Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сметана 15% | 39 г |
Горчица столовая | 12 г |
Заправка ореховая | 7 г |
Бургер соус астория | 11 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 201.4 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 836 г |
Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 2.4% | 2054 г |
Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 15.2% | 326 г |
Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 1.8% | 2808 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 1.5% | 3252 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 1.3% | 3916 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1443 мг | 20 мг | 0.7% | 0.3% | 13860 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 38.61 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.7% | 6475 г |
Кальций, Ca | 19.13 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5227 г |
Магний, Mg | 21.22 мг | 400 мг | 5.3% | 2.6% | 1885 г |
Натрий, Na | 220.35 мг | 1300 мг | 17% | 8.4% | 590 г |
Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 2.3% | 2162 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.878 мг | 18 мг | 10.4% | 5.2% | 958 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.487 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.087 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус для Цезаря домашний составляет 201,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 201.4 кКал | -% | |
Белки | 3.7 г | -% | |
Жиры | 17.2 г | -% | |
Углеводы | 7.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 69.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|