Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 550 г |
Сахар песок | 130 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 80 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 8 г |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Запекание) | 250 г |
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 20 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 307 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.3% | 987 г |
Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 5.1% | 636 г |
Углеводы | 49.1 г | 219 г | 22.4% | 7.3% | 446 г |
Углеводы (общие) | 40.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.3% | 1000 г |
Вода | 37.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6061 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 78.9 мкг | 900 мкг | 8.8% | 2.9% | 1141 г |
Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 3.6% | 909 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.3% | 1395 г |
Витамин В4, холин | 56.02 мг | 500 мг | 11.2% | 3.6% | 893 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 2.9% | 1136 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.7% | 1980 г |
Витамин В9, фолаты | 26.482 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.1% | 1510 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.5% | 2158 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1% | 3135 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.928 мг | 15 мг | 6.2% | 2% | 1616 г |
Витамин Н, биотин | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.3% | 1397 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 2.3283 мг | 20 мг | 11.6% | 3.8% | 859 г |
Ниацин | 0.671 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 114.87 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.5% | 2176 г |
Кальций, Ca | 42.51 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.4% | 2352 г |
Кремний, Si | 2.013 мг | 30 мг | 6.7% | 2.2% | 1490 г |
Магний, Mg | 12.67 мг | 400 мг | 3.2% | 1% | 3157 г |
Натрий, Na | 99.92 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.5% | 1301 г |
Сера, S | 61.72 мг | 1000 мг | 6.2% | 2% | 1620 г |
Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 3.6% | 911 г |
Хлор, Cl | 162.34 мг | 2300 мг | 7.1% | 2.3% | 1417 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 539.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 45.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.938 мг | 18 мг | 5.2% | 1.7% | 1919 г |
Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4792 г |
Кобальт, Co | 1.967 мкг | 10 мкг | 19.7% | 6.4% | 508 г |
Марганец, Mn | 0.2942 мг | 2 мг | 14.7% | 4.8% | 680 г |
Медь, Cu | 66.26 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.1% | 1509 г |
Молибден, Mo | 8.194 мкг | 70 мкг | 11.7% | 3.8% | 854 г |
Никель, Ni | 1.107 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 5.53 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 5.836 мкг | 55 мкг | 10.6% | 3.5% | 942 г |
Стронций, Sr | 3.81 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 5.54 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 21.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19039 г |
Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2577 г |
Цинк, Zn | 0.6271 мг | 12 мг | 5.2% | 1.7% | 1914 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 34.174 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14.4 г | ~ | |||
Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.33 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
Валин | 0.139 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
Лейцин | 0.196 г | ~ | |||
Лизин | 0.175 г | ~ | |||
Метионин | 0.065 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
Треонин | 0.112 г | ~ | |||
Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.419 г | ~ | |||
Аланин | 0.11 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
Глицин | 0.067 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.346 г | ~ | |||
Пролин | 0.119 г | ~ | |||
Серин | 0.15 г | ~ | |||
Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 1.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.464 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.9% | 3.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 66.74 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.949 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.311 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.082 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.064 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.166 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.209 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.722 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.23 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.743 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.752 г | min 16.8 г | 16.4% | 5.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.076 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.294 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.325 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки ванильные составляет 307 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 307 ккал | 20.28% | |
Белки | 7.7 г | 8.46% | |
Жиры | 8.8 г | 13.33% | |
Углеводы | 49.1 г | 35.58% | |
Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
Вода | 37.5 г | 1.39% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|