Калорийность йогурт Пробио Vivo 2,6% (Минская Марка 3л/10). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "йогурт Пробио Vivo 2,6% (Минская Марка 3л/10)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 166.7 ккал 1684 ккал 9.9% 5.9% 1010 г
Белки 15.2 г 76 г 20% 12% 500 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 8.5% 709 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 2.3% 2576 г
Углеводы (общие) 14.5 г ~
Вода 269.7 г 2273 г 11.9% 7.1% 843 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.7 мкг 900 мкг 7.4% 4.4% 1349 г
Ретинол 0.061 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.4% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.121 мг 1.5 мг 8.1% 4.9% 1240 г
Витамин В2, рибофлавин 0.455 мг 1.8 мг 25.3% 15.2% 396 г
Витамин В4, холин 49.66 мг 500 мг 9.9% 5.9% 1007 г
Витамин В5, пантотеновая 1.151 мг 5 мг 23% 13.8% 434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.152 мг 2 мг 7.6% 4.6% 1316 г
Витамин В9, фолаты 13.635 мкг 400 мкг 3.4% 2% 2934 г
Витамин В12, кобаламин 1.212 мкг 3 мкг 40.4% 24.2% 248 г
Витамин C, аскорбиновая 3.94 мг 90 мг 4.4% 2.6% 2284 г
Витамин D, кальциферол 0.105 мкг 10 мкг 1.1% 0.7% 9524 г
Витамин Н, биотин 9.696 мкг 50 мкг 19.4% 11.6% 516 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 2.424 мг 20 мг 12.1% 7.3% 825 г
Ниацин 0.303 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 442.38 мг 2500 мг 17.7% 10.6% 565 г
Кальций, Ca 363.6 мг 1000 мг 36.4% 21.8% 275 г
Магний, Mg 42.42 мг 400 мг 10.6% 6.4% 943 г
Натрий, Na 151.5 мг 1300 мг 11.7% 7% 858 г
Сера, S 87.87 мг 1000 мг 8.8% 5.3% 1138 г
Фосфор, P 272.7 мг 800 мг 34.1% 20.5% 293 г
Хлор, Cl 303 мг 2300 мг 13.2% 7.9% 759 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 151.5 мкг ~
Железо, Fe 0.303 мг 18 мг 1.7% 1% 5941 г
Йод, I 27.27 мкг 150 мкг 18.2% 10.9% 550 г
Кобальт, Co 2.424 мкг 10 мкг 24.2% 14.5% 413 г
Марганец, Mn 0.0152 мг 2 мг 0.8% 0.5% 13158 г
Медь, Cu 36.36 мкг 1000 мкг 3.6% 2.2% 2750 г
Молибден, Mo 15.15 мкг 70 мкг 21.6% 13% 462 г
Олово, Sn 45.45 мкг ~
Селен, Se 3.03 мкг 55 мкг 5.5% 3.3% 1815 г
Стронций, Sr 51.51 мкг ~
Фтор, F 60.6 мкг 4000 мкг 1.5% 0.9% 6601 г
Хром, Cr 6.06 мкг 50 мкг 12.1% 7.3% 825 г
Цинк, Zn 1.212 мг 12 мг 10.1% 6.1% 990 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.063 г от 0.9 до 3.7 г 7% 4.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.379 г от 4.7 до 16.8 г 8.1% 4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.151 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.23 г min 16.8 г 13.3% 8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.442 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 2.3%

Энергетическая ценность йогурт Пробио Vivo 2,6% (Минская Марка 3л/10) составляет 166,65 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 166.7 кКал -%
Белки 15.2 г -%
Жиры 7.9 г -%
Углеводы 8.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 269.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЙОГУРТ ПРОБИО VIVO 2,6% (МИНСКАЯ МАРКА 3Л/10)

йогурт Пробио Vivo 2,6% (Минская Марка 3л/10) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 25,3 %, витамином B5 - 23 %, витамином B12 - 40,4 %, витамином H - 19,4 %, витамином PP - 12,1 %, калием - 17,7 %, кальцием - 36,4 %, фосфором - 34,1 %, хлором - 13,2 %, йодом - 18,2 %, кобальтом - 24,2 %, молибденом - 21,6 %, хромом - 12,1 %

Чем полезен йогурт Пробио Vivo 2,6% (Минская Марка 3л/10)

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: йогурт Пробио Vivo 2,6% (Минская Марка 3л/10) калорийность 166,65 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен йогурт Пробио Vivo 2,6% (Минская Марка 3л/10), калории, нутриенты, полезные свойства йогурт Пробио Vivo 2,6% (Минская Марка 3л/10)
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы