Рецепт Пицца с курицей, шампиньонами из кукурузного теста 1 сорта ДОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с курицей, шампиньонами из кукурузного теста 1 сорта ДОМ

Тесто для пирогов дрожжевое из кукурузной муки, 1 сорта и макфы ДОМ	326 г
Подсолнечное масло	5 г
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная	150 г
Укроп	2 г
Лук зеленый (перо)	2 г
Помидор (томат), грунтовый	70 г
Шампиньоны	80 г
Сметана 15% жирности	15 г
Чеснок	2 г
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	50 г
Перец сладкий красный	25 г
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	10 г
Кетчуп	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с курицей, шампиньонами из кукурузного теста 1 сорта ДОМ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	160 ккал	1684 ккал	9.5%	5.9%	1053 г
Белки	11.5 г	76 г	15.1%	9.4%	661 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	4.8%	1302 г
Углеводы	18.7 г	219 г	8.5%	5.3%	1171 г
Углеводы (общие)	1.8 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.9%	3333 г
Вода	64.3 г	2273 г	2.8%	1.8%	3535 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40.7 мкг	900 мкг	4.5%	2.8%	2211 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.171 мг	5 мг	3.4%	2.1%	2924 г
бета Криптоксантин	0.12 мкг	~
Ликопин	161.473 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	8.983 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	1.8%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	4.2%	1500 г
Витамин В4, холин	28.75 мг	500 мг	5.8%	3.6%	1739 г
Витамин В5, пантотеновая	0.588 мг	5 мг	11.8%	7.4%	850 г
Витамин В6, пиридоксин	0.227 мг	2 мг	11.4%	7.1%	881 г
Витамин В9, фолаты	5.905 мкг	400 мкг	1.5%	0.9%	6774 г
Витамин В12, кобаламин	0.12 мкг	3 мкг	4%	2.5%	2500 г
Витамин C, аскорбиновая	11.9 мг	90 мг	13.2%	8.3%	756 г
Витамин D, кальциферол	0.032 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	31250 г
Витамин D3, холекальциферол	0.02 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.935 мг	15 мг	6.2%	3.9%	1604 г
гамма Токоферол	0.016 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.897 мкг	50 мкг	3.8%	2.4%	2636 г
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	1.4%	4444 г
Витамин РР, НЭ	2.6507 мг	20 мг	13.3%	8.3%	755 г
Ниацин	0.602 мг	~
Бетаин	2.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	175.1 мг	2500 мг	7%	4.4%	1428 г
Кальций, Ca	57.75 мг	1000 мг	5.8%	3.6%	1732 г
Кремний, Si	1.644 мг	30 мг	5.5%	3.4%	1825 г
Магний, Mg	12.92 мг	400 мг	3.2%	2%	3096 г
Натрий, Na	126.01 мг	1300 мг	9.7%	6.1%	1032 г
Сера, S	88.6 мг	1000 мг	8.9%	5.6%	1129 г
Фосфор, P	101.2 мг	800 мг	12.7%	7.9%	791 г
Хлор, Cl	134.75 мг	2300 мг	5.9%	3.7%	1707 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	61.2 мкг	~
Бор, B	12 мкг	~
Ванадий, V	0.33 мкг	~
Железо, Fe	0.287 мг	18 мг	1.6%	1%	6272 г
Йод, I	2.43 мкг	150 мкг	1.6%	1%	6173 г
Кобальт, Co	2.358 мкг	10 мкг	23.6%	14.8%	424 г
Литий, Li	5.744 мкг	~
Марганец, Mn	0.0441 мг	2 мг	2.2%	1.4%	4535 г
Медь, Cu	82.69 мкг	1000 мкг	8.3%	5.2%	1209 г
Молибден, Mo	1.886 мкг	70 мкг	2.7%	1.7%	3712 г
Никель, Ni	1.452 мкг	~
Олово, Sn	0.26 мкг	~
Рубидий, Rb	18.5 мкг	~
Селен, Se	10.358 мкг	55 мкг	18.8%	11.8%	531 г
Стронций, Sr	2.42 мкг	~
Титан, Ti	6.16 мкг	~
Фтор, F	22.31 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	17929 г
Хром, Cr	2.27 мкг	50 мкг	4.5%	2.8%	2203 г
Цинк, Zn	0.4818 мг	12 мг	4%	2.5%	2491 г
Цирконий, Zr	0.45 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.102 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.029 г	~
Аргинин*	0.438 г	~
Валин	0.337 г	~
Гистидин*	0.242 г	~
Изолейцин	0.32 г	~
Лейцин	0.538 г	~
Лизин	0.625 г	~
Метионин	0.169 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.293 г	~
Триптофан	0.082 г	~
Фенилаланин	0.264 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты	0.076 г	~
Аланин	0.379 г	~
Аспарагиновая кислота	0.62 г	~
Глицин	0.287 г	~
Глутаминовая кислота	1.006 г	~
Пролин	0.207 г	~
Серин	0.248 г	~
Тирозин	0.235 г	~
Цистеин	0.068 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.025 г	от 0.9 до 3.7 г	2.8%	1.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.181 г	от 4.7 до 16.8 г	25.1%	15.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.19 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.069 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.33 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.037 г	~
6:0 Капроновая	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.008 г	~
10:0 Каприновая	0.021 г	~
12:0 Лауриновая	0.013 г	~
14:0 Миристиновая	0.122 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.623 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.25 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.204 г	min 16.8 г	7.2%	4.5%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.072 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.031 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.016 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.218 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.275 г	от 11.2 до 20.6 г	11.4%	7.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.132 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.12 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.017 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.004 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.017 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.005 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.003 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.002 г	~

Энергетическая ценность Пицца с курицей, шампиньонами из кукурузного теста 1 сорта ДОМ составляет 160 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	160 кКал	-%
	Белки	11.5 г	-%
	Жиры	4.3 г	-%
	Углеводы	18.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	64.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С КУРИЦЕЙ, ШАМПИНЬОНАМИ ИЗ КУКУРУЗНОГО ТЕСТА 1 СОРТА ДОМ

Пицца с курицей, шампиньонами из кукурузного теста 1 сорта ДОМ богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 11,8 %, витамином B6 - 11,4 %, витамином C - 13,2 %, витамином PP - 13,3 %, фосфором - 12,7 %, кобальтом - 23,6 %, селеном - 18,8 %

Чем полезен Пицца с курицей, шампиньонами из кукурузного теста 1 сорта ДОМ

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца с курицей, шампиньонами из кукурузного теста 1 сорта ДОМ, калорийность 160 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с курицей, шампиньонами из кукурузного теста 1 сорта ДОМ, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Нерка запечённая с овощами

Киноа с грибами и шпинатом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе