Дневник питания за 15.08.2024

Всем доброго времени суток🥰✌️
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Неделя - 4.🌹💞🌹✌️4-4. (Минус - 8.4 кг.).
Сегодня рыбный день. ✅
Получила результаты анализов. Все нормально,- худеть можно и нужно, завтра на прием к врачу 😊,- выставим мне КБЖУ и полетели💃💃💃🤣🤣
1. Аллопуринол 100+ 220гр.вода✅
2. L-Тироксин 100 +220гр.вода.✅
3. Белок 130гр✅.
4. Овощей минимум 400гр. в день.✅
6. Шаги:10 000 в день.✅
7. Вторник , четверг, суббота рыбные дни.🦈✅
8. Последний приём пищи за 2 часа до сна.✅
9. Вода 3000мл✅.
10. Глюкофаж 1000
🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼
АНАЛИЗЫ❗❗❗
🔆- Кортизол в слюне...... 3.26( полночь)
🔆- Липидограмма: 🔹лпнп-2,93; 🔹лпонп-0,4; 🔹триглицериды-0,88; 🔹коэффициент атерогенности-2,26🔹лпвп--1,48🔹холестерол не - лпвп-3,34.🔹Холестерол общий - 4,82.
🔆-скрининг функции щитовидной железы 🔸 Тиреотропный гормон ТТГ - 3.79 🔸Тироксин Т4 свободный - 19.9
- мочевая кислота в сыворотке 394.72❗
- мочевина в сыворотке 8.77 ❗
- Креатинин в сыворотке 80.89❗
🔆- Ферритин - 327.7(351.4 )( гипотиреоз, подагра, диабет...)❗
🔆- Клинический анализ крови
Все в норме, кроме :- пониженные нейтрофилы;- повышенные лимфоциты - воспалительный процесс.
🔆- гликированный гемоглобин -5.40
🔆- Альбумин- глобулиновое соотношение 1.64 (1.5-2.30)
🔆- Соотношение Альбумин/ Креатинин 1.0
🔆- Общий белок 74,6 ( 64-83)
🔆- белковые фракции - норм.

Прогулялась до магазина

Завтрак.Ролл с креветкой, сыром, икрой, огурцом в листьях нори в омлете. Кофе.

Обед.Кулак краба отварной с укропом и перцем.огурцы.

Ужин.Судак су вид