Калорийность Скрепыши. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Скрепыши".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.9% | 894 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 0.9% | 2800 г |
| Углеводы | 81 г | 219 г | 37% | 9.5% | 270 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 8.6% | 299 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.31 мг | 1.5 мг | 87.3% | 22.4% | 115 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.96 мг | 1.8 мг | 53.3% | 13.7% | 188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3.32 мг | 2 мг | 166% | 42.6% | 60 г |
| Витамин В9, фолаты | 190 мкг | 400 мкг | 47.5% | 12.2% | 211 г |
| Витамин РР, НЭ | 20.26 мг | 20 мг | 101.3% | 26% | 99 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 108.1 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.8% | 925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.2 мг | 18 мг | 45.6% | 11.7% | 220 г |
Энергетическая ценность Скрепыши составляет 390 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 390 кКал | -% | |
| Белки | 8.5 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 81 г | -% | |
| Пищевые волокна | 6.7 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СКРЕПЫШИ
Скрепыши богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 87,3 %, витамином B2 - 53,3 %, витамином B6 - 166 %, витамином B9 - 47,5 %, витамином PP - 101,3 %, железом - 45,6 %
Чем полезен Скрепыши
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Желе из сока с желатином
- Оладьи кабачковые
- Йогурт густой греческий
- Соус для бургеров American Burger
- Сырники
- Творог
- Жареная рыба и овощи
- Десерт из яиц и творога Калерия из 4х яиц
- Суп с индейкой и рисом
- Кальций омега-B6
- Йогурт греческий 2% жирности
- Перечная паста Tatli Biber Salcasi
- Зефир Вологодский
- Банановые оладьи
- Пельмени с растительным фаршем
- Омлет с зеленью помидором сыром рисом Я
- Блинчики с жульеном
- Колбаса варёная Папа Может
- Зефир домашний
- Творожные бейглы
- Сыр адыгейский Магнит
- Свинина на Белых грибах
- Медальон индилайт с овощами
- Сыр творожный для салата сливочный
- Сырники 23.06
- Мармелад Eco-Botanica с черной смородиной и чиа 1шт = 9.5г
- מרק בטעם עוף זך
- Семечки Рень с солью Белые
- Творожный сыр с зеленью
- Сырники с овсянкой
- Творожно-миндальные сырники
- Фасоль стручковая
- Пшенка на молоке
- Брауни
- Летние овощи
- Качотта с лисичками
- Творог 5% детский
- Суп куриный овощной
- Овощное рагу
- MehlMix Universal
- Молоко 2% безлактозное
- Творожный сыр сливочный с Козьим молоком Сырный маг
- Сырники без глютена 60г
- Говядина копченая
- Котлеты
- Бигус
- Снежок добрая традиция
- Арахисовая паста Nut story
- Йогурт клубничный 2,9
- Гречка вареная
- Рикотта фреска
- Пп сырники
- Хлебцы злаковые вафельные NEO botanica
- Яблочные маффины
- Твороженый сыр
- LCARNITINE LQu FEDO 3300
- Торт Опера
- Сыр Стародуб тильзитер
- Молоко 2,5% фудмастер
- Смесь (быстрозамороженная «конкилье с овощами и соусом») [ и зимой и летом ]]
- Рис с курицей и азиатским соусом
- Фокача Каффеин
- Пикник
- Яблочный снек Пастила Белёвская
- 2024_06_23 !Овощи
- Яйца откорок тофу помидор лук
- Стейк из свиной корейки в сливочном маринаде с травами
- Салат айсберг с помидорами
- Пирог яблочный (Оксана)
- соевое мясо
- Такра из простокваши 1:2
- Суп с куринными ножками
- Овощные оладьи
- Кабачки с фаршем
- Кофе с молоком
- Котлеты из свинины
- Ржаные оладьи
- Йогурт
- Протеин
- Пирог с капустой заливной
- Рис с соевым соусом
- Холодник
- булочка пшеничная
- Мой шоколад 2
- Фасоль и брокколи в яйчной заливке
- Крупа овсяная из цельного зерна
- Печень с луком
- Кем-то завтрак с креветками, яйцом
- Оладьи кабачковые с творогом
- Норвежский суп (ИЮНЬ) 2
- Мороженное с шоколадом
- Творог пластовой 9% Ашан
- Овощное рагу (капуста, кабачок, баклажан, свекла, морковь) с маслом в мультиварке [мамина] 2024.06.23
- Салатик фантазийный
- Delverde eliche
- Масса творожная ванильная с изюмом, Лента
- Творог0,1% простоквашено
- Капучино на безлактозном
- Суфле из груш пюре и сока ежевики и алычи
- 1688 anno dunkel
Метки: Скрепыши калорийность 390 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Скрепыши, калории, нутриенты, полезные свойства Скрепыши
Калькуляторы
