Рецепт Мороженое из банана с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое из банана с какао

Банан 100 г
Кокосовое Молоко [Foco] 30 г
Какао-Порошок [Dr. Oetker] 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое из банана с какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114.5 ккал 1684 ккал 6.8% 5.9% 1471 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 3.7% 2375 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 5.3% 1647 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 6.4% 1369 г
Углеводы (общие) 16 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.2% 1667 г
Вода 75.3 г 2273 г 3.3% 2.9% 3019 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.1 мкг 900 мкг 1.6% 1.4% 6383 г
бета Каротин 0.085 мг 5 мг 1.7% 1.5% 5882 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1.7% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 1.7% 5143 г
Витамин В4, холин 6.9 мг 500 мг 1.4% 1.2% 7246 г
Витамин В5, пантотеновая 0.176 мг 5 мг 3.5% 3.1% 2841 г
Витамин В6, пиридоксин 0.268 мг 2 мг 13.4% 11.7% 746 г
Витамин В9, фолаты 7.042 мкг 400 мкг 1.8% 1.6% 5680 г
Витамин C, аскорбиновая 7.04 мг 90 мг 7.8% 6.8% 1278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.282 мг 15 мг 1.9% 1.7% 5319 г
Витамин Н, биотин 2.817 мкг 50 мкг 5.6% 4.9% 1775 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6338 мг 20 мг 3.2% 2.8% 3156 г
Ниацин 0.423 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 245.07 мг 2500 мг 9.8% 8.6% 1020 г
Кальций, Ca 5.63 мг 1000 мг 0.6% 0.5% 17762 г
Кремний, Si 54.225 мг 30 мг 180.8% 157.9% 55 г
Магний, Mg 29.58 мг 400 мг 7.4% 6.5% 1352 г
Натрий, Na 21.83 мг 1300 мг 1.7% 1.5% 5955 г
Сера, S 7.68 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 13021 г
Фосфор, P 19.7 мг 800 мг 2.5% 2.2% 4061 г
Хлор, Cl 33.1 мг 2300 мг 1.4% 1.2% 6949 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.2 мкг ~
Бор, B 262 мкг ~
Ванадий, V 1.48 мкг ~
Железо, Fe 0.423 мг 18 мг 2.4% 2.1% 4255 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.113 мкг 10 мкг 1.1% 1% 8850 г
Литий, Li 2.324 мкг ~
Марганец, Mn 0.1901 мг 2 мг 9.5% 8.3% 1052 г
Медь, Cu 54.93 мкг 1000 мкг 5.5% 4.8% 1820 г
Молибден, Mo 1.901 мкг 70 мкг 2.7% 2.4% 3682 г
Никель, Ni 2.817 мкг ~
Рубидий, Rb 44.4 мкг ~
Селен, Se 0.704 мкг 55 мкг 1.3% 1.1% 7813 г
Стронций, Sr 0.92 мкг ~
Фтор, F 1.55 мкг 4000 мкг 258065 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 41667 г
Цинк, Zn 0.1056 мг 12 мг 0.9% 0.8% 11364 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.408 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.019 г от 0.9 до 3.7 г 2.1% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.032 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 0.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.141 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое из банана с какао составляет 114,5 кКал.

  • Порция = 36 гр (41.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 114.5 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 16 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 75.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ИЗ БАНАНА С КАКАО

Мороженое из банана с какао богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13,4 %, кремнием - 180,8 %

Чем полезен Мороженое из банана с какао

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое из банана с какао, калорийность 114,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое из банана с какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты