Рецепт Чай с чабрецом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с чабрецом

Чабер, молотый	1.5 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с чабрецом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	2 ккал	1684 ккал	0.1%	5%	84200 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	5%	76000 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	5%	109500 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	75%	6667 г
Вода	99.3 г	2273 г	4.4%	220%	2289 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.9 мкг	900 мкг	0.2%	10%	47368 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	10%	50000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.013 мг	2 мг	0.7%	35%	15385 г
Витамин C, аскорбиновая	0.37 мг	90 мг	0.4%	20%	24324 г
Витамин РР, НЭ	0.0304 мг	20 мг	0.2%	10%	65789 г
Макроэлементы
Калий, K	7.82 мг	2500 мг	0.3%	15%	31969 г
Кальций, Ca	20.34 мг	1000 мг	2%	100%	4916 г
Магний, Mg	3.8 мг	400 мг	1%	50%	10526 г
Натрий, Na	1.07 мг	1300 мг	0.1%	5%	121495 г
Сера, S	1.49 мг	1000 мг	0.1%	5%	67114 г
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%	5%	80000 г
Хлор, Cl	1.39 мг	2300 мг	0.1%	5%	165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.283 мг	18 мг	1.6%	80%	6360 г
Марганец, Mn	0.047 мг	2 мг	2.4%	120%	4255 г
Медь, Cu	6.9 мкг	1000 мкг	0.7%	35%	14493 г
Молибден, Mo	1.588 мкг	70 мкг	2.3%	115%	4408 г
Селен, Se	0.034 мкг	55 мкг	0.1%	5%	161765 г
Фтор, F	99.26 мкг	4000 мкг	2.5%	125%	4030 г
Цинк, Zn	0.032 мг	12 мг	0.3%	15%	37500 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.231 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.024 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Чай с чабрецом составляет 2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	2 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	99.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай с чабрецом, калорийность 2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с чабрецом, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе