Рецепт Медовое печенье сорехом (Инстаграм). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медовое печенье сорехом (Инстаграм)

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	120 г
Мед пчелиный	50 г
Сахар песок	80 г
мука пшенична в/с премиум(лидская)	350 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	10 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя	5 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Миндаль, сухая обжарка, без соли	60 г
Кунжут	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медовое печенье сорехом (Инстаграм)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	388.1 ккал	1684 ккал	23%	5.9%	434 г
Белки	8.6 г	76 г	11.3%	2.9%	884 г
Жиры	18.2 г	56 г	32.5%	8.4%	308 г
Углеводы	46.9 г	219 г	21.4%	5.5%	467 г
Углеводы (общие)	1.8 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.3%	2000 г
Вода	23 г	2273 г	1%	0.3%	9883 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	117.3 мкг	900 мкг	13%	3.3%	767 г
Ретинол	0.112 мг	~
бета Каротин	0.057 мг	5 мг	1.1%	0.3%	8772 г
Лютеин + Зеаксантин	0.075 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	1.1%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.185 мг	1.8 мг	10.3%	2.7%	973 г
Витамин В4, холин	42.01 мг	500 мг	8.4%	2.2%	1190 г
Витамин В5, пантотеновая	0.26 мг	5 мг	5.2%	1.3%	1923 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	0.5%	4878 г
Витамин В9, фолаты	9.538 мкг	400 мкг	2.4%	0.6%	4194 г
Витамин В12, кобаламин	0.075 мкг	3 мкг	2.5%	0.6%	4000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%		69231 г
Витамин D, кальциферол	0.493 мкг	10 мкг	4.9%	1.3%	2028 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.094 мг	15 мг	14%	3.6%	716 г
бета Токоферол	0.024 мг	~
гамма Токоферол	0.054 мг	~
дельта Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	7.285 мкг	50 мкг	14.6%	3.8%	686 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.2304 мг	20 мг	6.2%	1.6%	1625 г
Ниацин	0.192 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	97.94 мг	2500 мг	3.9%	1%	2553 г
Кальций, Ca	88.03 мг	1000 мг	8.8%	2.3%	1136 г
Кремний, Si	7.491 мг	30 мг	25%	6.4%	400 г
Магний, Mg	43.41 мг	400 мг	10.9%	2.8%	921 г
Натрий, Na	513.85 мг	1300 мг	39.5%	10.2%	253 г
Сера, S	48.98 мг	1000 мг	4.9%	1.3%	2042 г
Фосфор, P	95.3 мг	800 мг	11.9%	3.1%	839 г
Хлор, Cl	253.09 мг	2300 мг	11%	2.8%	909 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.9 мкг	~
Бор, B	1.4 мкг	~
Ванадий, V	2.06 мкг	~
Железо, Fe	1.376 мг	18 мг	7.6%	2%	1308 г
Йод, I	3.11 мкг	150 мкг	2.1%	0.5%	4823 г
Кобальт, Co	1.656 мкг	10 мкг	16.6%	4.3%	604 г
Литий, Li	2.898 мкг	~
Марганец, Mn	0.2292 мг	2 мг	11.5%	3%	873 г
Медь, Cu	155.19 мкг	1000 мкг	15.5%	4%	644 г
Молибден, Mo	1.882 мкг	70 мкг	2.7%	0.7%	3719 г
Никель, Ni	7.152 мкг	~
Рубидий, Rb	0.4 мкг	~
Селен, Se	5.919 мкг	55 мкг	10.8%	2.8%	929 г
Стронций, Sr	0.64 мкг	~
Титан, Ti	0.22 мкг	~
Фтор, F	21.88 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	18282 г
Хром, Cr	0.82 мкг	50 мкг	1.6%	0.4%	6098 г
Цинк, Zn	0.8219 мг	12 мг	6.8%	1.8%	1460 г
Цирконий, Zr	0.11 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.784 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.4 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.202 г	~
Аргинин*	0.377 г	~
Валин	0.217 г	~
Гистидин*	0.112 г	~
Изолейцин	0.18 г	~
Лейцин	0.329 г	~
Лизин	0.203 г	~
Метионин	0.097 г	~
Метионин + Цистеин	0.144 г	~
Треонин	0.169 г	~
Триптофан	0.061 г	~
Фенилаланин	0.219 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.237 г	~
Заменимые аминокислоты	0.485 г	~
Аланин	0.213 г	~
Аспарагиновая кислота	0.45 г	~
Гидроксипролин	0.003 г	~
Глицин	0.225 г	~
Глутаминовая кислота	0.89 г	~
Пролин	0.165 г	~
Серин	0.247 г	~
Тирозин	0.137 г	~
Цистеин	0.073 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.023 г	от 0.9 до 3.7 г	2.6%	0.7%
Омега-6 жирные кислоты	2.065 г	от 4.7 до 16.8 г	43.9%	11.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	102.8 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.301 мг	~
Стигмастерол	0.301 мг	~
бета Ситостерол	17.089 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.697 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.469 г	~
6:0 Капроновая	0.104 г	~
8:0 Каприловая	0.09 г	~
10:0 Каприновая	0.237 г	~
12:0 Лауриновая	0.304 г	~
14:0 Миристиновая	0.99 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.807 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	1.212 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.274 г	min 16.8 г	43.3%	11.2%
14:1 Миристолеиновая	0.105 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.441 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.664 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.465 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.201 г	от 11.2 до 20.6 г	19.7%	5.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.983 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.975 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.019 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.015 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Медовое печенье сорехом (Инстаграм) составляет 388,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	388.1 кКал	-%
	Белки	8.6 г	-%
	Жиры	18.2 г	-%
	Углеводы	46.9 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	23 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ СОРЕХОМ (ИНСТАГРАМ)

Медовое печенье сорехом (Инстаграм) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13 %, витамином E - 14 %, витамином H - 14,6 %, кремнием - 25 %, фосфором - 11,9 %, хлором - 11 %, кобальтом - 16,6 %, марганцем - 11,5 %, медью - 15,5 %

Чем полезен Медовое печенье сорехом (Инстаграм)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Медовое печенье сорехом (Инстаграм), калорийность 388,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовое печенье сорехом (Инстаграм), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Салат из свежей капусты

Автор Ольга

2.1

0.6

Тыква запечённая со специями

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе