Рецепт Желе с фруктами ?. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе с фруктами ?

Концентрат желе не требующий варки 100 г
Груша 253 г
Персик 160 г
Семена чиа, сушеные 10 г
Абрикосы 27 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе с фруктами ?".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114.8 ккал 1684 ккал 6.8% 5.9% 1467 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 3.7% 2375 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.1% 8000 г
Углеводы 23 г 219 г 10.5% 9.1% 952 г
Углеводы (общие) 10.7 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 11.3% 769 г
Вода 69.4 г 2273 г 3.1% 2.7% 3275 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.2 мкг 900 мкг 4.2% 3.7% 2356 г
бета Каротин 0.229 мг 5 мг 4.6% 4% 2183 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 2.1% 4186 г
Витамин В4, холин 4.26 мг 500 мг 0.9% 0.8% 11737 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 1.4% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 1.5% 5882 г
Витамин В9, фолаты 3.395 мкг 400 мкг 0.8% 0.7% 11782 г
Витамин C, аскорбиновая 5.73 мг 90 мг 6.4% 5.6% 1571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.567 мг 15 мг 3.8% 3.3% 2646 г
Витамин Н, биотин 0.176 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 28409 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 2.2% 4000 г
Витамин РР, НЭ 0.5245 мг 20 мг 2.6% 2.3% 3813 г
Ниацин 0.284 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 199.27 мг 2500 мг 8% 7% 1255 г
Кальций, Ca 27.41 мг 1000 мг 2.7% 2.4% 3648 г
Кремний, Si 5.915 мг 30 мг 19.7% 17.2% 507 г
Магний, Mg 16.66 мг 400 мг 4.2% 3.7% 2401 г
Натрий, Na 15.61 мг 1300 мг 1.2% 1% 8328 г
Сера, S 7.81 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 12804 г
Фосфор, P 34.2 мг 800 мг 4.3% 3.7% 2339 г
Хлор, Cl 1.09 мг 2300 мг 211009 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 257.6 мкг ~
Бор, B 114.2 мкг ~
Ванадий, V 3.46 мкг ~
Железо, Fe 1.407 мг 18 мг 7.8% 6.8% 1279 г
Йод, I 1.09 мкг 150 мкг 0.7% 0.6% 13761 г
Кобальт, Co 5.542 мкг 10 мкг 55.4% 48.3% 180 г
Литий, Li 2.4 мкг ~
Марганец, Mn 0.1309 мг 2 мг 6.5% 5.7% 1528 г
Медь, Cu 93.42 мкг 1000 мкг 9.3% 8.1% 1070 г
Молибден, Mo 2.853 мкг 70 мкг 4.1% 3.6% 2454 г
Никель, Ni 9.376 мкг ~
Рубидий, Rb 26.3 мкг ~
Селен, Se 1.084 мкг 55 мкг 2% 1.7% 5074 г
Стронций, Sr 51.55 мкг ~
Фтор, F 11.54 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 34662 г
Хром, Cr 4.95 мкг 50 мкг 9.9% 8.6% 1010 г
Цинк, Zn 0.2038 мг 12 мг 1.7% 1.5% 5888 г
Цирконий, Zr 2.69 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.613 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 3 г ~
Фруктоза 2.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.132 г ~
Аргинин* 0.053 г ~
Валин 0.04 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.044 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты 0.25 г ~
Аланин 0.037 г ~
Аспарагиновая кислота 0.128 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.115 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.036 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.325 г от 0.9 до 3.7 г 36.1% 31.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.177 г от 4.7 до 16.8 г 3.8% 3.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.078 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.039 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.017 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.042 г min 16.8 г 0.3% 0.3%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.04 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.43 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.106 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.106 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.324 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.324 г ~
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Желе с фруктами ? составляет 114,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 114.8 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 23 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 69.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ С ФРУКТАМИ ?

Желе с фруктами ? богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 19,7 %, кобальтом - 55,4 %

Чем полезен Желе с фруктами ?

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе с фруктами ?, калорийность 114,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с фруктами ?, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты