Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лимон | 3 г |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 230 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 1.4 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 7.1% | 120286 г |
Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 7.1% | 73000 г |
Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
Вода | 99.5 г | 2273 г | 4.4% | 314.3% | 2284 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 7.1% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 57.1% | 12857 г |
Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 7.1% | 108696 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 21.4% | 38462 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 7.1% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 5.052 мкг | 400 мкг | 1.3% | 92.9% | 7918 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 42.9% | 17308 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0026 мг | 20 мг | 769231 г | ||
Ниацин | 0.001 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 38.62 мг | 2500 мг | 1.5% | 107.1% | 6473 г |
Кальций, Ca | 0.52 мг | 1000 мг | 0.1% | 7.1% | 192308 г |
Кремний, Si | 0.026 мг | 30 мг | 0.1% | 7.1% | 115385 г |
Магний, Mg | 3.12 мг | 400 мг | 0.8% | 57.1% | 12821 г |
Натрий, Na | 3.1 мг | 1300 мг | 0.2% | 14.3% | 41935 г |
Сера, S | 0.13 мг | 1000 мг | 769231 г | ||
Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 14.3% | 61538 г |
Хлор, Cl | 0.06 мг | 2300 мг | 3833333 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 0.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.027 мг | 18 мг | 0.2% | 14.3% | 66667 г |
Кобальт, Co | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 7.1% | 76923 г |
Литий, Li | 0.133 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2167 мг | 2 мг | 10.8% | 771.4% | 923 г |
Медь, Cu | 12.96 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 92.9% | 7716 г |
Молибден, Mo | 0.013 мкг | 70 мкг | 538462 г | ||
Никель, Ni | 0.012 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
Фтор, F | 368.23 мкг | 4000 мкг | 9.2% | 657.1% | 1086 г |
Цинк, Zn | 0.0214 мг | 12 мг | 0.2% | 14.3% | 56075 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 21.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 19.742 мг | ~ | |||
Теобромин | 1.974 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 1,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 1.4 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 99.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|