Рецепт Кекс постный шоколадно-кокосовый в микроволновке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс постный шоколадно-кокосовый в микроволновке

Кокосовая Мука [Polezzno]	15 г
Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь]	10 г
Кокосовое Масло [ВкусВилл]	1 г
Кокосовый Урбеч [Живой Продукт]	20 г
Вода водопроводная питьевая	40 г
Стевия [NovaSweet]	1.5 г
Сода пищевая [Сырье и приправы]	0.5 г
Лимонный Сок [Monini]	2 г
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	0.3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс постный шоколадно-кокосовый в микроволновке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	245.7 ккал	1684 ккал	14.6%	5.9%	685 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	4.8%	854 г
Жиры	19 г	56 г	33.9%	13.8%	295 г
Углеводы	17.2 г	219 г	7.9%	3.2%	1273 г
Вода	52.6 г	2273 г	2.3%	0.9%	4321 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.33 мг	1000 мг	0.1%		75188 г
Магний, Mg	0.44 мг	400 мг	0.1%		90909 г
Натрий, Na	1.78 мг	1300 мг	0.1%		73034 г
Микроэлементы
Медь, Cu	4.44 мкг	1000 мкг	0.4%	0.2%	22523 г
Фтор, F	31.64 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	12642 г
Цинк, Zn	0.0044 мг	12 мг			272727 г
Насыщенные жирные кислоты	1.014 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Кекс постный шоколадно-кокосовый в микроволновке составляет 245,7 кКал.

Порция = 90 гр (221.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	245.7 кКал	-%
	Белки	8.9 г	-%
	Жиры	19 г	-%
	Углеводы	17.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	52.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кекс постный шоколадно-кокосовый в микроволновке, калорийность 245,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс постный шоколадно-кокосовый в микроволновке, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе