Рецепт Розы от Юлии. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Розы от Юлии

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	244 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	38 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Сахар песок	185 г
Маргарин, 80% жира, с солью, в пластиковой коробке	324 г
Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная (Запекание)	605 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Розы от Юлии".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	441.9 ккал	1684 ккал	26.2%	5.9%	381 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	2.1%	1056 г
Жиры	23.7 г	56 г	42.3%	9.6%	236 г
Углеводы	49.9 г	219 г	22.8%	5.2%	439 г
Углеводы (общие)	34.7 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.1%	20000 г
Вода	21 г	2273 г	0.9%	0.2%	10824 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	244.2 мкг	900 мкг	27.1%	6.1%	369 г
Ретинол	0.232 мг	~
бета Каротин	0.17 мг	5 мг	3.4%	0.8%	2941 г
Витамин В1, тиамин	0.282 мг	1.5 мг	18.8%	4.3%	532 г
Витамин В2, рибофлавин	0.289 мг	1.8 мг	16.1%	3.6%	623 г
Витамин В4, холин	65.52 мг	500 мг	13.1%	3%	763 г
Витамин В5, пантотеновая	0.545 мг	5 мг	10.9%	2.5%	917 г
Витамин В6, пиридоксин	0.886 мг	2 мг	44.3%	10%	226 г
Витамин В9, фолаты	28.259 мкг	400 мкг	7.1%	1.6%	1415 г
Витамин В12, кобаламин	0.141 мкг	3 мкг	4.7%	1.1%	2128 г
Витамин C, аскорбиновая	0.16 мг	90 мг	0.2%		56250 г
Витамин D, кальциферол	0.176 мкг	10 мкг	1.8%	0.4%	5682 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.17 мг	15 мг	34.5%	7.8%	290 г
бета Токоферол	0.043 мг	~
гамма Токоферол	7.333 мг	~
дельта Токоферол	1.808 мг	~
Витамин Н, биотин	4.667 мкг	50 мкг	9.3%	2.1%	1071 г
Витамин К, филлохинон	25 мкг	120 мкг	20.8%	4.7%	480 г
Дигидрофиллохинон	14.569 мкг	~
Витамин РР, НЭ	2.8611 мг	20 мг	14.3%	3.2%	699 г
Ниацин	2.532 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	148.31 мг	2500 мг	5.9%	1.3%	1686 г
Кальций, Ca	40.8 мг	1000 мг	4.1%	0.9%	2451 г
Кремний, Si	1.462 мг	30 мг	4.9%	1.1%	2052 г
Магний, Mg	26.92 мг	400 мг	6.7%	1.5%	1486 г
Натрий, Na	201.81 мг	1300 мг	15.5%	3.5%	644 г
Сера, S	58.62 мг	1000 мг	5.9%	1.3%	1706 г
Фосфор, P	103.4 мг	800 мг	12.9%	2.9%	774 г
Хлор, Cl	45.21 мг	2300 мг	2%	0.5%	5087 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	604.1 мкг	~
Бор, B	36.1 мкг	~
Ванадий, V	48.72 мкг	~
Железо, Fe	1.411 мг	18 мг	7.8%	1.8%	1276 г
Йод, I	2.48 мкг	150 мкг	1.7%	0.4%	6048 г
Кобальт, Co	2.168 мкг	10 мкг	21.7%	4.9%	461 г
Марганец, Mn	0.6863 мг	2 мг	34.3%	7.8%	291 г
Медь, Cu	108.88 мкг	1000 мкг	10.9%	2.5%	918 г
Молибден, Mo	9.466 мкг	70 мкг	13.5%	3.1%	739 г
Никель, Ni	4.531 мкг	~
Олово, Sn	6.25 мкг	~
Селен, Se	5.234 мкг	55 мкг	9.5%	2.1%	1051 г
Стронций, Sr	3.27 мкг	~
Титан, Ti	8.82 мкг	~
Фтор, F	8.46 мкг	4000 мкг	0.2%		47281 г
Хром, Cr	2.23 мкг	50 мкг	4.5%	1%	2242 г
Цинк, Zn	0.7103 мг	12 мг	5.9%	1.3%	1689 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	32.696 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.083 г	~
Валин	0.087 г	~
Гистидин*	0.038 г	~
Изолейцин	0.074 г	~
Лейцин	0.119 г	~
Лизин	0.105 г	~
Метионин	0.043 г	~
Метионин + Цистеин	0.072 г	~
Треонин	0.072 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.07 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.132 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.071 г	~
Аспарагиновая кислота	0.125 г	~
Глицин	0.05 г	~
Глутаминовая кислота	0.199 г	~
Пролин	0.049 г	~
Серин	0.097 г	~
Тирозин	0.062 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.287 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	22.6%
Омега-6 жирные кислоты	5.99 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	22.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	53.25 мг	max 300 мг
Фитостеролы	57.081 мг	~
Кампестерол	13.047 мг	~
Стигмастерол	10.057 мг	~
бета Ситостерол	30.443 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.459 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.006 г	~
12:0 Лауриновая	0.119 г	~
14:0 Миристиновая	0.07 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.106 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	1.655 г	~
20:0 Арахиновая	0.1 г	~
22:0 Бегеновая	0.029 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.024 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.409 г	min 16.8 г	62%	14%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.066 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.024 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	10.027 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	8.234 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.189 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.007 г	~
22:1 цис	0.007 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.017 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.397 г	от 11.2 до 20.6 г	66%	14.9%
18:2 Линолевая (ud)	5.989 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	5.718 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.011 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.376 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	1.271 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.096 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.007 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.006 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.008 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	1.584 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	1.426 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	1.426 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.157 г	~
Полиеновые трансжиры	0.157 г	~

Энергетическая ценность Розы от Юлии составляет 441,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	441.9 кКал	-%
	Белки	7.2 г	-%
	Жиры	23.7 г	-%
	Углеводы	49.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	21 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РОЗЫ ОТ ЮЛИИ

Розы от Юлии богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,1 %, витамином B1 - 18,8 %, витамином B2 - 16,1 %, холином - 13,1 %, витамином B6 - 44,3 %, витамином E - 34,5 %, витамином K - 20,8 %, витамином PP - 14,3 %, фосфором - 12,9 %, кобальтом - 21,7 %, марганцем - 34,3 %, молибденом - 13,5 %

Чем полезен Розы от Юлии

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Розы от Юлии, калорийность 441,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Розы от Юлии, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Грудка куриная тушёная с овощами

Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты

Тыква запечённая со специями

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе