Рецепт Шампиньоны в беконе [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шампиньоны в беконе [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Шампиньоны (Запекание)	460 г
Бекон	260 г
Сыр Мягкий Кавказский [Сыр Стародубский]	112 г
Маасдам [Cheezzi]	68 г
Чеснок (Запекание)	20 г
Сметана 20% жирности (Запекание)	57 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шампиньоны в беконе [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	195.3 ккал	1684 ккал	11.6%	5.9%	862 г
Белки	10.2 г	76 г	13.4%	6.9%	745 г
Жиры	16.6 г	56 г	29.6%	15.2%	337 г
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%	0.2%	27375 г
Углеводы (общие)	2.3 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	3.6%	1429 г
Вода	70.1 г	2273 г	3.1%	1.6%	3243 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.7 мкг	900 мкг	1.5%	0.8%	6569 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.131 мг	1.5 мг	8.7%	4.5%	1145 г
Витамин В2, рибофлавин	0.251 мг	1.8 мг	13.9%	7.1%	717 г
Витамин В4, холин	27.73 мг	500 мг	5.5%	2.8%	1803 г
Витамин В5, пантотеновая	1.211 мг	5 мг	24.2%	12.4%	413 г
Витамин В6, пиридоксин	0.114 мг	2 мг	5.7%	2.9%	1754 г
Витамин В9, фолаты	14.133 мкг	400 мкг	3.5%	1.8%	2830 г
Витамин В12, кобаламин	0.219 мкг	3 мкг	7.3%	3.7%	1370 г
Витамин C, аскорбиновая	3.3 мг	90 мг	3.7%	1.9%	2727 г
Витамин D, кальциферол	0.169 мкг	10 мкг	1.7%	0.9%	5917 г
Витамин D3, холекальциферол	0.115 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.202 мг	15 мг	1.3%	0.7%	7426 г
бета Токоферол	0.29 мг	~
гамма Токоферол	0.187 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	7.968 мкг	50 мкг	15.9%	8.1%	628 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	3.9734 мг	20 мг	19.9%	10.2%	503 г
Ниацин	2.467 мг	~
Бетаин	1.063 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	327.83 мг	2500 мг	13.1%	6.7%	763 г
Кальций, Ca	12.56 мг	1000 мг	1.3%	0.7%	7962 г
Кремний, Si	1.497 мг	30 мг	5%	2.6%	2004 г
Магний, Mg	12.08 мг	400 мг	3%	1.5%	3311 г
Натрий, Na	221.1 мг	1300 мг	17%	8.7%	588 г
Сера, S	54.12 мг	1000 мг	5.4%	2.8%	1848 г
Фосфор, P	108.7 мг	800 мг	13.6%	7%	736 г
Хлор, Cl	16.93 мг	2300 мг	0.7%	0.4%	13585 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	213.9 мкг	~
Бор, B	0.6 мкг	~
Ванадий, V	1.04 мкг	~
Железо, Fe	0.298 мг	18 мг	1.7%	0.9%	6040 г
Йод, I	9.72 мкг	150 мкг	6.5%	3.3%	1543 г
Кобальт, Co	7.585 мкг	10 мкг	75.9%	38.9%	132 г
Литий, Li	0.443 мкг	~
Марганец, Mn	0.0876 мг	2 мг	4.4%	2.3%	2283 г
Медь, Cu	265.93 мкг	1000 мкг	26.6%	13.6%	376 г
Молибден, Mo	2.227 мкг	70 мкг	3.2%	1.6%	3143 г
Никель, Ni	0.323 мкг	~
Олово, Sn	0.77 мкг	~
Рубидий, Rb	13.8 мкг	~
Селен, Se	19.289 мкг	55 мкг	35.1%	18%	285 г
Стронций, Sr	9.12 мкг	~
Титан, Ti	27.77 мкг	~
Фтор, F	7.92 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	50505 г
Хром, Cr	7.16 мкг	50 мкг	14.3%	7.3%	698 г
Цинк, Zn	0.5035 мг	12 мг	4.2%	2.2%	2383 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.546 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.091 г	от 0.9 до 3.7 г	10.1%	5.2%
Омега-6 жирные кислоты	1.838 г	от 4.7 до 16.8 г	39.1%	20%
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.22 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.409 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.151 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.31 г	~
17:0 Маргариновая	0.027 г	~
18:0 Стеариновая	1.139 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.012 г	min 16.8 г	29.8%	15.3%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.273 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.234 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.025 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.244 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	4.194 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.083 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.003 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.947 г	от 11.2 до 20.6 г	17.4%	8.9%
18:2 Линолевая (ud)	1.708 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.436 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.013 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.063 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.062 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.06 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.019 г	~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая	0.008 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.032 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.011 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.006 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.042 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.032 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.03 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.01 г	~
Полиеновые трансжиры	0.01 г	~

Энергетическая ценность Шампиньоны в беконе [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 195,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	195.3 кКал	-%
	Белки	10.2 г	-%
	Жиры	16.6 г	-%
	Углеводы	0.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	70.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШАМПИНЬОНЫ В БЕКОНЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Шампиньоны в беконе [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,9 %, витамином B5 - 24,2 %, витамином H - 15,9 %, витамином PP - 19,9 %, калием - 13,1 %, фосфором - 13,6 %, кобальтом - 75,9 %, медью - 26,6 %, селеном - 35,1 %, хромом - 14,3 %

Чем полезен Шампиньоны в беконе [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шампиньоны в беконе [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 195,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шампиньоны в беконе [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Пицца кабачковая без муки

Лучшие рационы

Калорийность: 1113 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ирина Макс

2026-06-08

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 97%

Maximus Otto

2026-06-10

Калорийность: 1096 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе