Рецепт Торт посчитай кк с манго. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт посчитай кк с манго
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Яичный белок куриный | 2 С1 |
| Мука из Зелёной Гречки [Garnec] | 37 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] | 240 г |
| Манго | 130 г |
| Кукурузный Крахмал [Haas] | 7 г |
| Напиток Кокосовый без Сахара [Alpro] | 210 г |
| Яичный белок куриный | 1 С1 |
| Желатин пищевой | 7 г |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] | 100 г |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] | 66 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт посчитай кк с манго".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2690 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 15.8% | 1013 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.2% | 5091 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.2% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2665 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.7 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.8% | 4147 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.27 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 3% | 5319 г |
| бета Криптоксантин | 1.412 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.423 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.246 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.8% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 7.8% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 18.51 мг | 500 мг | 3.7% | 5.9% | 2701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 3.8% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.557 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.6% | 6100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.14 мг | 90 мг | 5.7% | 9.1% | 1751 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.9% | 8403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.8% | 9375 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.781 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5.8% | 2807 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.693 мг | 20 мг | 3.5% | 5.6% | 2886 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.17 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.9% | 5415 г |
| Кальций, Ca | 10.84 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 9225 г |
| Магний, Mg | 3.55 мг | 400 мг | 0.9% | 1.4% | 11268 г |
| Натрий, Na | 25.97 мг | 1300 мг | 2% | 3.2% | 5006 г |
| Сера, S | 28.99 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.6% | 3449 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 3.5% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 25.28 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.8% | 9098 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 1.6% | 9574 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.9% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 0.641 мкг | 10 мкг | 6.4% | 10.2% | 1560 г |
| Марганец, Mn | 0.0119 мг | 2 мг | 0.6% | 1% | 16807 г |
| Медь, Cu | 37.19 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 5.9% | 2689 г |
| Молибден, Mo | 0.717 мкг | 70 мкг | 1% | 1.6% | 9763 г |
| Селен, Se | 3.706 мкг | 55 мкг | 6.7% | 10.7% | 1484 г |
| Фтор, F | 2.99 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 133779 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 1.6% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.0955 мг | 12 мг | 0.8% | 1.3% | 12565 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лизин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Пролин | 0.176 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.176 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | min 16.8 г | 1.7% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт посчитай кк с манго составляет 62,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62.6 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 5.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 85.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр творожный Хохланд
- Каша пшённая 2024 04
- Сушки Аютинские
- Креветки-мидии в Том Ям//7апр
- Вишневый пирог Твик
- Куриный суп
- Индейка запечённая
- Кулеш с тушёнкой свиной 2024 04
- Котлеты курино-капустные
- Рис вареный в воде
- Огурчики бутербродые "по-европейски"
- Хлеб ПП ( мой)
- Хлеб фруктовый Oriental
- Суп рисовый
- Рассольник с рисом
- Молоко 2,5% Фермерское подворье
- Желе ягодное
- Сырники 0524
- Суп пюре с шампиньонами
- Макароны вареные (Barilla penne rigate 73) перья
- Хлебцы гречневые
- Салат Зеленая красавица
- Кефир Талицкий 2,5%
- Борщ ( мой)
- Рыбные палочки
- Колбаска
- Зелёный горошек O'GREEN
- Вафли творожные с кукур. мукой
- Капуста огурец яйцо сметена
- Тунец рубленый натуральный
- Мексиканская смесь
- Ролл Тори-тори
- Салат Цезарь [Додо пицца]
- Горох фасоль
- Рис с овощами
- Сыр классический БРЕСТ-ЛИТОВСК
- физз вишня
- Крекер ржаной
- Хлеб льняной
- Пельмени свино-говяжьи отварные
- Масло сливочное БРЕСТ-ЛИТОВСК
- Тесто на пельмени 04.24
- Куриные наггетсы - порция 10 шт [Додо пицца]
- Творог Талицкий 5%
- пирожок норвежские ягоды
- Вареники с творогом
- Канелли с малиной
- Щавелевый суп
- Супермясной додстер [Додо пицца]
- Тушеная капуста с курицей @
- Вафли с сыром и ветчиной
- Суп куриный с булгуром и зелёным горошком
- Шницель куриный с карофельным пюре
- Крылышки
- Пирожное (торт) Прованс
- Снежный краб
- Пармезан
- Картофельные вафли Вкусвилл
- Филе бедра 0424
- Компот из слив
- Котлеты минтай
- Поджарка с грибами
- Kasza gryczana ✓
- Котлеты рубл
- Сосиски сочные папа может
- GAPS_ куриный суп с кабачком
- Фарш говяжий с луком готовый
- Banan ✓
- Вафли
- Чипсы нори кимчи
- Мимоза по Ивлевски
- Gloriss ЦК (ваниль, молочный шоколад, грецкий орех)
- Моцарелла _ помидор
- Борщ
- Индейка с овощами
- Пюре картофельное
- Котлеты Татарские, рубленные
- Пельмени Классика жанра
- Сырники мои
- Нерка запеченая в духовке
- Тушеная капуста
- Азия ролл с креветками
- Свекла с орехом и черносливом
- Свинина под шубой
- Зажарка для борща
- Винегред
- Сырники (копия)
- Воздушный рис в сахарном сиропе
- Ножки Оригинальные
- Запеканка из куриного филе со сметаной
- Круасаны
- Рагу
- Торт фисташковый
- Блины яичные
- Rodzynki
- Лазанья с лавашом
- Салат
- Макароны безглютеновые из бурого риса, амартанта 250гр и киноа (Federico)
- Окорок в духовке
- Салат "Оливье"
Метки: Как приготовить Торт посчитай кк с манго, калорийность 62,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт посчитай кк с манго, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
