Рецепт Мороженое в рожке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое в рожке

Вафельный рожок Метро Шеф	10 г
Мороженое, клубничное, 8.4% жира	44 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое в рожке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	224 ккал	1684 ккал	13.3%	5.9%	752 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	2.3%	1949 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	6.8%	659 г
Углеводы	33.7 г	219 г	15.4%	6.9%	650 г
Углеводы (общие)	31.4 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2.5%	1818 г
Вода	52.2 г	2273 г	2.3%	1%	4354 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	79.6 мкг	900 мкг	8.8%	3.9%	1131 г
Ретинол	0.08 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	1.6%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.223 мг	1.8 мг	12.4%	5.5%	807 г
Витамин В4, холин	7.3 мг	500 мг	1.5%	0.7%	6849 г
Витамин В5, пантотеновая	0.637 мг	5 мг	12.7%	5.7%	785 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	1.3%	3571 г
Витамин В9, фолаты	11.491 мкг	400 мкг	2.9%	1.3%	3481 г
Витамин В12, кобаламин	0.272 мкг	3 мкг	9.1%	4.1%	1103 г
Витамин C, аскорбиновая	6.31 мг	90 мг	7%	3.1%	1426 г
Витамин D, кальциферол	0.002 мкг	10 мкг			500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.593 мг	15 мг	4%	1.8%	2530 г
Витамин Н, биотин	0.288 мкг	50 мкг	0.6%	0.3%	17361 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.4731 мг	20 мг	2.4%	1.1%	4227 г
Ниацин	0.129 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	176.56 мг	2500 мг	7.1%	3.2%	1416 г
Кальций, Ca	110.53 мг	1000 мг	11.1%	5%	905 г
Кремний, Si	0.391 мг	30 мг	1.3%	0.6%	7673 г
Магний, Mg	14.17 мг	400 мг	3.5%	1.6%	2823 г
Натрий, Na	450.01 мг	1300 мг	34.6%	15.4%	289 г
Сера, S	36.03 мг	1000 мг	3.6%	1.6%	2775 г
Фосфор, P	97.9 мг	800 мг	12.2%	5.4%	817 г
Хлор, Cl	230.62 мг	2300 мг	10%	4.5%	997 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	102.7 мкг	~
Бор, B	3.6 мкг	~
Ванадий, V	8.8 мкг	~
Железо, Fe	0.322 мг	18 мг	1.8%	0.8%	5590 г
Йод, I	0.55 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	27273 г
Кобальт, Co	0.279 мкг	10 мкг	2.8%	1.3%	3584 г
Марганец, Mn	0.1214 мг	2 мг	6.1%	2.7%	1647 г
Медь, Cu	42.89 мкг	1000 мкг	4.3%	1.9%	2332 г
Молибден, Mo	1.963 мкг	70 мкг	2.8%	1.3%	3566 г
Никель, Ni	0.215 мкг	~
Олово, Sn	0.51 мкг	~
Селен, Se	2.196 мкг	55 мкг	4%	1.8%	2505 г
Титан, Ti	1.08 мкг	~
Фтор, F	3.18 мкг	4000 мкг	0.1%		125786 г
Хром, Cr	0.37 мкг	50 мкг	0.7%	0.3%	13514 г
Цинк, Zn	0.3815 мг	12 мг	3.2%	1.4%	3145 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.721 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.8 г	~
Лактоза	4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.091 г	~
Аргинин*	0.006 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.012 г	~
Лейцин	0.023 г	~
Лизин	0.014 г	~
Метионин	0.006 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты	0.151 г	~
Аланин	0.008 г	~
Аспарагиновая кислота	0.02 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.051 г	~
Пролин	0.028 г	~
Серин	0.015 г	~
Тирозин	0.013 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.023 г	от 0.9 до 3.7 г	2.6%	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.749 г	от 4.7 до 16.8 г	15.9%	7.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.46 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.852 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.549 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.012 г	~
6:0 Капроновая	0.005 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.026 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.143 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.076 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.331 г	min 16.8 г	2%	0.9%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.313 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.781 г	от 11.2 до 20.6 г	7%	3.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.707 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.021 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Мороженое в рожке составляет 224 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	224 кКал	-%
	Белки	3.9 г	-%
	Жиры	8.5 г	-%
	Углеводы	33.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	52.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ В РОЖКЕ

Мороженое в рожке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,4 %, витамином B5 - 12,7 %, кальцием - 11,1 %, фосфором - 12,2 %

Чем полезен Мороженое в рожке

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мороженое в рожке, калорийность 224 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое в рожке, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Запечённый картофель с сосисками

Киноа с грибами и шпинатом

Лучшие рационы

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе