Рецепт Вода с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с лимоном

Вода 700 г
Лимон 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.8 ккал 1684 ккал 0.1% 5.6% 93556 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 5.6% 109500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 27.8% 20000 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 244.4% 2289 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 5.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 5.6% 180000 г
Витамин В4, холин 0.28 мг 500 мг 0.1% 5.6% 178571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 11.1% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 11.1% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.486 мкг 400 мкг 0.1% 5.6% 82305 г
Витамин C, аскорбиновая 2.16 мг 90 мг 2.4% 133.3% 4167 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 5.6% 136364 г
Витамин РР, НЭ 0.0108 мг 20 мг 0.1% 5.6% 185185 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.81 мг 2500 мг 0.4% 22.2% 28377 г
Кальций, Ca 6.42 мг 1000 мг 0.6% 33.3% 15576 г
Кремний, Si 0.108 мг 30 мг 0.4% 22.2% 27778 г
Магний, Mg 1.59 мг 400 мг 0.4% 22.2% 25157 г
Натрий, Na 1.45 мг 1300 мг 0.1% 5.6% 89655 г
Сера, S 1.49 мг 1000 мг 0.1% 5.6% 67114 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 11.1% 66667 г
Хлор, Cl 1.59 мг 2300 мг 0.1% 5.6% 144654 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.4 мкг ~
Бор, B 9.5 мкг ~
Ванадий, V 0.22 мкг ~
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 11.1% 52941 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.054 мкг 10 мкг 0.5% 27.8% 18519 г
Литий, Li 0.557 мкг ~
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 11.1% 54054 г
Медь, Cu 13.54 мкг 1000 мкг 1.4% 77.8% 7386 г
Молибден, Mo 1.568 мкг 70 мкг 2.2% 122.2% 4464 г
Никель, Ni 0.049 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Фтор, F 95.14 мкг 4000 мкг 2.4% 133.3% 4204 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0068 мг 12 мг 0.1% 5.6% 176471 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 5.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.003 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 5.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Вода с лимоном составляет 1,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.8 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с лимоном, калорийность 1,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты