Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мед пчелиный | 9 г |
Лимон | 6 г |
Вода | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 11.9 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14151 г |
Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 10.9% | 7821 г |
Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 36.1% | 2346 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.8% | 180000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 1.7% | 55556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 2.5% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.713 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.7% | 56101 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 9.2% | 9278 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0181 мг | 20 мг | 0.1% | 0.8% | 110497 г |
Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 4.91 мг | 2500 мг | 0.2% | 1.7% | 50916 г |
Кальций, Ca | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 5% | 17762 г |
Магний, Mg | 1.32 мг | 400 мг | 0.3% | 2.5% | 30303 г |
Натрий, Na | 1.44 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 90278 г |
Сера, S | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 83333 г |
Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.8% | 72727 г |
Хлор, Cl | 2.08 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 110577 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 1.7% | 42857 г |
Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
Кобальт, Co | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 1.7% | 58824 г |
Медь, Cu | 8.04 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 6.7% | 12438 г |
Молибден, Mo | 0.023 мкг | 70 мкг | 304348 г | ||
Фтор, F | 97.96 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 20.2% | 4083 г |
Цинк, Zn | 0.006 мг | 12 мг | 0.1% | 0.8% | 200000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Вода с медом и лимоном составляет 11,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 11.9 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 96.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|