Калорийность Coffee break latte. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Coffee break latte".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	70 ккал	1684 ккал	4.2%	6%	2406 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	5.6%	2533 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	3.3%	4308 г
Углеводы	11.5 г	219 г	5.3%	7.6%	1904 г
Углеводы (общие)	2.1 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	15.7%	909 г
Вода	78 г	2273 г	3.4%	4.9%	2914 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.2 мкг	900 мкг	0.7%	1%	14516 г
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%	1%	13889 г
Лютеин + Зеаксантин	0.341 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	3.7%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.151 мг	1.8 мг	8.4%	12%	1192 г
Витамин В4, холин	11.89 мг	500 мг	2.4%	3.4%	4205 г
Витамин В5, пантотеновая	0.243 мг	5 мг	4.9%	7%	2058 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	4.4%	3279 г
Витамин В9, фолаты	12.669 мкг	400 мкг	3.2%	4.6%	3157 г
Витамин В12, кобаламин	0.31 мкг	3 мкг	10.3%	14.7%	968 г
Витамин C, аскорбиновая	64.17 мг	90 мг	71.3%	101.9%	140 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.599 мг	15 мг	4%	5.7%	2504 г
гамма Токоферол	0.423 мг	~
Витамин Н, биотин	0.966 мкг	50 мкг	1.9%	2.7%	5176 г
Витамин К, филлохинон	13.7 мкг	120 мкг	11.4%	16.3%	876 г
Витамин РР, НЭ	0.6297 мг	20 мг	3.1%	4.4%	3176 г
Ниацин	0.242 мг	~
Бетаин	0.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	229.55 мг	2500 мг	9.2%	13.1%	1089 г
Кальций, Ca	65.03 мг	1000 мг	6.5%	9.3%	1538 г
Кремний, Si	27.483 мг	30 мг	91.6%	130.9%	109 г
Магний, Mg	34.07 мг	400 мг	8.5%	12.1%	1174 г
Натрий, Na	20.5 мг	1300 мг	1.6%	2.3%	6341 г
Сера, S	48.48 мг	1000 мг	4.8%	6.9%	2063 г
Фосфор, P	102.9 мг	800 мг	12.9%	18.4%	777 г
Хлор, Cl	16.83 мг	2300 мг	0.7%	1%	13666 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	230.9 мкг	~
Бор, B	72.2 мкг	~
Ванадий, V	2.38 мкг	~
Железо, Fe	1.176 мг	18 мг	6.5%	9.3%	1531 г
Йод, I	0.79 мкг	150 мкг	0.5%	0.7%	18987 г
Кобальт, Co	1.241 мкг	10 мкг	12.4%	17.7%	806 г
Литий, Li	0.917 мкг	~
Марганец, Mn	0.4129 мг	2 мг	20.6%	29.4%	484 г
Медь, Cu	123.29 мкг	1000 мкг	12.3%	17.6%	811 г
Молибден, Mo	5.172 мкг	70 мкг	7.4%	10.6%	1353 г
Никель, Ni	0.083 мкг	~
Рубидий, Rb	16.6 мкг	~
Селен, Se	4.192 мкг	55 мкг	7.6%	10.9%	1312 г
Стронций, Sr	35.46 мкг	~
Фтор, F	8.21 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	48721 г
Хром, Cr	0.88 мкг	50 мкг	1.8%	2.6%	5682 г
Цинк, Zn	0.5219 мг	12 мг	4.3%	6.1%	2299 г
Цирконий, Zr	4.35 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.552 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.042 г	~
Аргинин*	0.1 г	~
Валин	0.032 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.025 г	~
Лейцин	0.048 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.02 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.012 г	~
Заменимые аминокислоты	0.125 г	~
Аланин	0.036 г	~
Аспарагиновая кислота	0.093 г	~
Глицин	0.034 г	~
Глутаминовая кислота	0.14 г	~
Пролин	0.032 г	~
Серин	0.039 г	~
Тирозин	0.026 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.5 г	от 4.7 до 16.8 г	31.9%	45.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.38 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.759 мг	~
бета Ситостерол	5.007 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.021 г	~
8:0 Каприловая	0.036 г	~
10:0 Каприновая	0.109 г	~
12:0 Лауриновая	0.053 г	~
14:0 Миристиновая	0.131 г	~
15:0 Пентадекановая	0.028 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.536 г	~
17:0 Маргариновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	0.227 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.596 г	min 16.8 г	9.5%	13.6%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.021 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.018 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.092 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.364 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.044 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.486 г	от 11.2 до 20.6 г	13.3%	19%
18:2 Линолевая (ud)	1.344 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.086 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.016 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.014 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.015 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.013 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.002 г	~
Моноеновые трансжиры
16:1 транс	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.047 г	~

Энергетическая ценность Coffee break latte составляет 70 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	70 кКал	-%
	Белки	3 г	-%
	Жиры	1.3 г	-%
	Углеводы	11.5 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	78 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства COFFEE BREAK LATTE

Coffee break latte богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 71,3 %, витамином K - 11,4 %, кремнием - 91,6 %, фосфором - 12,9 %, кобальтом - 12,4 %, марганцем - 20,6 %, медью - 12,3 %

Чем полезен Coffee break latte

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Coffee break latte калорийность 70 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Coffee break latte, калории, нутриенты, полезные свойства Coffee break latte

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-07-02

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 85%

Елена

2024-07-01

Калорийность: 1375 кКал

Витамины и минералы: 88%

Наталья

2024-07-01

Калорийность: 1474 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Булочка из сои и псилиума

Куриная печень тушеная со сметаной

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе