Калорийность Семя льна жареное, Paahdettu rouhittu pellava, 300g pakk. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Семя льна жареное, Paahdettu rouhittu pellava, 300g pakk".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	554 ккал	1684 ккал	32.9%	5.9%	304 г
Белки	21 г	76 г	27.6%	5%	362 г
Жиры	44 г	56 г	78.6%	14.2%	127 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	0.3%	5475 г
Пищевые волокна	29 г	20 г	145%	26.2%	69 г
Макроэлементы
Магний, Mg	419 мг	400 мг	104.8%	18.9%	95 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	26 г	от 0.9 до 3.7 г	702.7%	126.8%
Омега-6 жирные кислоты	8 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	18.1%

Энергетическая ценность Семя льна жареное, Paahdettu rouhittu pellava, 300g pakk составляет 554 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	554 кКал	-%
	Белки	21 г	-%
	Жиры	44 г	-%
	Углеводы	4 г	-%
	Пищевые волокна	29 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЕМЯ ЛЬНА ЖАРЕНОЕ, PAAHDETTU ROUHITTU PELLAVA, 300G PAKK

Семя льна жареное, Paahdettu rouhittu pellava, 300g pakk богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 104,8 %

Чем полезен Семя льна жареное, Paahdettu rouhittu pellava, 300g pakk

Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Семя льна жареное, Paahdettu rouhittu pellava, 300g pakk калорийность 554 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Семя льна жареное, Paahdettu rouhittu pellava, 300g pakk, калории, нутриенты, полезные свойства Семя льна жареное, Paahdettu rouhittu pellava, 300g pakk

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе