Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 166.7 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1010 г |
Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 12% | 500 г |
Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 8.5% | 709 г |
Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.3% | 2576 г |
Углеводы (общие) | 14.5 г | ~ | |||
Вода | 269.7 г | 2273 г | 11.9% | 7.1% | 843 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 2.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 66.7 мкг | 900 мкг | 7.4% | 4.4% | 1349 г |
Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 4.9% | 1240 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.455 мг | 1.8 мг | 25.3% | 15.2% | 396 г |
Витамин В4, холин | 49.66 мг | 500 мг | 9.9% | 5.9% | 1007 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.151 мг | 5 мг | 23% | 13.8% | 434 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 4.6% | 1316 г |
Витамин В9, фолаты | 13.635 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2% | 2934 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.212 мкг | 3 мкг | 40.4% | 24.2% | 248 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.94 мг | 90 мг | 4.4% | 2.6% | 2284 г |
Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 9524 г |
Витамин Н, биотин | 9.696 мкг | 50 мкг | 19.4% | 11.6% | 516 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.424 мг | 20 мг | 12.1% | 7.3% | 825 г |
Ниацин | 0.303 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 442.38 мг | 2500 мг | 17.7% | 10.6% | 565 г |
Кальций, Ca | 363.6 мг | 1000 мг | 36.4% | 21.8% | 275 г |
Магний, Mg | 42.42 мг | 400 мг | 10.6% | 6.4% | 943 г |
Натрий, Na | 151.5 мг | 1300 мг | 11.7% | 7% | 858 г |
Сера, S | 87.87 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.3% | 1138 г |
Фосфор, P | 272.7 мг | 800 мг | 34.1% | 20.5% | 293 г |
Хлор, Cl | 303 мг | 2300 мг | 13.2% | 7.9% | 759 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 151.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 1% | 5941 г |
Йод, I | 27.27 мкг | 150 мкг | 18.2% | 10.9% | 550 г |
Кобальт, Co | 2.424 мкг | 10 мкг | 24.2% | 14.5% | 413 г |
Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
Медь, Cu | 36.36 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.2% | 2750 г |
Молибден, Mo | 15.15 мкг | 70 мкг | 21.6% | 13% | 462 г |
Олово, Sn | 45.45 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.03 мкг | 55 мкг | 5.5% | 3.3% | 1815 г |
Стронций, Sr | 51.51 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 60.6 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6601 г |
Хром, Cr | 6.06 мкг | 50 мкг | 12.1% | 7.3% | 825 г |
Цинк, Zn | 1.212 мг | 12 мг | 10.1% | 6.1% | 990 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 4.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.379 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.1% | 4.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 24.24 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 5.151 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.23 г | min 16.8 г | 13.3% | 8% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.442 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.3% |
Энергетическая ценность йогурт Пробио Vivo 2,6% (Минская Марка 3л/10) составляет 166,65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 166.7 кКал | -% | |
Белки | 15.2 г | -% | |
Жиры | 7.9 г | -% | |
Углеводы | 8.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 269.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|