Калорийность Farine de blé marque repère. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Farine de blé marque repère".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4% | 691 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Углеводы | 76 г | 219 г | 34.7% | 9.6% | 288 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3.1% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 52 мг | 500 мг | 10.4% | 2.9% | 962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.1 мкг | 400 мкг | 6.8% | 1.9% | 1476 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 4.2% | 667 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.4% | 2049 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 3.7% | 750 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Натрий, Na | 0.01 мг | 1300 мг | 13000000 г | ||
| Сера, S | 70 мг | 1000 мг | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Фосфор, P | 86 мг | 800 мг | 10.8% | 3% | 930 г |
| Хлор, Cl | 20 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1050 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 4.4% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.57 мг | 2 мг | 28.5% | 7.9% | 351 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 12.5 мкг | 70 мкг | 17.9% | 5% | 560 г |
| Никель, Ni | 2.2 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 3% | 917 г |
| Титан, Ti | 11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.2% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 1.6% | 1714 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 67.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.391 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.3% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Farine de blé marque repère составляет 361 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 361 кКал | -% | |
| Белки | 11 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 76 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 14 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства FARINE DE BLÉ MARQUE REPÈRE
Farine de blé marque repère богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,3 %, витамином PP - 15 %, кремнием - 13,3 %, кобальтом - 16 %, марганцем - 28,5 %, молибденом - 17,9 %
Чем полезен Farine de blé marque repère
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Макароны перья любительские
- Моцарелла
- Морковные оладьи
- Куриные котлеты
- Булочки для хот-догов Bagerstat
- Сосиски с сыром
- Гренки со вкусом томата и зелени Добрынов
- Пиво Kaiserdom безалкогольное Лимон.
- Гречка в пакетах
- Каша булгур
- Томаты протертые
- Яблоко гала
- Овощи запечённые (9)
- Майонез SauZero
- СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ ОРБИТА( ласковое лето)
- Пп хачапури
- Колбаски Delikaiser с сыром
- Соус
- Рыба
- Булочка для бургера
- Тарталетка с голубикой
- Майонез из горошка
- Мармелад
- Shaka meet snack
- Протеиновые батончики с бананом
- Мидии в рассоле
- Чизкейк
- Биг бон
- Picnic, конфета с арахисом и изюмом
- Оленина
- Овощи запеченые
- Гуляш говяжий
- Суп рыбный традиционный
- Баранки сливочные ермолино
- Греча рассыпчатая
- Грудка куриная под сырной шубой
- Фарш со стручковой фасолью
- Окрошка на айране
- Куриц от вови
- Пастилки Зеленая Линия
- Шампиньоны запечённые 31.03.24
- Чечевично-мясные котлеты
- rimi liellopa gaļa burgundijas gaumē ar bulguru
- Чан Рамен говяжий 120г
- Паста томатная домашние секреты
- Хлеб пшеничка
- Лук красный
- Чан рамен с курицей
- Шоколад тёмный на кедровом молоке
- Коктейль орео [Додо]
- Тефтели в соусе в духовке 31.03.24
- Grycan śmietanka
- Торт мусовый манго - маракуйя.
- Жульен пицца [Додо]
- Творожная запеканка с ягодами
- Лапша с говядиной
- Эсобел
- Колбаса вареная
- Плов
- Сыр Фитнес
- Рис в мультиварке
- Рыбный суп 31.03.24
- Завтрак день 1
- Лещ жареный
- Чизбургер
- Картофель фри
- Картофельная запеканка с куриным филе и грибами
- Треска жареная
- Мойва жареная
- Блины
- Гуляш из курицы
- Нагетсы 9 шт
- Драники
- Творожная запеканка с черникой
- Драники
- Пшеничная каша
- Лапша с фаршем
- Майонезно-чесночный соус
- Сосиски куриные самокат
- Блины с сырком
- Вафли из яблока с корицей
- Подлива курица
- Салат «Шеф»
- Весела коровка 38%
- Фрикадельки
- Курино-кабачковые маффины
- Фрикадельки свиные
- Обед день 1
- Суп грибной
- Майонез Щедрое лето провансаль классический 50.5%
- Янтарь плавленный сыр
- Mozart-Kugeln конфеты марципан
- Драники
- Паштет из куриной печени с кабачком 31.03.2024
- Котлеты из шеи, московские
- Перекус день 1
- Сыр
- Сухофрукты из компота
- Овощное рагу (постное)
- Грудинка копчено-вареная Алан
Метки: Farine de blé marque repère калорийность 361 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Farine de blé marque repère, калории, нутриенты, полезные свойства Farine de blé marque repère
Калькуляторы
