Калорийность кап сал 18,05,24. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кап сал 18,05,24".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.8 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3130 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.7% | 5067 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 11% | 1697 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.7% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 14.9% | 1250 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 4.1% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.8% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 8.97 мг | 500 мг | 1.8% | 3.3% | 5574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 2% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 7.6% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.763 мкг | 400 мкг | 4.2% | 7.8% | 2386 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.31 мг | 90 мг | 50.3% | 93.5% | 199 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.508 мг | 15 мг | 10.1% | 18.8% | 995 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 58.2 мкг | 120 мкг | 48.5% | 90.1% | 206 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7173 мг | 20 мг | 3.6% | 6.7% | 2788 г |
| Ниацин | 0.544 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.41 мг | 2500 мг | 10.3% | 19.1% | 975 г |
| Кальций, Ca | 40.72 мг | 1000 мг | 4.1% | 7.6% | 2456 г |
| Кремний, Si | 48.142 мг | 30 мг | 160.5% | 298.3% | 62 г |
| Магний, Mg | 15.16 мг | 400 мг | 3.8% | 7.1% | 2639 г |
| Натрий, Na | 11.25 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.7% | 11556 г |
| Сера, S | 28.02 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.2% | 3569 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 6.9% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 31.94 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.6% | 7201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 490 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 142 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 5.8% | 3273 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.8% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 2.373 мкг | 10 мкг | 23.7% | 44.1% | 421 г |
| Литий, Li | 0.029 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1544 мг | 2 мг | 7.7% | 14.3% | 1295 г |
| Медь, Cu | 63.41 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 11.7% | 1577 г |
| Молибден, Mo | 7.346 мкг | 70 мкг | 10.5% | 19.5% | 953 г |
| Никель, Ni | 10.703 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.311 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 17685 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 39254 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 15.4% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 0.3363 мг | 12 мг | 2.8% | 5.2% | 3568 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.259 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.613 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 12.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.912 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.7% | 75.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.747 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.391 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.753 г | min 16.8 г | 4.5% | 8.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.75 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 34.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.893 г | ~ |
Энергетическая ценность кап сал 18,05,24 составляет 53,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 3.3 г | -% | |
| Углеводы | 4.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 88.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАП САЛ 18,05,24
кап сал 18,05,24 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 50,3 %, витамином K - 48,5 %, кремнием - 160,5 %, кобальтом - 23,7 %
Чем полезен кап сал 18,05,24
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Манник
- Моцарела
- Салат из красной фасоли
- Молоко пармолат 0,05%
- Горбуша под сыром
- Сток мороженое
- Продукт растительно творожный
- Мясо с подливой
- Азу говяжье
- Блины с красн рыб
- Пицца четыре сыра spar
- Пельмени из мраморной говядины [Vladbeef] (аналог МЗР)
- Сальморехо
- Arla havarti
- Тефтели из свинины
- Печеночный паштет
- Блины из кефира 18.05.24
- Флайчипсы зерновые с томатом и оливками Вкусвилл
- Запеканка творожная
- Салат с куриной печенью
- хлебцы гречневые
- Кижуч с рисом
- Хлеб и сосиски
- Запіканка
- Грибной крем-суп
- Овочева запіканка
- Тыква столовая свежая нарезанная "Перекрёсток"
- Чиабатта
- Пудинг ванильный
- Наполеон из лаваша
- Салат листовой, огурец, айсберг, кунжут
- Бублики творожные с манкой
- Начинка для перцев фаршированных и голубцов с постной свининой и сырым рисом
- Нутоблин
- Салат
- Классический Бургер
- Вино сухое белое
- Начинка для перцев фарш. и голубцов с постной свининой и сырым рисом на сковородке
- Перец (перцы) фаршированный с начинкой - постная свинина и сырой рис
- Кокосовые чипсы
- фрикасе из цыпленка с грибами
- Йогурт греческий
- Кордон блю
- рагу из индейки с фасолью
- Блины классические
- Пирожное Благородная птичка
- Творог с печенью трески
- Блины с ветчиной и сыром
- Овсяноблин
- Ландарик рыбный
- Суп гороховый
- Печень с овощами
- Хлеб
- Картофельное пюре
- Суп из морской капусты
- Вафли творожные
- Салат Царский [SPAR]
- Котлеты
- Банановый баунти
- Батон
- Салат летний (огурцы/помидоры/лук)
- Драники из кабачков и гречки
- Каша овсяная
- Гречневая лапша соба
- Котлеты с брокоои
- Ячневая крупа
- Брекфаст
- Хлеб тостовый город
- "Конфеты Марсианка три шоколада
- Картофельная Запеканка с черемшой
- Пирог творожный кекс на протеине и отрубях
- Сухие сливки
- Запеканка с солеными груздями
- Капуста жареная с яйцом 19 мая 2024г.
- Бланманже с ряженкой
- Пшенка 19.05.24
- Каннеллони с курицей, рикоттой и шпинатом
- Масло сливочное 72,5%
- Яблочный брауни
- Омлет
- Заливной пирог с фруктами
- Фарш куриный из грудки
- Свинина с шампиньонами
- Эстерхази
- Гренки
- Блины на кефире из муки зеленой гречки
- Купаты свинные
- Тесто дрожжевое на молоке плотное
- Лепешка мексиканская Тортилла
- Пирожки печеные с луком и яйцом
- Птичье молоко «классика» 170 грамм сахара
- Глюкозный сироп
- Яичница со стрелками чеснока
- Птичье молоко «Пасха»
- Соус с сыром
- Карбонара
- Пирожки печеные с капустой
- Птичье молоко «Шоколад»
- Макароны с сосисками и яйцом
- Птичье молоко «крем-брюле»
Метки: кап сал 18,05,24 калорийность 53,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен кап сал 18,05,24, калории, нутриенты, полезные свойства кап сал 18,05,24
Калькуляторы
