Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кролик, дикий | 1096 г |
Соль поваренная пищевая | 6 г |
Горчица столовая | 15 г |
Майонез «Провансаль», 67% жирности | 20 г |
Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 145.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
Белки | 24.9 г | 76 г | 32.8% | 22.6% | 305 г |
Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5% | 1366 г |
Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
Зола | 2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
альфа Каротин | 0.062 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
бета Криптоксантин | 0.129 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.103 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 2.34 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.7% | 4167 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.8% | 2466 г |
Витамин В4, холин | 0.35 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.088 мкг | 400 мкг | 454545 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.658 мг | 15 мг | 4.4% | 3% | 2280 г |
гамма Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 7.3734 мг | 20 мг | 36.9% | 25.4% | 271 г |
Ниацин | 0.002 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.046 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 438.22 мг | 2500 мг | 17.5% | 12% | 570 г |
Кальций, Ca | 20.5 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4878 г |
Магний, Mg | 35.94 мг | 400 мг | 9% | 6.2% | 1113 г |
Натрий, Na | 326.11 мг | 1300 мг | 25.1% | 17.3% | 399 г |
Сера, S | 247.85 мг | 1000 мг | 24.8% | 17.1% | 403 г |
Фосфор, P | 261 мг | 800 мг | 32.6% | 22.4% | 307 г |
Хлор, Cl | 369.22 мг | 2300 мг | 16.1% | 11.1% | 623 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.871 мг | 18 мг | 21.5% | 14.8% | 465 г |
Кобальт, Co | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 10753 г |
Марганец, Mn | 0.0673 мг | 2 мг | 3.4% | 2.3% | 2972 г |
Медь, Cu | 8.53 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11723 г |
Молибден, Mo | 0.68 мкг | 70 мкг | 1% | 0.7% | 10294 г |
Селен, Se | 10.647 мкг | 55 мкг | 19.4% | 13.4% | 517 г |
Фтор, F | 0.19 мкг | 4000 мкг | 2105263 г | ||
Цинк, Zn | 0.0098 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 122449 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.522 г | ~ | |||
Валин | 1.255 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.691 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.17 г | ~ | |||
Лейцин | 1.924 г | ~ | |||
Лизин | 2.157 г | ~ | |||
Метионин | 0.616 г | ~ | |||
Треонин | 1.103 г | ~ | |||
Триптофан | 0.326 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.014 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.489 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 2.413 г | ~ | |||
Глицин | 1.339 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 3.957 г | ~ | |||
Пролин | 1.211 г | ~ | |||
Серин | 1.094 г | ~ | |||
Тирозин | 0.879 г | ~ | |||
Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.103 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.4% | 7.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.22 г | от 4.7 до 16.8 г | 26% | 17.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 93.58 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.474 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 2.68 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.959 г | max 18.7 г | |||
8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.068 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.683 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.184 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.052 г | min 16.8 г | 6.3% | 4.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.947 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.413 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 8.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.219 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кролик запеченный в фольге составляет 145,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 145.3 кКал | -% | |
Белки | 24.9 г | -% | |
Жиры | 4.1 г | -% | |
Углеводы | 0.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 68 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|