Рецепт Творожные вкусняхи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожные вкусняхи

Сгущенка "Каждый день" 8,5% 50 г
Печенье Каждый день 0 г
Какаовелла 13 г
Творог 0% Каждый день 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожные вкусняхи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 145.5 ккал 1684 ккал 8.6% 5.9% 1157 г
Белки 15.3 г 76 г 20.1% 13.8% 497 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 3.9% 1750 г
Углеводы 13.9 г 219 г 6.3% 4.3% 1576 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 9.6% 714 г
Вода 0.3 г 2273 г 757667 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.3% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.089 мг 15 мг 0.6% 0.4% 16854 г
Витамин РР, НЭ 0.2422 мг 20 мг 1.2% 0.8% 8258 г
Ниацин 0.099 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 142.11 мг 2500 мг 5.7% 3.9% 1759 г
Кальций, Ca 16.36 мг 1000 мг 1.6% 1.1% 6112 г
Магний, Mg 34.65 мг 400 мг 8.7% 6% 1154 г
Натрий, Na 0.15 мг 1300 мг 866667 г
Фосфор, P 38.1 мг 800 мг 4.8% 3.3% 2100 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.287 мг 18 мг 1.6% 1.1% 6272 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.544 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Творожные вкусняхи составляет 145,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 145.5 кКал -%
Белки 15.3 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 13.9 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 0.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожные вкусняхи, калорийность 145,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожные вкусняхи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты