Войти

Рецепт Пряники медово- имбирные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пряники медово- имбирные

Сахар песок 80 г
Мед пчелиный 160 г
Яйцо куриное 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 480 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 130 г
Гвоздика, молотая 4 г
Имбирь, корень сушеный молотый 6 г
Корица, молотая 4 г
Пищевая сода 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пряники медово- имбирные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 426.1 ккал 1684 ккал 25.3% 5.9% 395 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 2.2% 1056 г
Жиры 14.7 г 56 г 26.3% 6.2% 381 г
Углеводы 65.9 г 219 г 30.1% 7.1% 332 г
Углеводы (общие) 44.6 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 2.9% 800 г
Вода 16.7 г 2273 г 0.7% 0.2% 13611 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 120.1 мкг 900 мкг 13.3% 3.1% 749 г
Ретинол 0.109 мг ~
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 0.065 мг 5 мг 1.3% 0.3% 7692 г
бета Криптоксантин 1.137 мкг ~
Ликопин 0.074 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.088 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.083 мг 1.5 мг 5.5% 1.3% 1807 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 0.9% 2535 г
Витамин В4, холин 49.2 мг 500 мг 9.8% 2.3% 1016 г
Витамин В5, пантотеновая 0.269 мг 5 мг 5.4% 1.3% 1859 г
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 1.3% 1802 г
Витамин В9, фолаты 11.906 мкг 400 мкг 3% 0.7% 3360 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 0.3% 9375 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.374 мкг 10 мкг 3.7% 0.9% 2674 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.124 мг 15 мг 7.5% 1.8% 1335 г
гамма Токоферол 0.073 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 2.375 мкг 50 мкг 4.8% 1.1% 2105 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.4% 5455 г
Дигидрофиллохинон 0.018 мкг ~
Витамин РР, НЭ 2.0217 мг 20 мг 10.1% 2.4% 989 г
Ниацин 0.757 мг ~
Бетаин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.02 мг 2500 мг 4.2% 1% 2403 г
Кальций, Ca 27.55 мг 1000 мг 2.8% 0.7% 3630 г
Кремний, Si 2.259 мг 30 мг 7.5% 1.8% 1328 г
Магний, Mg 13.5 мг 400 мг 3.4% 0.8% 2963 г
Натрий, Na 115.27 мг 1300 мг 8.9% 2.1% 1128 г
Сера, S 52.45 мг 1000 мг 5.2% 1.2% 1907 г
Фосфор, P 69.5 мг 800 мг 8.7% 2% 1151 г
Хлор, Cl 24.58 мг 2300 мг 1.1% 0.3% 9357 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 592.9 мкг ~
Бор, B 20.9 мкг ~
Ванадий, V 50.82 мкг ~
Железо, Fe 1.3 мг 18 мг 7.2% 1.7% 1385 г
Йод, I 2.09 мкг 150 мкг 1.4% 0.3% 7177 г
Кобальт, Co 1.585 мкг 10 мкг 15.9% 3.7% 631 г
Марганец, Mn 0.9554 мг 2 мг 47.8% 11.2% 209 г
Медь, Cu 82.39 мкг 1000 мкг 8.2% 1.9% 1214 г
Молибден, Mo 7.426 мкг 70 мкг 10.6% 2.5% 943 г
Никель, Ni 1.242 мкг ~
Олово, Sn 2.94 мкг ~
Селен, Se 5.382 мкг 55 мкг 9.8% 2.3% 1022 г
Титан, Ti 6.21 мкг ~
Фтор, F 35.85 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 11158 г
Хром, Cr 1.49 мкг 50 мкг 3% 0.7% 3356 г
Цинк, Zn 0.5598 мг 12 мг 4.7% 1.1% 2144 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 39.42 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.058 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.046 г ~
Лейцин 0.081 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.047 г ~
Треонин 0.046 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.077 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.051 г ~
Аспарагиновая кислота 0.097 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.133 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.066 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.036 г от 0.9 до 3.7 г 4% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.49 г от 4.7 до 16.8 г 10.4% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 65.2 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.993 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.88 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.596 г ~
6:0 Капроновая 0.132 г ~
8:0 Каприловая 0.115 г ~
10:0 Каприновая 0.313 г ~
12:0 Лауриновая 0.386 г ~
14:0 Миристиновая 1.252 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.06 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.257 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.584 г min 16.8 г 27.3% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.134 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.48 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.88 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.008 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.5 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.22 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Пряники медово- имбирные составляет 426,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 426.1 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 14.7 г -%
Углеводы 65.9 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 16.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРЯНИКИ МЕДОВО- ИМБИРНЫЕ

Пряники медово- имбирные богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,3 %, кобальтом - 15,9 %, марганцем - 47,8 %

Чем полезен Пряники медово- имбирные

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пряники медово- имбирные, калорийность 426,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пряники медово- имбирные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Наталья
2024-11-06
Калорийность: 1280 кКал
Витамины и минералы: 92%
Танюра
2024-11-11
Калорийность: 1247 кКал
Витамины и минералы: 88%
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
8 179
Сергей
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
11 54
kot_kontrabandist
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
5 59
Новые рецепты
Фаршированный кальмар
Автор Mandarinka Masha
144.4
18.8
3.8
8.8
17
3 2
Вафли кокосовые
Автор Юлия Попова
238.8
23.3
9
15.5
6
0 4
Шампиньоны прижаренные
Автор Наталья
63.7
4
2.4
7.8
25
1 1