Дневник питания за 14.08.2024

Ольга 15.08.2024 10:50

Знаете, я зашла посмотреть, что вы такое вкусное ели. И не могла понять, как же вы столько калорий съели, пока не дошла до ужина. Получается вы весь день на дефиците калорий, а на ужин съели ударную норму. Вы столько калорий за вечер не потратите. Основной калораж надо есть на завтрак и обед, а ужин должен быть лёгким. Извините, что влезла со своими советами 🙂

Кира 15.08.2024 11:14

Ольга, а их надо срочно тратить так как в 00:00 случается сброс дневной нормы?) Организму все равно сколько и когда вы съели, дефицит/профицит для него важен только на длительном промежутке времени. Частота и время приема это больше вопрос индивидуального удобства и сытости.

Печень и мышцы будут использовать свои запасы в случае сиюминутного недостатка и восполнять их при поступлении. Да и во сне мы тоже расходуем энергию.

Ольга 15.08.2024 11:29

Кира, не согласна с вами 🙂. Почему вы не можете сделать более сытными завтраки и обеды? Вот вы поужинали 800 калориями и пошли спать через 3 часа. Оно у вас все в жир уйдёт(ну почти все). Вы же не будете столько двигаться, организму не надо столько энергии. Подобные рекомендации я встречала также у Дарьи Савельевой (у неё премия за здравомыслие).

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 11:33

Ольга, я ужинала на 1200-1300 ккал и через 10-30 минут засыпала.
Похудела, никакого чувства дискомфорта не испытывала.

Mariа_? 15.08.2024 11:35

Ольга, организму по барабану,когда и что вы едите. Если вы утром перееели, а вечером нюхнули капустый лист, вы в профицие и вес прибавится. Если днём питались святым духом, а ночью умяли хачапури по -аджарски и пирожные, но не привысили норму,вы худетет

Кира 15.08.2024 11:41

Ольга, если вы с утра в дефиците были, то запасы печени и гликогена понизиться, потому что восстанавливать их неоткуда и вечером все съеденное уйдет на восстановление этих самых запасов.

Только после восстановления всех запасов, организм может начать укладывать жирок. И то этот процесс обратимый и вполне вероятно что к утру запасы опять понизиться и печень как в магазине "Галя, отмена!" и пойдет из этого восполнять свой гликоген. По итогу в жирок уйдут только устойчивые излишки которые некуда впихнуть.

P.S. конечно процесс описан упрощённо, но общая суть по конкретной теме такая же. А про более плотный обед и завтрак - тут у каждого свое, кто то с утра не может есть, кому то неудобно в силу обстоятельств. Это индивидуально.

Ольга 15.08.2024 11:41

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., а в течение дня ничего не ели? Удивительно это для меня. Может у вас это сработало в силу более молодого возраста🤷Очень сомневаюсь, что так полезно и эффективно после 40.

Mariа_? 15.08.2024 11:42

Ольга, я ужинаю бывает 800-900 как,давно и упорно. Со сладким, жирным и углеводами. Я должна обрасти жиром, как свиноматка. Но нет

Mariа_? 15.08.2024 11:43

Ольга, опять мимо. Мне за 40

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 11:46

Ольга, ела. Но я в принципе два раза в день ем и ела, реже три.
Люблю спать на сытый желудок, ужинать, когда все дела сделаны.
Когда пыталась подгонять под режим, ничего кроме дискомфорта не получала.
Ну поем за 4 часа до сна, ко сну уже не так сытненько, проблемы с засыпанием, ворочалась.
А тут - поела, умылась, легла, отключилась.
Без еды сон не идет легко.

Мне 38. Не знаю как оно там будет в возрасте.
Буду решать проблемы по мере их поступления.
Благодаря знанию, что "неважно в какое время вы едите" я смогла есть так, как удобно мне и худеть.
Это благо для меня.

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 11:52

Ольга, также добавлю, что некоторые люди могут испытывать дискомфорт в ЖКТ, если будут есть перед сном. Или снизится качество сна. Или будут трудности с засыпанием. Но это вопрос особенностей каждого организма, не влияет именно на похудение.
Ну и в целом, тут скорее уже про привычки.
Не думаю, что человек, испытывающий дискомфорт в области живота из-за еды перед сном, будет долго и упорно придерживаться такого режима.
Все ж в большей степени мы знаем и замечаем сигналы организма своего и делаем так, как комфортно нам.

Ксюша 15.08.2024 12:09

Ольга, я очень прошу прощение конечно, вам тут уже и без меня люди в двух словах объяснили, что разницы нет когда вы наели своих калорий, вопрос лишь в том сколько вы их съели. Я вам больше скажу нет продуктов от которых худеют и нет продуктов от которых толстеют. Можно кушать одни тортики и запивать их пивком придерживаясь дефицита калорий и при этом благополучно худеть (про качество тела, волос и тд. Не говорим.. рассматриваем процесс строго в рамках веса) а можно кушать полезные орешки, превышая норму по калориям и наесть большую жопку. Кстати, тут в приложении есть много полезной информации. Одна из таких «курс похудения» -абсолютно бесплатно и все по полочкам С улыбкой

рекомендую ознакомиться

Ольга 15.08.2024 12:50

Для снижения веса наверное это работает. Но останусь при своём мнении - для здоровья это вредно. Но каждый сам выбирает какой дорогой идти.

Hiver 15.08.2024 13:05

Ольга, а через какие инструменты (критерии) здоровья вы понимаете, что основной приём пищи на ночь вредит? Что должно быть в сравнении?

Mariа_? 15.08.2024 13:32

Ольга, я здорова) и все мои близкие, которые поздно и плотно ужинают тоже здоровы

Женя (осталось 36.0) 15.08.2024 13:43

Ольга, как на вас набросились, поддержу вас. Это здорово, когда у людей железные органы и они могут есть, когда захотят и все равно, на ритмы работы организма. Соглашусь, что эффективнее более калорийными делать завтраки и обеды, чтобы вечером не хотелось все сметать. Но и наедаться вечером не стоит, ведь в независимости от нашего хочу, организм живёт по своим законам, и условно, с заходом солнца начинает заниматься выработкой определенных гормонов для функционирования всего тела, а не перевариванием пищи. Это отлично работающий процесс. Наши предки не ели так безобразно, как мы сейчас едим.
Считаю советы из разряда объедаюсь и спать ложусь не грамотными и вредными. Ни один врач не скажет, что это нормально. Кому-то все равно, а у кого-то проблемы с поджелудочной будут.

Виля 15.08.2024 16:58

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., Полностью поддерживаю 👋 так как всю жизнь после школы ( с некоторыми отклонениями по праздникам или на работе ) ела один раз после работы в 21-23 часа и после душа тут же ложилась спать. Никаких лишних кг не было 👍🤗 до 60 лет, когда пришлось снизить активность.
Значение имеет " + " и " - " или баланс калорий и только иногда другие причины❗

Mariа_? 15.08.2024 17:06

Žeňa, это не железные органы, а мало-мальские знания в области физиологии и здоровое пищевое поведение. А наши древние предки питались далеко не по часам и не голодом спать ложились. А в плане здоровой-нездорвой еды, люди в разные эпохи питались по-разному. Кое-где считалось полезным взять с собой в спальню жареного гуся, перекусить, если ночью проснешься) чукчи подтухшее мясо веками едят, им полезно.

Женя (осталось 36.0) 15.08.2024 17:12

Mariа_?, да, ваша теория самая верная. Врачи и их мнения не интересны.

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 17:13

Žeňa, а как вы поняли, что нагружаете организм поздним ужином?
Какие такие признаки ?
Вот мой из-за голода даёт вполне себе понятные сигналы: "не усну, пока еды не дашь".

Кира 15.08.2024 17:14

Žeňa, а вы представляете единогласное мнение всех врачей мира?)

Mariа_? 15.08.2024 17:15

Žeňa, хм...я регулярно прохожу медосмотры и вообще слежу за здоровьем. Моих врачей устраивает мое питание) говорят, продолжайте в том же духе) очень ваша цитата подходит к комментарию Ольги, из-за которого весь сырбор)))

Эльмира 15.08.2024 17:16

Ольга, согласна, наша физиология, как быстро переваривается еда, как работают органы жкт давно известно, это факты. И если человек хочет сохранить здоровыми свои органы ЖКТ ужинать нужно за 3 часа до сна и не есть на ужин тяжелые продукты вроде свинины и грибов. Люди, которые здесь пишут, что после плотного ужина ложатся спать и у них нет дискомфорта, люди он у вас есть, вы его просто не чувствуете, потому что спите в это время. И большинство заболеваний жкт на начальных стадиях вообще никак себя не проявляют, отрыжка, боли, язвы и ограничения будут на поздних стадиях заболеваний.

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 17:18

Žeňa, эм, это работает в обе стороны 😂

Женя (осталось 36.0) 15.08.2024 17:19

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., мы уже с вами эту тему обсуждали ранее. Свои проблемы выносит на всеобщее обозрение синоаой страницей не хочу

Женя (осталось 36.0) 15.08.2024 17:20

Кира, нет. Я ничье мнение не представляю. Просто человека жалко, накинулись.

Женя (осталось 36.0) 15.08.2024 17:20

Mariа_?, супер👍но ошибочно свой взгляд навязывать другим людям и убеждать их в чем-то

Кира 15.08.2024 17:21

Эльмира, а исследуем мы ЖКТ так, для прикола, раз все уже известно) Хотя люди раньше тоже так рассуждали, когда им посмели заявить что земля круглая. Совсем говорят дурак, всем давно известно что она плоская. Ну и сожгли его ещё заодно, а то всем известные факты попирает.

Mariа_? 15.08.2024 17:22

Žeňa, согласна, поэтому и ответила на комментарий, навязывающий свое мнение

Женя (осталось 36.0) 15.08.2024 17:22

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., ну да, я никому не навящываю, просто в ветку однотипных мнений показала другое, отличное от вашего. Я завязала с навязыванием, не нравится, не смотрите. И жизнь других людей меня мало волнует. Захотят что-то узнать, напишут, скажу

Кира 15.08.2024 17:26

Žeňa, так а где накинулись то? Спокойно пообщались, обменялись взглядами, как говорится в споре рождается истина. Все высказали свое мнение, кому надо остался при своем, что тут такого?

Женя (осталось 36.0) 15.08.2024 17:26

Mariа_?, закончим. Вам просто сказала, что не надо всей стаей на человека бросаться. Дальше не буду отвечать, не хочется свой дзен разрушать от общения с вами. Два года наблюдаю и все одни и те же Хейтеры , не принимающие позиции других людей

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 17:26

Кира, щас снова актуально, что земля плоская. Уже не такая уж и круглая, а очень даже плоская. В кругах особенных людей, не таких как все.

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 17:28

Виля, у вас просто железные органы. Ну и у меня, видимо, тоже.

Относительно ожирения довольно просто было понять, что виноват не поздний приём пищи, а переедания на 2000-5000 ккал разом. И гиподинамии, да.

Mariа_? 15.08.2024 17:29

Žeňa, какая вы однако,чувствительная))) хороший дзен не поколебать чужим мнением из интернета) наблюдайте тогда из укрытия, не буду вас тревожить)))

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 17:31

Žeňa, это не позиция, а целенаправленная работа с мракобесием.
На человека никто не бросился.
Привели примеры, позицию относительно того, что на похудение время приёма пищи влияет на уровне "никак".
Или для вас критика заблуждений приравнивается к критике личности ?
Мне кажется у вас проблема с восприятием. Не стоит додумывать то, чего нет.

Mariа_? 15.08.2024 17:31

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., Я придерживаюсь мнения что наша планета имеет форму кардеоида) профессор который читал нам основы естествознания, был невероятно убедителен) невозможно не поверить человеку с очаровательными ямочками на щеках)))

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 17:33

Mariа_?, ну вот опять гуглить
Щас гляну че там за каредид, падаждити

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 17:34

Mariа_?, аха, понятно, форма #опы

Mariа_? 15.08.2024 17:36

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., ну вот) люди рядом со мной тянутся к знаниям. Глядишь, и базовый курс анатомии из школы вспомнят)

Mariа_? 15.08.2024 17:37

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., это сердечко перевернутое)))

Кира 15.08.2024 17:37

Mariа_?, ну насчёт сердечка не знааааю, мне вот тоже видеться опа)

Эльмира 15.08.2024 17:38

Кира,вы хоть сами поняли, что написали? и оставьте землю в покое, просто возьмите учебники и почитайте про физиологию и работу наших органов. Это факты.

Раньше если никаких аргументов не могли привести обзывали оппонента фашистов, теперь видимо модно плоскоземельщиком обзывать.

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 17:38

Mariа_?, ты просто оптимист, тебе сердечко
А я пессимист и у меня #опа

Mariа_? 15.08.2024 17:39

Кира, эх, слышал бы вас Леонид Петрович с ямочками)))

Mariа_? 15.08.2024 17:40

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., Я юморист и местами циник) в этом мире можно существовать, только если хорошенечко поржать над ним))

Женя (осталось 36.0) 15.08.2024 17:41

Mariа_?, я не чувствительная, просто не хочу жить в мире злых и вечно что-то доказывающих людей. Этот как написать статью и в западном обществе тебя поддержать, скажут молодец, супер, будет конструктивное обсуждение, на российской площадке обос...ут с головы до ног, ну и выпендрятся, какие мы умные и классные, а ты гов ..но. Извините, я от такого отвыкла, и это не норма. Между собой общайтесь как хотите, я больше влезать не буду.

Женя (осталось 36.0) 15.08.2024 17:42

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., спасибо за диагнозы. Надеюсь вы дипломированный специалист.и все свои проблемы тоже видите

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 17:42

Mariа_?, я пессимист с юморинкой тогда 😂

Женя (осталось 36.0) 15.08.2024 17:43

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., здесь не вопрос железности органов, а навязывания своего мнения. Если кому-то от этого комфортно, не значит,что нужно переубеждать человека.

Mariа_? 15.08.2024 17:44

Žeňa, я всегда считала, что лучше жёсткая правда, чем притворная любезность. Напомню с чего начался обмен комментариями:
"Основной калораж надо есть на завтрак и обед, а ужин должен быть лёгким."
Автор коммента навязывает свое мнение автору поста. Но вы согласны комментарием, потому все в порядке. Люди с отличным мнением доказывать ничего не должны, чтобы не портить вам настроение. Какие-то двойные стандарты

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 17:45

Žeňa, хм, диагноз это другое.

"Определение болезни на основании исследования больного."

Кира 15.08.2024 17:48

Žeňa, вы просто интересно разграничиваете спор. То есть одному человеку можно сказать "зачем ты так много ешь на ужин, так нельзя", а другому человеку опровергнуть и сказать "ешь как удобно" это сразу навязывание?

Причем собственно обе стороны закончили обсуждение, остались при своих мнениях и разошлись, но вас почему то это оскорбило?)

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 17:50

Žeňa, вы начали с железных органов, перечитайте комментарий свой.

Разубедить человека невозможно.
Это только в его власти.

Другие участники сайта могут поделиться своими знаниями (я, право, не три строчки про похудение, метаболизм, переедания, голод, рпп прочла), опытом.

Я также вполне доходчиво написала два комментария. И про личный опыт и почему сделала выбор в пользу позднего приёма пищи.

Там дальше человек уже сам решит что ему ближе, может ещё почитать информацию.

Если будет только одно мнение и якобы "правильное", у человека не будет выбора.
Вообще наличие выбора- это хорошо. Нужно осознать, что он есть и существует.

Речь вообще шла о похудении,а не о здоровом здоровье, но вы все в кучу сгребли.

Ну и по личному опыту : ожирение мешает организму, а не поздние приёмы пищи. И такая информация встречается. Я рада. Это открывает доступ к нормальному пищевому поведению без срывов, отказов, зажоров, к жизни без контроля еды.

Мне нравится

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 17:55

Кира, потому что

"я не чувствительная, просто не хочу жить в мире злых и вечно что-то доказывающих людей. Этот как написать статью и в западном обществе тебя поддержать, скажут молодец, супер, будет конструктивное обсуждение, на российской площадке обос...ут с головы до ног, ну и выпендрятся, какие мы умные и классные, а ты гов ..но"

Люди не те
Потому что русские (пишут по русски)

Классика
Мир, социум не отвечает запросам клиента

Женя (осталось 36.0) 15.08.2024 18:27

Mariа_?, конечно жёсткая правда лучше, но с учётом равенства позиций. Я написала, когда от вас троих, или чётверных пошли однотипные комментарии одному и тому же человеку. Какие-то двойные стандарты от вас, если бы я не вмешалась, так бы атаковали одного человека
Вы можете высказывать мнения, но с нормальным посылом, если вам как-то странно отвечают и реагируют, значит вы переступили какую-то черту. Это не двойные стандарты, а нормальное отношение к человеку, вне зависимости от образования, пола, возраста, национальности и т.д. Я вам привела пример, как моих глазах выглядят ваши комментарии и комментарии подружки. Можно и услышать мое мнение, ну а можно и нет. Оно вам не интересно. Но я вас услышала, и в будущем влезать в ваши комментарии не буду
Давайте закроем тему, я вас убеждать не буду мне это не нужно
Давайте о позитиве, его так мало. Как Вам сегодняшний пост Валентины? Я в восторге, такие колоссальные изменения, душа радуется. А что Вы думаете по этому поводу?

Mariа_? 15.08.2024 18:33

Žeňa, из всего МЗР мои комментарии задели только вас) к Валентинам я очень хорошо отношусь) замечательные яркие и красивые женщины

Женя (осталось 36.0) 15.08.2024 18:34

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., ну вы же написали мне, что у меня проблемы с восприятием (это группа патопсихологических симптомов, включающих различные нарушения целостного отражения объектов, включает в том числе агнозии (R48.1), галлюцинации (R44.3), в скобках код диагноза. Этой фразой вы мне поставили диагноз. Но я лично с вами не виделась и исследования больного не проводилось. Поэтому я и спросила, есть лицензия? Действительно, странно ставить диагноз без обследования.

Женя (осталось 36.0) 15.08.2024 18:50

Mariа_?, меня не ваши комментарии задели, а нескольких человек. И задело в комментариях безоговорочная вера в то, что вы все правильно делаете. И насмешливое отношение к чужому мнению. А если кто-то не разобравших вас послушает, а у него начнутся проблемы с поджелудочной, пищеводом, желудком из-за переедания на ночь, по 900 калорий вы писали? Что тогда? А вас таких несколько писало, и нет ни одного, кто бы с вами в диалог вступил, ведь количеством затопчете. А человек будет думать,что это нормально, сейчас много лентяев, которые не ходят разбираться, а хотят как все. Можно думать как угодно и жить как угодно, но условно нейтральные комментарии, без перегибов: (ем, как хочу, у меня все окей, )менее вредны, чем ваши.
Не хотела задеть, но здесь столько впечатлительных людей, которые послушав здесь все крайности, могут таких бед наделать для себя. А комментаторам все равно будет.
И если существует мнения гастроэнтерологов о том, что нужно есть за несколько часов до сна и как питаться, то не нужно бездоказательно разрушать это мнение: как минимум поджелудочная ещё час будет переваривать пищу, если поесть и сразу спать, то в пищевод может происходит обратный заброс содержимого желудка и желудочного сока. В отпуске ощутила на себе это, когда поели и спать, такого жжения на протяжении часа я не чувствовала никогда, т.к. ем за 3 часа и достаточно легко
И да, моя бабушка и ее муж, тоже не придавали этому значения, и ели как хотели и что хотели, и на ночь плотно кушали, и все у них жирненько было, особенно на ночь, и стройные были, но в 65 лет, к сожалению, каждый умерл от рака желудка. Видимо, внутри меня сидит этот страх, и подобные издевательства над собой я делать не буду.

Эльмира 15.08.2024 19:00

Mariа_?,

меня задели безапелляционные комментарии, что от поздних ужинов не будет вреда для здоровья. То, что это вредно врачи разложили по полочкам уже давно.

Елена Петрова 15.08.2024 19:01

Ольга,кто вам сказал? я всю жизнь ненавижу завтраки,но было время приучилась .Мне хорошо завтракать в 11-12 и ужинать в 17.30-18.30.Всё.И да,на ужин пожирнее повкуснее и тогда можно даже обед пропустить.все мы индивидумы

Елена Петрова 15.08.2024 19:03

Виля,один в один

Елена Петрова 15.08.2024 19:05

Žeňa,42 года стажа с поджелудочной а сейчас все норм,т.к. отстали желающие накормить меня завтраком.Редко,но бывает я что-то утром съем типа горсти ягод ,но это редко

Mariа_? 15.08.2024 19:09

Žeňa, "безоговорочная вера в то, что вы все правильно делаете" все что я делаю, я делаю не первый год, пройдя многолетний путь ошибок и заблуждений) почему , должна сомневаться в системе, если она много лет работает, как часы. иногда я вижу людей, повторяющих мои ошибки, которые влекут за собой ещё большие. почему бы не указать на них. Умные люди учатся на чужих ошибках) по сути мне без разницы, что делают люди со своим телами, как крутятся годами в цикле "диета-срыв", раз за разом возвращаясь сюда с приветственным постом. А по манере общения... Я не пломбир, чтоб всем нравится. Я нравлюсь себе и дорогим мне людям. За прямолинейность и ироничность в том числе.
"ели как хотели и что хотели" я за своим питанием слежу посерьёзнее чем многие тут. В моем рационе нет случайно залетевших продуктов. Про мнение врачей, я уже писала. Моих врачей белее чем устраивает мой рацион и состояние здоровья

Mariа_? 15.08.2024 19:12

Эльмира, я выше написала, о мнении врачей о моем питании. Гастроэнтеролог высшей категории мнюеня наблюдает

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 19:19

Žeňa, ну смотрите, вы сами там выберете какой диагноз вам по душе, если так угодно.
Я препятствовать не стану.
Сама порой ищу ответы там, где не принято 🤭

Но сказала то, что сказала. И без справочника МКБ.
На человека никто не накидывался.
Просто у вас один источник информации, у меня другой.

Согласно моему источнику - поздний приём пищи не влияет на похудение, подтверждено и личным опытом.

Согласно вашему источнику, видимо, мешает.

Вам удобно жить с этим убеждением, живите.
Мне удобно со своим.
Вопрос личного комфорта.

Но я буду писать то, что мне хочется и как мне хочется. Распространять ту информацию, которой располагаю и делиться личным опытом и мнением.

Соответствовать вашим представлениям о прекрасном не входит в сферу моих интересов.

Кстати, вы не находите забавным, если прокрутить ситуацию?
Человек принимает мое убеждение, что поздний приём пищи не мешает похудению, ест, ложится спать, испытывает перечисленные вами симптомы после, но будет продолжать есть на ночь?

Вы действительно думаете, что человек идиот и не станет избегать позднего приёма пищи только потому, что ему БОЛЬНО?

Не, он упорно будет продолжать есть на ночь, потому что Маша с МЗР написала: "спокойно, можно похудеть и с поздним приёмом пищи"? )))

Вы думаете, что люди совсем того?)

Виля 15.08.2024 19:20

Елена Петрова, да , я уже заметила 🤗👍

Эльмира 15.08.2024 19:20

Mariа_?,и она вам говорит, что не будет никакого вреда, если плотно есть и идти спать? и так изо дня в день, из года в год? гастроэнтеролог никогда такого не скажет.

Женя (осталось 36.0) 15.08.2024 19:22

Mariа_?, ну ваша ошибка в том,что вы считаете, что все организмы одинаковые. И во всех сообщениях только я, меня, моих. И моя система подойдёт

Mariа_? 15.08.2024 19:24

Эльмира, если нет дискомфорта, то почему нет. Хуже если, я лягу спать голодной, после поздней тренировки. Вообще странно, что все решили, что речь идёт именно об этой ситуации. Я могу просто на ужин много съесть, и не лечь спать. А читать книгу или фильм смотреть. Во внетренировочные дни так происходит.

Mariа_? 15.08.2024 19:26

Žeňa, они одинаковые, разница минимальна. Мы все принадлежим к одному биологическому виду с поправкой на национальные особенности, личные предпочтения и семейные традиции

Виля 15.08.2024 19:29

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., да-да-да , мы видно "железные" женщины 👻🤣🤣,
У меня просто если с утра поела, то целый день только о еде и думала... 😶‍🌫️🤯 А еще семья и ризеншнауцер или лайка, с которыми пробежаться до 10 км в день по парку надо было 🤪

Кира 15.08.2024 19:31

Mariа_?, я тоже хз, речь шла изначально о переносе всей калорийности на завтрак, и что при плотном ужине все в жир уйдет. Но вот мы здесь, принуждаем оказывается есть и сразу спать. Всех и без исключений)

Причем даже в самом первом моем ответе я прописала, что питаться каждый должен по своему, только ему удобному распорядку, не принуждая себя к завтракам или какому то таймеру питания.

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 19:33

Виля, я, кстати, возможно, и не прочь была завтракать, но сила привычки, отсутствие голода и тд.
Забавное, что в отпусках я молниеносно перестраиваюсь, а вернувшись из него, снова на свою колею.

Издержки еды по голоду мэй би.

Ну и к слову говоря, у меня на ЖКТ жалоб нет в отличие от моих знакомых, кто питается в ином режиме с соблюдением интервалов.

Не знаю связано это или нет.
Ну пока, тьфу тьфу, все вроде неплохо.

Mariа_? 15.08.2024 19:37

Кира, многие люди не признают полутонов. Если говоришь, что не против сладкого их воображение рисует как я съедаю коробку конфет за раз. Если говоришь,что не против позднего ужина, им представляется эпичное ночное обжиралово. В истории с диетами также. 90% местных пользователей существуют либо на строжайших диетах либо в полной пищевой вакханалии. Среднего не дано

Женя (осталось 36.0) 15.08.2024 19:40

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., окей, переспорите любого. Диагноз не я себе ставила., а вы написали, чем вызвали мое удивление. Но это не важно. На похудения не влияет поздний прием пищи, но проблемы со здоровьем могут быть. Я не говорила про то, что мешает, но замедляет, и это логично.

Женя (осталось 36.0) 15.08.2024 19:41

Mariа_?, спорить не буду, там где бесполезно и не слышат, лучше не продолжать.

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 19:41

Žeňa, ну опять двадцать пять.
Чем и как замедляет то?

Женя (осталось 36.0) 15.08.2024 19:42

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., почитайте, если интересно

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 19:46

Žeňa, я располагаю только такой информацией:
"Поздний приём пищи не оказывает влияния на похудение".
Временной фактор мне известен в контексте медицинских норм: не более 4 кг в месяц.
Это все, что связано с временем в вопросах похудения.
У меня не стояло задачи похудеть срочно, совсем другие цели были, в эти нормы вписалась.
Также увидела прямую связь потери кг с размером дефицита, но никак не времени.
Приход - расход. При отрицательной величине похудение.
Нет там в формуле неизвестного под названием "время". Всё довольно чётко и честно вышло.

Я замедленно это сделала или как?

Эльмира 15.08.2024 19:48

Mariа_?, да, потому что вы написали "я здорова) и все мои близкие, которые поздно и плотно ужинают тоже здоровы"
То что нет дискомфорта не показатель здоровья, большинство заболеваний жкт протекают бессимптомно, особенно на ранних стадиях.
Вот минимальный чека-ап на здоровье жкт, который делают платно государств. клиники. И это для людей , которые считают, что они здоровы, без подтвержденных пока диагнозов. И это только старт, после, если что-нибудь заподозрят предполагаются еще обследования.

узи органов брюшной полости
узи почек
гастроскопия
колоноскопия
общий анализ крови
биохимия крови
коагулограмма
копрограмма
анализ кала на дисбактериоз, скрытую кровь

Если вы не проходили такой чек-ап в последнее время, то и утверждение, что здоровье прекрасное и поздние ужины ему не навредили поспешно.

Mariа_? 15.08.2024 19:49

Žeňa, вы мне пока ничего нового и не сказали, чтоб к вам присоушиваться

Mariа_? 15.08.2024 19:52

Эльмира, я в зале поднимаю веса, превышающие мой собственный. Вы правда думаете, что я не контролирую свое здоровье? Я писала выше, я РЕГУЛЯРНО прохожу обследование. Даже более расширенное, чем вы написали. + Линейка гормонов ежегодно

Женя (осталось 36.0) 15.08.2024 19:55

Mariа_?, ко мне не надо прислушиваться, тем более вам. Я не горю желаем того, чтобы все делали так как я сказала и исходя из моего опыта. Прошли эти времена

Кира 15.08.2024 20:02

Mariа_?, я прям представила себе, летит Мария, впихнув в себя торт, свинину и беляш, скорее под одеяло, чтобы ни одна калория не успела сгореть до сна. Потому что такой ее путь и иначе никак. Разве можно поесть перед сном по другому?

Эльмира 15.08.2024 20:02

Mariа_?,никто не знает проходите вы обследование или нет, здоровы вы или нет. Это только ваши заявления и все. Правда это или нет мы проверить не можем. Но любой может посмотреть риски возникновения гэрб, гастрита, панкреатита, холецистита и увидеть, что неправильное питание с поздним плотным ужином туда входит.

Mariа_? 15.08.2024 20:03

Эльмира, и вот опять оно отсутствие полутонов)) о которых я писала выше

Эльмира 15.08.2024 20:06

Mariа_?,а вы часто сначала безапелляционно заявляете, что то, а потом после контраргументов начинаете говорить, что не это имелось в виду и не полностью, и вот вы уже после ужина не сразу спать, а книжку читаете.

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 20:08

Забавное.
Жаркая дискуссия развернулась под постом человека, который в принципе отрицает теорию калорийности и худеет исключительно за счёт дефицита углеводов 😂
Ну по его словам

(То, что все тут худеют на дефиците углеводов - это как бы и понятно.
То, что у автора при его системе также дефицит калорий по данным МЗР - это случайное совпадение)

Mariа_? 15.08.2024 20:08

Эльмира, а могу сразу лечь спать, часто так и происходит, потому что ужин и правда поздний. А могу и пободрстаовать, если утром не надо рано вставать. Не вижу проблемы. Не сижу смысла засекать время, до сна. Это не нормально

Mariа_? 15.08.2024 20:15

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., у меня настроение просто такое) пассивно-агрессивное. Не домой же все это тащить) я всегда говорю, в интернете найтется кто-то, на которого я всегда переключу свой негатив😈 ужин, кстати, сегодня в 23.00 будет)

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 20:17

Mariа_?, а мне нравится общение, дискуссии и тд
Агрессии вроде нет, скука, да.
Я сюда чаще из-за скуки.

У меня 23 и миска фруктов у моим услугам.
Че там ?
Инсулиновые горки?))
Буду скакать по горам 🤣😂

Mariа_? 15.08.2024 20:20

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., у меня вообще ужЫс, пюрешка с курицей)

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 20:21

Mariа_?, ну ты вообще себя не бережешь

На колоноскопию запишись там.

Mariа_? 15.08.2024 20:24

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., и результаты анализов выложить)а ещё лучше видос с процедуры))) а то ишь, голословно))

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 20:27

Mariа_?, ну да, а ты как хотела?
Чтобы на слово поверили?
Нет, Мария, так дело не пойдёт.
У нас тут научный симпозиум или форум?
Серьёзнее относитесь к своим заявлениям. И подкрепляйте результатами исследования.
Но безоговорочно продолжайте верить оппонентам, что после = вследствие.
Ну потому что в интернетах правильные люди пишут правильные вещи, а вы почему-то решили пойти против течения, то есть неправильно.
Спасибо ещё скажите, что со скалы не сбросили.
Вы сама угроза выживания племени.

Mariа_? 15.08.2024 20:35

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., у меня чуть отбивная изо рта не выпала. Вот серьезно.

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 20:36

Mariа_?, а говорила будет курочка, а там отбивная.
А, из курятины ?)

Mariа_? 15.08.2024 20:52

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., филе отбила и подарила)

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 15.08.2024 20:56

Mariа_?, крутяк! Приятного аппетита 😘

Mariа_? 15.08.2024 21:01

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., спасибо)

Ольга 15.08.2024 21:12

Я ориентируюсь на тех людей, кого считаю экспертом. Один из них Дарья Савельева и её книга "15 шагов к ментальному и физическому здоровью". Она лауреат премии Здравомыслие (премия по литературе в области медицины). Она не топит за крайности. Вот что она пишет про переедания по вечерам. Это для тех кому интересно. Мне не нужно никому ничего доказывать или навязывать. Отношусь с уважением к выбору каждого.

Mariа_? 15.08.2024 21:25

Ольга, все верно, тут про переедание. Переедать в любое время суток, чревато проблемами. Просто нормы у всех разные. Моя норма 500-900 калорий в каждый прием пищи. Если у человека лишний вес, то его норма ещё выше. Недоедание и рационы меньше основного обмена вредят не меньше, чем переедание. Я бы сказала даже больше. Но все почему-то закрывают на это глаза.

Юлия Погорелова 15.08.2024 21:56

Кира, да и я заметила что она свое мнение пишет а на мнение другого ещё и обижается фразой не люблю кто доказывает свое мнение..несправедливо как то

Виля 15.08.2024 23:37

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., 👍👍👍

Ольга 16.08.2024 06:41

Mariа_?, вот мы и подошли к пониманию друг друга и даже согласны с друг другом 🙂. Мой первый комментарий был про переедание за ужином. Вот если ты за 3 приёма пищи ешь 800 калорий и за 4й (за ужин) 800-1200 калорий, разве это не переедание? А когда я написала, что это вредно для здоровья, девушки спросили чем. Вот Дарья объясняет чем вредно. Но она же и говорит, что качели веса это плохо. Нужно похудеть до здорового веса и держать его, честно есть свои 1800-2000 калорий (чему я сейчас и учусь ). Это про недоедание. Всем здоровья и хорошего дня!

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 16.08.2024 06:48

Ольга, нет, переедание это не калории. Переедание - это потребление еды сверх сытости. Большой объем еды, избыточность. Симптомы: чувство тяжести, натянутость кожи живота, отрыжка и тд
Осознание, что вторая шоколадка явно не ради вкуса съедена и килограмм печенек.

Hiver 16.08.2024 08:11

Ольга, вот автор пишет - привычка наедаться вечером - это грубое вмешательство - вопрос почему? Что плохого в наедаться, быть сытым и не испытывать чувство голода в течение нескольких часов? А привычка наедаться утром или в обед - норма? Автор почему-то не делает акцент на эти два приёма еды, исключительно ужин ритмы сбивает. А следующее предложение уже про переедание, но наесться не равно переесть, будь то завтрак или ужин. Мы не едим цифры, мы едим еду, которую можно посчитать в кбжу, но можно и не считать, и не ведать на какие цифры ты "попал" в любой приём пищи. А тут выходит, что если ужин по цифрам больше, чем завтрак или обед, то вот жди "счастья", описанного на двух страницах.

Mariа_? 16.08.2024 08:12

Ольга, нет,если я за 4 приема пищи съедаю по 800 калорий и ужин на 900, я не переедаю. Значит, моему организму нужно в данный момент именно столько.) ниже Маша описала симптомы переедания.. Вчера я ужинала 300 г картофельного пюре и 200 г куриных отбивных. Я не почувствовала ни переедания ни дискомфорта. Взвесилась утром обнаружила,что вес уменьшился на 150 г. Не удивительно,я ж в дефиците. А если бы я съела 200 г вареной куриной грудки и таз салата, я бы почувствовала все прелести переедания: дискомфорт, вздутие, отрыжка и все такое). Можно съесть маленький объем калорийной еды и не почувствовать дискомфорта. Более того, если при этом за день съесть меньше, чем потратили энергии, вы будете худеть.

Эльмира 16.08.2024 09:32

Mariа_?,речь была не о том , что вы можете или нет. Рекомендация врачей ужинать за 3 часа до сна есть, и любой кто знает как работает жкт, поймет, что рекомендация эта толковая. А вы заявляя "ем часто на ночь и здорова" ведете себя как курильщик, который всем рассказывает, что он 40 лет курить и у него нет рака, следовательно сигареты невредны. Если вы не хотите или не можете ужинать за 3 часа до сна, то это ваше дело конечно, но не надо здесь утверждать, что это безвредно и нормально. Какой-нибудь человек например, с гэрбом, начитавшись ваших тут советов будет есть перед сном и ухудшит свое состояние.

Mariа_? 16.08.2024 09:36

Эльмира, самое забавное что у меня ГЭРБ) в ремиссии) я не говорю,что надо есть и ложиться спать. Где вы видели призыв а моих словах? Я говорю, что можно так делать и не умереть ночью в муках отрыжки

Эльмира 16.08.2024 09:56

Mariа_?,у вас гэрб или вы здоровы? вы сначала одно пишите, потом другое, переобуваетесь в воздухе и это вообще не забавно.

Mariа_? 16.08.2024 10:03

Эльмира, у меня несмыкание клапана пищевода) наследственная штука. ГЭРБ, как вытекающий. До 30 лет были проблемы. И да, многолетняя ремиссия, позволяет мне говорить о здоровье. Так же как травма спины и колена в прошлом. Так же как РПП в многолетней ремиссии. Мое здоровье не подарок, не удача и не генетика. Это результат работы над собой Я не примаю лекарств. мое состояние здоровья за последние 10 лет стало гораздо лучше. Не говоря уже о сравнении с моим организмом в 20 лет) я просто контролирую свое состояние и прислушиваясь к мнению врачей.

Vlad_IN 16.08.2024 10:04

Mariа_?, а у вас бывает ночами отрыжка?????😱 какой кошмар. У меня привычка ночами спать)

Mariа_? 16.08.2024 10:06

Vladimir S, не бывает. С чего вы взяли?

Людмила 16.08.2024 10:10

Эльмира, были недавно у гастроэнтеролога. Она рекомендовала не есть после 19:00.

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 16.08.2024 10:12

Hiver, люди перестают есть еду, люди реально едят калории 😔
Мысленно считают и прикидывают.
Если честно, меня это несколько пугает, обескураживает.

Vlad_IN 16.08.2024 10:13

"Я говорю, что можно так делать и не умереть ночью в муках отрыжки" - это же ваши слова ))

Mariа_? 16.08.2024 10:22

Vladimir S, и где конкретно говорится о том, что у меня отрыжка ночью?

Эльмира 16.08.2024 10:30

Mariа_?,я повторю речь была о том, что вы вчера пытались обсмеивать людей, которые говорили о рекомендации врачей ужинать за 3 часа до сна. И вашим основным аргументом было, что вы здоровы. А сегодня выяснилось, что у вас гэрб.
Я очень рада, что вступила с вами в этот спор, надеюсь вы вы сделаете выводы и не будете дальше манипулировать и врать. А также сливать здесь на людей как вы вчера выразились свой негатив.

"Mariа_? написал:
у меня настроение просто такое) пассивно-агрессивное. Не домой же все это тащить) я всегда говорю, в интернете найтется кто-то, на которого я всегда переключу свой негатив"

"Mariа_? написал:
Ольга, я здорова) и все мои близкие, которые поздно и плотно ужинают тоже здоровы"

Ольга 16.08.2024 10:33

Mariа_?, мне тоже не кажется что 500 грамм это много. Но я имела в виду если человек за 3 приёма ест итого 800 калорий (не за каждый), а вечером 1200 за один, то вечерний приём пищи это переедание. Я ещё упустила из вида, что тут у всех цели разные - кому то надо просто сбросить вес, а кто-то заморачивается ЗОЖ и здоровьем. Я из 2й категории, мне эта тема очень интересна. Особенно когда я сбросила вес и чувствую себя тонкой и звонкой 😃

Ольга 16.08.2024 10:36

Mariа_?, и я тоже против таза салата вечером. Сырые овощи и салаты сложнее переваривать желудку. Поэтому их лучше не вечером.

Mariа_? 16.08.2024 10:36

Эльмира, про обсмеивать, вам показалось. Если бы реально хотела,вам бы не показалось. Я вчера была корректна как никогда,не смотря на настрой) я вообще на этом ресурсе весьма тактична. Тут все очень ранимые)
И да, я и мои близкие ужинают поздно и здоровы. Когда явление приобретает массовость, то это уже говорит о неверности выводов о том, что поздние ужины ведут к ухудшению здоровья поголовно у всех. Скорее речь идёт о повышениях риска у какой-то части людей

Эльмира 16.08.2024 10:45

Mariа_?, не показалось, ваши цитаты приведены. Теперь вы в очередной раз переобулись и опять манипулируете "да вы приперли меня к стенке, я не здорова, но мои близкие едят на ночь и они здоровы".

Делайте выводы, а не смешите своими угрозами Лопну от смеха!

Mariа_? написал:
Если бы реально хотела,вам бы не показалось

Мне не нравится, что вы толпой набрасываетесь на кого-нибудь, звучат одни и те же слова мракобесие, ненормально. Потом вы уже за спинами людей их обсуждаете. И этот сценарий повторяется из раза в раз. Вы видимо уже привыкли, но это ваше токсичное поведение и есть мракобесие и ненорма.

Mariа_? 16.08.2024 10:47

Ольга, а есть ещё те кто набирает) здоровьем и ЗОЖ я тоже заморачиваюсь) и не только физическим,но и ментальным. Потому ем,все что захочется и когда захочется) как правило получается то самое соотношение еды для тела и еды для радости,сто рекомендовано психологами) 80% - питания, 20% - баловства

Mariа_? 16.08.2024 10:49

Эльмира, если вы кого-то за спиной обсуждаете, то это делают далеко не везде и не все. Мы все и всех обсуждаем тут) это свободная площадка, и если у кого-то созвучное мнение, он может высказаться.

Эльмира 16.08.2024 10:50

Mariа_?,

в рамках себя держите теперь и не сливайте на людей свой негатив. Они приходят сюда не за этим.

Mariа_? 16.08.2024 10:52

Эльмира, я и не выходила из них. И высказываться я буду, хотите вы этого или нет. Всегда найдется человек, который с вами не согласен. Я не переживаю по этому поводу. В одиночку они не согласны или толпоц. Обидеть можно того,кто готов обижаться. Мне вот не обидно от ваших слов. И от слов других. Вообще странно в интернете на кого-то обижаться.

Эльмира 16.08.2024 11:18

Mariа_?,опять манипуляции и перевод на других. "я хорошая, а они все просто обидчивые". Речь была о ваших поступках и словах с цитатами. Рада, что я вас не обидела, и питаю надежду, что будут изменения и будет меньше токсичности.

Mariа_? 16.08.2024 11:27

Эльмира, я такая какая есть. И да я хорошая. Мои поступки меня устраивают. Поведение тоже.Нет, изменений не будет. Я себя вполне устраиваю. Я не хочу быть тем, кем не являюсь. Я достаточно подстраивалась и была удобной. Остаток я хочу быть удобной только для себя.

Эльмира 16.08.2024 11:30

Mariа_?, тогда до следующих споров. И не обижайтесь.

Mariа_? 16.08.2024 11:32

Эльмира, я вроде и не обижалась) у меня вообще сегодня хорошее настроение) Так что, может даже не буду г@внить в комментах. Хотя кого я обманываю))) если опять напишут какую-нибубудь ересь, буду)))

Эльмира 16.08.2024 11:35

Mariа_?,здесь не так много ереси, сколько вы г@вните. Попробуйте принять, что у других тоже есть и достижения, и верные методы поддержания здоровья.

Не бубните за спинами людей, не набрасывайтесь толпой и все будет ок.

Mariа_? 16.08.2024 11:41

Эльмира, ереси тут достаточно. ещё раз повторяю, я не обсуждаю конкретных людей за спинами. Могу пройтись по общей глупости. Если вдруг меня решат поддержать в моем мнении, отказываться не буду. Но помнится на МЗР я и одна высказывалась. И на меня толпой набрасывались. Чёт не помню чтоб ходила плакаться на токсичных орторексиков))) я достаточно толерантна к чужому мнению, но не к откровенной зашоренностью

Света Бор 16.08.2024 11:44

Mariа_?, чувство юмора 👏 люблю людей умеющих посмеяться и над собой в том числе. 😋

Эльмира 16.08.2024 11:47

Mariа_?, все меняется, но я вижу, что вы не слышите и не видите уже других людей за своей зашоренностью. Может вы слишком долго уже здесь. Встретимся еще не раз в спорах. Сейчас мне уже надоело тратить время на повтор одного и того же.

Mariа_? 16.08.2024 11:47

Света Бор, соласна) у меня оно немного профдеформировано) потому я та ещё язва)))

Mariа_? 16.08.2024 11:49

Эльмира, конечно, пишите про жир из углеводов после 18:00 и сахарную зависимость и я приду) должен же быть хоть кто-то ложкой дегдя в этих потоках сиропа в постах. А мне не сложно)

Света Бор 16.08.2024 11:49

Mariа_?, это не язва . Это по-другому называется ..

Mariа_? 16.08.2024 11:52

Света Бор, да-да, токсичность))) проходили)

Hiver 16.08.2024 11:55

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., да, старая диетическая культура в новом обличии))) надеюсь, у молодёжи хватит сил отказаться от неё, у нас уже вряд ли.

Женя (осталось 36.0) 16.08.2024 11:56

Эльмира, Спасибо Вам за Ваше мнение! Это огромная редкость в современном обществе,чтобы один человек шел против группы людей. Вы молодец, что отстаиваете свое мнение.
И да, не мне одной показалось, что дамы не корректно общаются и путаются в своих показаниях. По-хамски отвечают (хотя, может, там, где они живут - это норма). Но мне кажется, если у человека все хорошо, то и выливать свой негатив на всех окружающих он не будет😅так что, лучше не обращать внимания, наверное, и нечего им объяснять, они не поймут. Так как в речи, только Я, Меня, Мой, услышать позицию другого человека при таком подходе невозможно.
Я смотрю на них, наверное, лет в 25 я была такой же максималистской, типа я все знаю, а вы ересь говорите, мой режим питания верный, а ты просто лентяйка и т.д., как хочу, так и ем, но спустя 10 лет, я только улыбнусь на ту себя, намного важнее и ценнее приобрести умение слушать и слышать позицию другого человека, а не бить себя в грудь, намного важнее подобрать такие слова, чтобы аргументировать свою точку зрения и не задеть человека и его чувства, если она отлична. Это искусство. Да и состояние организма сейчас другое, 10 лет назад я и не думала,что будут такие проблемы. Ещё и обсмеивать в комментариях, детский сад, если честно. Хотя может через 5 лет я такие же финты буду выкидывать😅🤣но Боже упаси🤞

Света Бор 16.08.2024 11:58

Mariа_?, ,....омммм ..помогает 😁

Эльмира 16.08.2024 12:03

Žeňa,

я не одна, здесь многим это не нравится. Но все можно изменить. Главное не молчать в ответ на вранье и манипуляции.

Mariа_? 16.08.2024 12:04

Света Бор, не,мне и так хорошо) вон как тут все взбодрились)

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 16.08.2024 12:47

Mariа_?, свобода слова она такая, только для особенных людей 😂

Mariа_? 16.08.2024 12:50

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., да,меня вон камнями побили за нее. Я правда не заметила, но главное человеку приятно))

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 16.08.2024 12:51

Эльмира, а вы не толпой?или вам можно?))))
А почему?

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 16.08.2024 12:54

Mariа_?, раньше меня называли хамкой и агрессором, ну и тебя с почином

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 16.08.2024 12:56

Ольга, глупости). У меня ударное количество калорий на ужин всегда и я скинула уже.. в нике указано сколько кг 😁. Ужин у меня во временном промежутке 6-12 часов вечера😏🤣🙃. При сбросе веса важен лишь суточный дефицит калорий! А на здоровье влияет куча факторов, генетическая предрасположенность обычно в лидерах, я скорее от рака груди умру или диабета, в моем роду оба заболевания активны и вылезают у многих родственников.

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 16.08.2024 13:01

Ольга, не, объёмы если плюс минус те же, а калории разные, то же не переедание
У перееданий физио симптомы есть
Даже если после еды тяжело двигаться - может быть переедание, хотя нет никаких других признаков
Обычно речь про объёмы или про высококалорийные продукты и отсутствие чувства сытости

Юлия Погорелова 16.08.2024 13:01

Просто у всех все индивидуально

Mariа_? 16.08.2024 13:01

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., ну ура, что-ли)))

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 16.08.2024 13:02

Mariа_?, конечно ура😀

Madcow 16.08.2024 13:02

Ольга, не считаю калории.
Считаю углеводы.
По ним преаышения нет и вес расти не будет.

Madcow 16.08.2024 13:06

Ольга, мне 56 если что С улыбкой

На мне работает дефицит углеводов и только он.
А калории это бред придуманный бизнесменами.
Не корректно сравнивать энергию от сжигания продукта в печи с процессом его переваривания конкретным организмом.

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8. 16.08.2024 13:06

Hiver, я ем еду, совершенно не обучаемая 🤭 на калории мне плевать, на переедания они не влияют

Hiver 16.08.2024 13:15

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., обучаемая))) только противоположной по смыслу информацией.

Madcow 16.08.2024 13:19

Эльмира, кому-то вредно,кому-то нет.
Давайте Вы ответите на простые вопросы?
1) что в понимании Ваших врачей-исследователей -поздний ужин?
2) а если человек всегда ест поздно и при этом его организм находится в балансе и у него нет лишнего веса?
3) какой вред здоровью этому человеку нанесет поздний ужин?
Что Ваши врачи скажут?
4) скольких человек обследовали?
5) Какие возрастные категории были охвачены?
Какими были: имт, заболевания, проблемы, тип телосложения, возраст и т.д.?
6) В каком состоянии были их. Организмы до начала исследования?
7) результаты основывались на опросах исследуемых либо они все находились в одном месте, питались все по одинаковому меню, жили по одинаковому расписанию?
Я крут

какова была длительность эксперимента?

Madcow 16.08.2024 13:23

Vladimir S,
Отрыжка (рефлюкс) бывает приобретенный , врождённый и вообще разный.
Мне это явление известно в нескольких случаях:
После спровоцированной мной самим язвы (прием на голодный желудок 2 таблеток ацетилсаллициловой кислоты)
В случае гастрита
И в случае переедания.
Ничего из вышеперечисленного у меня не возникло.
Значит провоцирующих рефлюкс факторов не было

Madcow 16.08.2024 13:29

Hiver, про калорийность уже много чего сказано было ранее.
И ещё раз это абсолютно условный показатель, который никак не связан с индивидуальным процессом пищеварения и новомодным термином микробиомом конкретного организма

Эльмира 16.08.2024 13:45

Madcow,загуглите, что такое гэрб

Madcow 17.08.2024 05:56

Эльмира, и что?
Зачем мне это?
У меня сейчас нет такого заболевания
Но я знаю что такое рефлюкс, познакомился с ним.
Рефлюкс бывает разный.
Отрыжка желчью это один из рефлюксов.
Она у мен была после язвы.
У многих бывает после язвы, судя по тем материалам, которые я нарыл в поисках способа его лечения.
Вылечил . Даже намеков нет на рефлюкс.
Что Вы хотите мне рассказать?

Эльмира 17.08.2024 09:24

Madcow,я ничего не хотела вам рассказать, если хотите поспорить, скажите какой тезис отстаиваете.

Madcow 17.08.2024 21:29

Эльмира,
Вы задаёте вопросы про рефлюкс.
Вам ответил что знаком с этой болячкой не теоретически, а практически.
У меня ее победить получилось путем нормализации питания, а не длительным приемом омеза, как это рекомендуют гастроэнтерологи.
И раньше он тоже порой возникал, но очень редко, например, когда выпивал сразу очень много молока, была отрыжка желчью.
Но это верхний, а насчёт нижнего не знаю.
Сейчас уже давно рефлюкса не наблюдается.
Опять-же благодаря здоровому питанию.

Эльмира 17.08.2024 21:33

Madcow, да, тут у вас споры были не про рефлюкс.
Будьте здоровы))

Madcow 19.08.2024 23:49

Эльмира, ну вы то про него вопросы почему-то задаёте...
Споры видел и активно участвовал... С улыбкой

Madcow 19.08.2024 23:53

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.),
Фигня!
Был тут товарищ Гаранов: эллипсоид по 4 часа крутил и жрал как не в себе.
Не помог эллипсоид-жратва победила.
Я худел и худею на дефиците углеводов.
Калорийность- общий показатель, который не имеет линейной зависимости от БЖУ съеденного.
А суточная норма БЖУ у каждого своя и зависит ещё и от многих факторов.

Madcow 20.08.2024 00:01

Hiver, потому что утром и днем,как ни крути , расход энергии больше чем во время сна.
И поэтому после плотного ужина рекомендуют прогуляться...
И + при переедании известная всем тяжесть в желудке и сонливость.
Т.о. слишком плотный ужин способствует снижению физической активности

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	172	173.5	7.2	1.9	31.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	54	196.6	12.5	15.9	0
Лук жареный по 2-56	20	50.2	0.9	2.7	5.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Морковь (Пассерование)	20	6.8	0.3	0	1.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	29	80.3	2.6	0.3	16.5
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	355	614	25	29	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	192	90.2	0.8	0.8	18.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	512	108	1	1	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диета. Уха без картошки	270	84	8.4	4.3	3.2
Курица 1 кат. (Запекание)	190	420.5	32.2	32.5	0
Итого	460	504	40	36	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький 85%	12	66.5	1.4	5.4	2.9
Финики	1	2.9	0	0	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Банан	45	43.2	0.7	0.2	9.5
Итого	378	131	3	6	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье яблочное	73	79.1	0.2	0.2	18.6
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	300	165	2.8	1.7	33.1
Творог 9%	113	169.5	17	10.2	1.7
Итого	486	413	19	12	53

Дневник питания за 14.08.2024

Завтрак

Утренний перекус

Обед

Дневной перекус

Дневной перекус 2

Ужин