Рецепт Хот-доги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хот-доги

Булочки для хот-догов	300 г
Сосиски, молочные	385 г
морковь по-корейски	300 г
Огурцы Маринованные [Кубаночка]	100 г
Томатная паста	50 г
Майонез	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хот-доги".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	207.4 ккал	1684 ккал	12.3%	5.9%	812 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	3.9%	1246 г
Жиры	14.4 г	56 г	25.7%	12.4%	389 г
Углеводы	13.4 г	219 г	6.1%	2.9%	1634 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.9%	1667 г
Вода	62.4 г	2273 г	2.7%	1.3%	3643 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	430.5 мкг	900 мкг	47.8%	23%	209 г
бета Каротин	2.515 мг	5 мг	50.3%	24.3%	199 г
Витамин В1, тиамин	0.121 мг	1.5 мг	8.1%	3.9%	1240 г
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%	2.8%	1714 г
Витамин В4, холин	18.64 мг	500 мг	3.7%	1.8%	2682 г
Витамин В5, пантотеновая	0.237 мг	5 мг	4.7%	2.3%	2110 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	1.8%	2703 г
Витамин В9, фолаты	11.229 мкг	400 мкг	2.8%	1.4%	3562 г
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%	0.8%	6000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.29 мг	90 мг	2.5%	1.2%	3930 г
Витамин D, кальциферол	0.083 мкг	10 мкг	0.8%	0.4%	12048 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.87 мг	15 мг	12.5%	6%	802 г
Витамин Н, биотин	1.412 мкг	50 мкг	2.8%	1.4%	3541 г
Витамин К, филлохинон	3.6 мкг	120 мкг	3%	1.4%	3333 г
Витамин РР, НЭ	2.4237 мг	20 мг	12.1%	5.8%	825 г
Ниацин	0.717 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	184.42 мг	2500 мг	7.4%	3.6%	1356 г
Кальций, Ca	36.67 мг	1000 мг	3.7%	1.8%	2727 г
Кремний, Si	0.529 мг	30 мг	1.8%	0.9%	5671 г
Магний, Mg	21.98 мг	400 мг	5.5%	2.7%	1820 г
Натрий, Na	412.45 мг	1300 мг	31.7%	15.3%	315 г
Сера, S	58.06 мг	1000 мг	5.8%	2.8%	1722 г
Фосфор, P	95.6 мг	800 мг	12%	5.8%	837 г
Хлор, Cl	252.36 мг	2300 мг	11%	5.3%	911 г
Микроэлементы
Бор, B	66.8 мкг	~
Ванадий, V	32.09 мкг	~
Железо, Fe	1.194 мг	18 мг	6.6%	3.2%	1508 г
Йод, I	5.4 мкг	150 мкг	3.6%	1.7%	2778 г
Кобальт, Co	1.969 мкг	10 мкг	19.7%	9.5%	508 г
Марганец, Mn	0.1592 мг	2 мг	8%	3.9%	1256 г
Медь, Cu	52.37 мкг	1000 мкг	5.2%	2.5%	1909 г
Молибден, Mo	7.438 мкг	70 мкг	10.6%	5.1%	941 г
Селен, Se	2.233 мкг	55 мкг	4.1%	2%	2463 г
Фтор, F	21.07 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	18984 г
Хром, Cr	1.79 мкг	50 мкг	3.6%	1.7%	2793 г
Цинк, Zn	0.3289 мг	12 мг	2.7%	1.3%	3649 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.184 г	~
Валин	0.196 г	~
Гистидин*	0.094 г	~
Изолейцин	0.178 г	~
Лейцин	0.237 г	~
Лизин	0.262 г	~
Метионин	0.034 г	~
Метионин + Цистеин	0.084 г	~
Треонин	0.112 г	~
Триптофан	0.062 г	~
Фенилаланин	0.115 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.215 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.203 г	~
Аспарагиновая кислота	0.309 г	~
Гидроксипролин	0.056 г	~
Глицин	0.2 г	~
Глутаминовая кислота	0.53 г	~
Пролин	0.168 г	~
Серин	0.134 г	~
Тирозин	0.1 г	~
Цистеин	0.05 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	37.34 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.182 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Хот-доги составляет 207,4 кКал.

Порция = 136 гр (282.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	207.4 кКал	-%
	Белки	6.1 г	-%
	Жиры	14.4 г	-%
	Углеводы	13.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	62.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХОТ-ДОГИ

Хот-доги богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 47,8 %, бэта-каротином - 50,3 %, витамином E - 12,5 %, витамином PP - 12,1 %, фосфором - 12 %, хлором - 11 %, кобальтом - 19,7 %

Чем полезен Хот-доги

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хот-доги, калорийность 207,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хот-доги, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-11-06

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-08

Калорийность: 1188 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

Новые рецепты

Шампиньоны прижаренные

Вафли из цветной капусты

Салат с крабовыми палочками без майонеза

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе