Рецепт 250ккал Шоколадный кекс с ягодами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 250ккал Шоколадный кекс с ягодами

Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 100 г
Сахар песок 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Какао тертое (Пассерование) 75 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 225 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 11 г
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) 12 г
Черника (Пассерование) 300 г
Клюква (Пассерование) 230 г
Шоколад сливочный 32 г
Способ приготовления

http://edalegko.ru/izbrannoe/keks-s-vishnej-shokoladnyj-eto-fantastika/

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "250ккал Шоколадный кекс с ягодами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 249.7 ккал 1684 ккал 14.8% 5.9% 674 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 2.8% 1434 г
Жиры 12.4 г 56 г 22.1% 8.9% 452 г
Углеводы 27.7 г 219 г 12.6% 5% 791 г
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 6.8% 588 г
Вода 54.1 г 2273 г 2.4% 1% 4201 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.4 г ~
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.5 мкг 900 мкг 8.6% 3.4% 1161 г
Ретинол 0.068 мг ~
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.3% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1.3% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2.2% 1800 г
Витамин В4, холин 44.46 мг 500 мг 8.9% 3.6% 1125 г
Витамин В5, пантотеновая 0.236 мг 5 мг 4.7% 1.9% 2119 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1.4% 2857 г
Витамин В9, фолаты 6.646 мкг 400 мкг 1.7% 0.7% 6019 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 0.9% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 2.32 мг 90 мг 2.6% 1% 3879 г
Витамин D, кальциферол 0.414 мкг 10 мкг 4.1% 1.6% 2415 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.162 мг 15 мг 7.7% 3.1% 1291 г
Витамин Н, биотин 3.135 мкг 50 мкг 6.3% 2.5% 1595 г
Витамин РР, НЭ 1.615 мг 20 мг 8.1% 3.2% 1238 г
Ниацин 0.481 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150.03 мг 2500 мг 6% 2.4% 1666 г
Кальций, Ca 30.77 мг 1000 мг 3.1% 1.2% 3250 г
Кремний, Si 0.811 мг 30 мг 2.7% 1.1% 3699 г
Магний, Mg 29.87 мг 400 мг 7.5% 3% 1339 г
Натрий, Na 295.37 мг 1300 мг 22.7% 9.1% 440 г
Сера, S 38.69 мг 1000 мг 3.9% 1.6% 2585 г
Фосфор, P 78.7 мг 800 мг 9.8% 3.9% 1017 г
Хлор, Cl 25.14 мг 2300 мг 1.1% 0.4% 9149 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 212.8 мкг ~
Бор, B 7.5 мкг ~
Ванадий, V 18.24 мкг ~
Железо, Fe 1.961 мг 18 мг 10.9% 4.4% 918 г
Йод, I 3.01 мкг 150 мкг 2% 0.8% 4983 г
Кобальт, Co 1.676 мкг 10 мкг 16.8% 6.7% 597 г
Марганец, Mn 0.12 мг 2 мг 6% 2.4% 1667 г
Медь, Cu 32.25 мкг 1000 мкг 3.2% 1.3% 3101 г
Молибден, Mo 3.345 мкг 70 мкг 4.8% 1.9% 2093 г
Никель, Ni 0.446 мкг ~
Олово, Sn 1.05 мкг ~
Селен, Se 5.502 мкг 55 мкг 10% 4% 1000 г
Титан, Ti 2.23 мкг ~
Фтор, F 11.99 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33361 г
Хром, Cr 0.99 мкг 50 мкг 2% 0.8% 5051 г
Цинк, Zn 0.3058 мг 12 мг 2.5% 1% 3924 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.101 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аргинин* 0.109 г ~
Валин 0.108 г ~
Гистидин* 0.049 г ~
Изолейцин 0.085 г ~
Лейцин 0.153 г ~
Лизин 0.126 г ~
Метионин 0.058 г ~
Метионин + Цистеин 0.1 г ~
Треонин 0.087 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.092 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.16 г ~
Заменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аланин 0.099 г ~
Аспарагиновая кислота 0.171 г ~
Глицин 0.059 г ~
Глутаминовая кислота 0.252 г ~
Пролин 0.058 г ~
Серин 0.131 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 93.12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.242 г ~
6:0 Капроновая 0.111 г ~
8:0 Каприловая 0.06 г ~
10:0 Каприновая 0.136 г ~
12:0 Лауриновая 0.155 г ~
14:0 Миристиновая 0.721 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.266 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.733 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.659 г min 16.8 г 15.8% 6.3%
14:1 Миристолеиновая 0.139 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.262 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.175 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.259 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.231 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность 250ккал Шоколадный кекс с ягодами составляет 249,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 249.7 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 12.4 г -%
Углеводы 27.7 г -%
Пищевые волокна 3.4 г -%
Вода 54.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 250ККАЛ ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС С ЯГОДАМИ

250ккал Шоколадный кекс с ягодами богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,8 %

Чем полезен 250ккал Шоколадный кекс с ягодами

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 250ккал Шоколадный кекс с ягодами, калорийность 249,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 250ккал Шоколадный кекс с ягодами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы