Рецепт Десерт шоколадный с кусочками печенье и миндалём. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт шоколадный с кусочками печенье и миндалём

Пирожное крошковое 91.6 г
Миндаль, сухая обжарка, без соли 5 г
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) 5 г
Печенье сахарное из муки первого сорта 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт шоколадный с кусочками печенье и миндалём".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 407.9 ккал 1684 ккал 24.2% 5.9% 413 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 2.2% 1118 г
Жиры 20.6 г 56 г 36.8% 9% 272 г
Углеводы 49.1 г 219 г 22.4% 5.5% 446 г
Углеводы (общие) 4.9 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2% 1250 г
Вода 21.2 г 2273 г 0.9% 0.2% 10722 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 142.2 мкг 900 мкг 15.8% 3.9% 633 г
Ретинол 0.131 мг ~
альфа Каротин 0.05 мкг ~
бета Каротин 0.069 мг 5 мг 1.4% 0.3% 7246 г
бета Криптоксантин 0.05 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.05 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 0.8% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.215 мг 1.8 мг 11.9% 2.9% 837 г
Витамин В4, холин 3.14 мг 500 мг 0.6% 0.1% 15924 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 0.3% 9091 г
Витамин В9, фолаты 3.25 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 12308 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.1% 39130 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.824 мг 15 мг 12.2% 3% 822 г
бета Токоферол 0.016 мг ~
гамма Токоферол 0.036 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 2.85 мкг 50 мкг 5.7% 1.4% 1754 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.7822 мг 20 мг 8.9% 2.2% 1122 г
Ниацин 0.303 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.87 мг 2500 мг 6.6% 1.6% 1507 г
Кальций, Ca 53.13 мг 1000 мг 5.3% 1.3% 1882 г
Магний, Mg 27.34 мг 400 мг 6.8% 1.7% 1463 г
Натрий, Na 54.18 мг 1300 мг 4.2% 1% 2399 г
Сера, S 12.2 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8197 г
Фосфор, P 116.3 мг 800 мг 14.5% 3.6% 688 г
Хлор, Cl 1.95 мг 2300 мг 0.1% 117949 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.499 мг 18 мг 8.3% 2% 1201 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 150000 г
Марганец, Mn 0.1289 мг 2 мг 6.4% 1.6% 1552 г
Медь, Cu 69.85 мкг 1000 мкг 7% 1.7% 1432 г
Селен, Se 0.135 мкг 55 мкг 0.2% 40741 г
Фтор, F 4.55 мкг 4000 мкг 0.1% 87912 г
Цинк, Zn 0.184 мг 12 мг 1.5% 0.4% 6522 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.608 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 36.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.122 г ~
Валин 0.042 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.073 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.056 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.05 г ~
Аспарагиновая кислота 0.131 г ~
Гидроксипролин 0.002 г ~
Глицин 0.071 г ~
Глутаминовая кислота 0.308 г ~
Пролин 0.048 г ~
Серин 0.045 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.649 г от 4.7 до 16.8 г 13.8% 3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 193.54 мг max 300 мг
Кампестерол 0.2 мг ~
Стигмастерол 0.2 мг ~
бета Ситостерол 6.1 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.413 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.17 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.036 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.655 г min 16.8 г 9.9% 2.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.013 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.639 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.638 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.65 г от 11.2 до 20.6 г 5.8% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.649 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.649 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Десерт шоколадный с кусочками печенье и миндалём составляет 407,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 407.9 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 20.6 г -%
Углеводы 49.1 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 21.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ ШОКОЛАДНЫЙ С КУСОЧКАМИ ПЕЧЕНЬЕ И МИНДАЛЁМ

Десерт шоколадный с кусочками печенье и миндалём богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,8 %, витамином B2 - 11,9 %, витамином E - 12,2 %, фосфором - 14,5 %

Чем полезен Десерт шоколадный с кусочками печенье и миндалём

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт шоколадный с кусочками печенье и миндалём, калорийность 407,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт шоколадный с кусочками печенье и миндалём, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы