Калорийность Круассаны с варёной сгущёнкой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Круассаны с варёной сгущёнкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 208 ккал 1684 ккал 12.4% 6% 810 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 4.4% 1101 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 1.1% 4308 г
Углеводы 40.9 г 219 г 18.7% 9% 535 г
Углеводы (общие) 26 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 4.3% 1111 г
Вода 31.9 г 2273 г 1.4% 0.7% 7125 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65.8 мкг 900 мкг 7.3% 3.5% 1368 г
Ретинол 0.063 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.162 мг 1.5 мг 10.8% 5.2% 926 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 3.1% 1565 г
Витамин В5, пантотеновая 0.417 мг 5 мг 8.3% 4% 1199 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 0.5% 9091 г
Витамин В9, фолаты 61.6 мкг 400 мкг 15.4% 7.4% 649 г
Витамин В12, кобаламин 0.14 мкг 3 мкг 4.7% 2.3% 2143 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.2% 25714 г
Витамин РР, НЭ 1.12 мг 20 мг 5.6% 2.7% 1786 г
Макроэлементы
Калий, K 63 мг 2500 мг 2.5% 1.2% 3968 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 1% 4762 г
Магний, Mg 9.1 мг 400 мг 2.3% 1.1% 4396 г
Натрий, Na 191.8 мг 1300 мг 14.8% 7.1% 678 г
Сера, S 51.8 мг 1000 мг 5.2% 2.5% 1931 г
Фосфор, P 40.6 мг 800 мг 5.1% 2.5% 1970 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.77 мг 18 мг 4.3% 2.1% 2338 г
Марганец, Mn 0.147 мг 2 мг 7.4% 3.6% 1361 г
Медь, Cu 28 мкг 1000 мкг 2.8% 1.3% 3571 г
Селен, Se 13.3 мкг 55 мкг 24.2% 11.6% 414 г
Цинк, Zn 0.721 мг 12 мг 6% 2.9% 1664 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.216 г ~
Валин 0.258 г ~
Гистидин* 0.116 г ~
Изолейцин 0.228 г ~
Лейцин 0.389 г ~
Лизин 0.223 г ~
Метионин 0.106 г ~
Треонин 0.179 г ~
Триптофан 0.06 г ~
Фенилаланин 0.251 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.207 г ~
Аспарагиновая кислота 0.319 г ~
Глицин 0.207 г ~
Глутаминовая кислота 1.379 г ~
Пролин 0.498 г ~
Серин 0.268 г ~
Тирозин 0.17 г ~
Цистеин 0.098 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.087 г от 0.9 до 3.7 г 9.7% 4.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.433 г от 4.7 до 16.8 г 9.2% 4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.496 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.148 г ~
6:0 Капроновая 0.088 г ~
8:0 Каприловая 0.051 г ~
10:0 Каприновая 0.116 г ~
12:0 Лауриновая 0.13 г ~
14:0 Миристиновая 0.464 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.481 г ~
18:0 Стеариновая 0.636 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.675 г min 16.8 г 10% 4.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.14 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.518 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.44 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.42 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.083 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.004 г ~

Энергетическая ценность Круассаны с варёной сгущёнкой составляет 208 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 208 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 40.9 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 31.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРУАССАНЫ С ВАРЁНОЙ СГУЩЁНКОЙ

Круассаны с варёной сгущёнкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 15,4 %, селеном - 24,2 %

Чем полезен Круассаны с варёной сгущёнкой

  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Круассаны с варёной сгущёнкой калорийность 208 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Круассаны с варёной сгущёнкой, калории, нутриенты, полезные свойства Круассаны с варёной сгущёнкой
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы