Рецепт 250ккал Пирог пасхальный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 250ккал Пирог пасхальный

Кулич пасхальный 757 г
88ккал яблочная начинка 200 г
Черника 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "250ккал Пирог пасхальный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250.4 ккал 1684 ккал 14.9% 6% 673 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 2.7% 1490 г
Жиры 10.4 г 56 г 18.6% 7.4% 538 г
Углеводы 35.7 г 219 г 16.3% 6.5% 613 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.6% 1538 г
Вода 34.2 г 2273 г 1.5% 0.6% 6646 г
Органические кислоты 18.2 г ~
Зола 26.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 144.3 мкг 900 мкг 16% 6.4% 624 г
Ретинол 0.143 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.58 мг 1.5 мг 38.7% 15.5% 259 г
Витамин В2, рибофлавин 0.722 мг 1.8 мг 40.1% 16% 249 г
Витамин В4, холин 63.1 мг 500 мг 12.6% 5% 792 г
Витамин В5, пантотеновая 0.52 мг 5 мг 10.4% 4.2% 962 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 1.8% 2174 г
Витамин В9, фолаты 34.622 мкг 400 мкг 8.7% 3.5% 1155 г
Витамин В12, кобаламин 0.143 мкг 3 мкг 4.8% 1.9% 2098 г
Витамин C, аскорбиновая 1.94 мг 90 мг 2.2% 0.9% 4639 г
Витамин D, кальциферол 0.43 мкг 10 мкг 4.3% 1.7% 2326 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.182 мг 15 мг 7.9% 3.2% 1269 г
Витамин Н, биотин 5.44 мкг 50 мкг 10.9% 4.4% 919 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.8045 мг 20 мг 9% 3.6% 1108 г
Ниацин 0.888 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 164.28 мг 2500 мг 6.6% 2.6% 1522 г
Кальций, Ca 53.3 мг 1000 мг 5.3% 2.1% 1876 г
Кремний, Si 1.146 мг 30 мг 3.8% 1.5% 2618 г
Магний, Mg 11.02 мг 400 мг 2.8% 1.1% 3630 г
Натрий, Na 25.11 мг 1300 мг 1.9% 0.8% 5177 г
Сера, S 30.61 мг 1000 мг 3.1% 1.2% 3267 г
Фосфор, P 89.6 мг 800 мг 11.2% 4.5% 893 г
Хлор, Cl 286.11 мг 2300 мг 12.4% 5% 804 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 295.3 мкг ~
Бор, B 66.3 мкг ~
Ванадий, V 26.19 мкг ~
Железо, Fe 1.65 мг 18 мг 9.2% 3.7% 1091 г
Йод, I 4 мкг 150 мкг 2.7% 1.1% 3750 г
Кобальт, Co 2.024 мкг 10 мкг 20.2% 8.1% 494 г
Марганец, Mn 0.375 мг 2 мг 18.8% 7.5% 533 г
Медь, Cu 80.01 мкг 1000 мкг 8% 3.2% 1250 г
Молибден, Mo 7.026 мкг 70 мкг 10% 4% 996 г
Никель, Ni 0.645 мкг ~
Олово, Sn 1.43 мкг ~
Селен, Se 1.789 мкг 55 мкг 3.3% 1.3% 3074 г
Титан, Ti 3.08 мкг ~
Фтор, F 12.02 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33278 г
Хром, Cr 1.91 мкг 50 мкг 3.8% 1.5% 2618 г
Цинк, Zn 0.497 мг 12 мг 4.1% 1.6% 2414 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.46 мг max 300 мг

Энергетическая ценность 250ккал Пирог пасхальный составляет 250,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 250.4 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 10.4 г -%
Углеводы 35.7 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 34.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 250ККАЛ ПИРОГ ПАСХАЛЬНЫЙ

250ккал Пирог пасхальный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16 %, витамином B1 - 38,7 %, витамином B2 - 40,1 %, холином - 12,6 %, фосфором - 11,2 %, хлором - 12,4 %, кобальтом - 20,2 %, марганцем - 18,8 %

Чем полезен 250ккал Пирог пасхальный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 250ккал Пирог пасхальный, калорийность 250,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 250ккал Пирог пасхальный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги