Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый

Вода колодезная (из подземного источника) 2000 г
Картофель (Варка без слива) 235 г
Лук репчатый (Варка без слива) 79 г
Морковь (Варка без слива) 80 г
Вермишель [Макфа] 60 г
Соль поваренная пищевая 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.7 ккал 1684 ккал 1.1% 6.2% 9514 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.5% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 9% 6083 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 8.5% 6667 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 23.7% 2403 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 59.3 мкг 900 мкг 6.6% 37.3% 1518 г
бета Каротин 0.375 мг 5 мг 7.5% 42.4% 1333 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 5.1% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.8% 20000 г
Витамин В4, холин 1.51 мг 500 мг 0.3% 1.7% 33113 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 4% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 9% 6452 г
Витамин В9, фолаты 0.949 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 42150 г
Витамин C, аскорбиновая 0.97 мг 90 мг 1.1% 6.2% 9278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 1.1% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.057 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 87719 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 2.8% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.1917 мг 20 мг 1% 5.6% 10433 г
Ниацин 0.14 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.27 мг 2500 мг 2.7% 15.3% 3772 г
Кальций, Ca 6.88 мг 1000 мг 0.7% 4% 14535 г
Кремний, Si 3.477 мг 30 мг 11.6% 65.5% 863 г
Магний, Mg 4.64 мг 400 мг 1.2% 6.8% 8621 г
Натрий, Na 179.82 мг 1300 мг 13.8% 78% 723 г
Сера, S 6.08 мг 1000 мг 0.6% 3.4% 16447 г
Фосфор, P 9 мг 800 мг 1.1% 6.2% 8889 г
Хлор, Cl 277.36 мг 2300 мг 12.1% 68.4% 829 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 63.8 мкг ~
Бор, B 14.5 мкг ~
Ванадий, V 10.55 мкг ~
Железо, Fe 0.144 мг 18 мг 0.8% 4.5% 12500 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 2.3% 28302 г
Кобальт, Co 0.755 мкг 10 мкг 7.6% 42.9% 1325 г
Литий, Li 4.566 мкг ~
Марганец, Mn 0.0193 мг 2 мг 1% 5.6% 10363 г
Медь, Cu 32.79 мкг 1000 мкг 3.3% 18.6% 3050 г
Молибден, Mo 1.351 мкг 70 мкг 1.9% 10.7% 5181 г
Никель, Ni 0.465 мкг ~
Рубидий, Rb 38.6 мкг ~
Селен, Se 0.04 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 137500 г
Стронций, Sr 0.71 мкг ~
Фтор, F 24.56 мкг 4000 мкг 0.6% 3.4% 16287 г
Хром, Cr 0.68 мкг 50 мкг 1.4% 7.9% 7353 г
Цинк, Zn 0.0846 мг 12 мг 0.7% 4% 14184 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.381 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.089 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.154 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.04 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 5.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.012 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 1.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.011 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.016 г min 16.8 г 0.1% 0.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 17,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.7 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ

Суп вермишелевый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,6 %, хлором - 12,1 %

Чем полезен Суп вермишелевый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый, калорийность 17,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги