Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 12% | 760 г |
Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.5% | 1400 г |
Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.9% | 3129 г |
Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 13.6% | 667 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 30.3% | 300 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 35.4% | 257 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 31.8% | 286 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 15.2% | 600 г |
Витамин C, аскорбиновая | 13.7 мг | 90 мг | 15.2% | 13.8% | 657 г |
Витамин D, кальциферол | 1.65 мкг | 10 мкг | 16.5% | 15% | 606 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.5 мг | 15 мг | 30% | 27.3% | 333 г |
Витамин РР, НЭ | 7.6 мг | 20 мг | 38% | 34.5% | 263 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 252 мг | 2500 мг | 10.1% | 9.2% | 992 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 12 мг | 18 мг | 66.7% | 60.6% | 150 г |
Йод, I | 89 мкг | 150 мкг | 59.3% | 53.9% | 169 г |
Марганец, Mn | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 36.4% | 250 г |
Медь, Cu | 0.7 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Селен, Se | 29 мкг | 55 мкг | 52.7% | 47.9% | 190 г |
Цинк, Zn | 4.8 мг | 12 мг | 40% | 36.4% | 250 г |
Энергетическая ценность Клубничный коктейль составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 110 кКал | -% | |
Белки | 10 г | -% | |
Жиры | 4 г | -% | |
Углеводы | 7 г | -% | |
Пищевые волокна | 3 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|