Калорийность Миндальное молоко (МОЁ домашнее). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Миндальное молоко (МОЁ домашнее)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92 ккал 1684 ккал 5.5% 6% 1830 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.2% 2533 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 15.5% 700 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 1% 10950 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 10.9% 1000 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 4% 2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 2.7% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 5.8% 1875 г
Витамин В4, холин 7.79 мг 500 мг 1.6% 1.7% 6418 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 2.5% 4348 г
Витамин В9, фолаты 5.958 мкг 400 мкг 1.5% 1.6% 6714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.3% 34615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.65 мг 15 мг 24.3% 26.4% 411 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.9277 мг 20 мг 4.6% 5% 2156 г
Макроэлементы
Калий, K 114.77 мг 2500 мг 4.6% 5% 2178 г
Кальций, Ca 173 мг 1000 мг 17.3% 18.8% 578 г
Магний, Mg 35.96 мг 400 мг 9% 9.8% 1112 г
Натрий, Na 2.34 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Сера, S 27.07 мг 1000 мг 2.7% 2.9% 3694 г
Фосфор, P 70.4 мг 800 мг 8.8% 9.6% 1136 г
Хлор, Cl 6.93 мг 2300 мг 0.3% 0.3% 33189 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.708 мг 18 мг 3.9% 4.2% 2542 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 51724 г
Марганец, Mn 0.4681 мг 2 мг 23.4% 25.4% 427 г
Медь, Cu 24.71 мкг 1000 мкг 2.5% 2.7% 4047 г
Селен, Se 0.401 мкг 55 мкг 0.7% 0.8% 13716 г
Фтор, F 97.62 мкг 4000 мкг 2.4% 2.6% 4098 г
Цинк, Zn 0.3317 мг 12 мг 2.8% 3% 3618 г

Энергетическая ценность Миндальное молоко (МОЁ домашнее) составляет 92 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 92 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 8 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 85 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО (МОЁ ДОМАШНЕЕ)

Миндальное молоко (МОЁ домашнее) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 24,3 %, кальцием - 17,3 %, марганцем - 23,4 %

Чем полезен Миндальное молоко (МОЁ домашнее)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Миндальное молоко (МОЁ домашнее) калорийность 92 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Миндальное молоко (МОЁ домашнее), калории, нутриенты, полезные свойства Миндальное молоко (МОЁ домашнее)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы