Стейк нежный из телячьей печени
- Печень с луком и сметаной
- Козинак
- Баклажаны с чесноком
- Сырники сладкие
- Блин с шоколадом и бананом
- Веджи чиз ролл
- Ton balığı
- Варенье
- Батончик глазированный "Шоколадно-ореховое пралине"
- Watermelon Cooler (tropical mod.)
- NFO астаксантин (3), 30 дней 5864 руб
- Гов печень вар лук туш масло слив
- Суп с курицей и свининой, капустой, рисом и кабачком
- Almond Croissant
- Песто соус
- Лосось с ананасом ролы
- Кето котлеты
- Хлеб ржаной Гриднев
- Кулеш с говядиной 25.08
- Кабачковые блины
- Напиток безалкогольный сильногазированный «Тоник Без Сахара»
- Аджапсандал
- Греча
- Филе трески
- хлеб зерновой
- Блины
- Щи из капусты с кабачком
- Яблочная пастила классическая
- Красота и здоровье NMN (1), 30 дней 2088 руб
- Ризотто без сыра с овощами
- баттер чикен с рисом [ Вкус Вилл ]
- Бананово-кокосовое печенье
- Лепешка моя
- Чипсы яблочные
- Красота и здоровье: Физетин (200 мг), 30 дней 5441 руб
- Кальмар сушено-вяленый
- Мороженое "Птичье Молоко" (Юкки)
- Лепешка с начинкой моя
- Кус-кус завареный
- Сироп «малина» Zero-0%
- Каша гречневая
- Катлета печень кур
- Хлеб бездрожжевой с отрубямя
- Морковная вода (желе)
- Уха из горбуши
- Блинчики с яблоками
- Красота и здоровье NAC (2), 30 дней 1283 руб
- Рагу
- Биточки из цыплёнка-бройлера с сыром
- Булгур с куриной грудкой
- Ленивая лазанья
- Черный чай без сахара
- Креветки Пармезан-Чеснок 6 штук
- planto миндальный
- Сырный соус Пармеджано
- Фруктовый салат 2
- Кексы с клюквой
- Панкейки на молоке 2,5%
- Мешанка
- Борщ Викин 2
- Торт "Терамису"
- Кальмар
- пончик берлинский с вареной сгущенкой [ Ашан ]
- Творожный пирог
- Кальмар тушеный в сметане
- Салат с говяжьим фаршем
- Салями варено-копчёная "Колбаса Кремлевская" нарезка, 250 г [Брестский Мясокомбинат]
- Сырок "Кофе Карамель" (Савушкин)
- Капуста в яйцах
- Сыр мягкий
- Говядина тушёная в сливочном соусе с грибами
- Салат овощной (огурец, помидоры, маринованные огурцы)
- Клетчатка кедровая
- Коллаген 4,25г + витС (1 порция 6г) ДОБАВИТЬ КОЛ-ВО ВИТ С
- Хумус лидл
Метки: Как приготовить Сырники, калорийность 154,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырники, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
