Калорийность Морская капуста маринованная [Санта Бремор].. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морская капуста маринованная [Санта Бремор].".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3% | 14000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 4.8% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.7% | 5000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 11.7% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 8.7% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 9.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 9 мг | 500 мг | 1.8% | 7.8% | 5556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 39.1% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 3% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.61 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 24845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% | 101.3% | 429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 7% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 17.4% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 18.3% | 2381 г |
| Витамин К, филлохинон | 46 мкг | 120 мкг | 38.3% | 166.5% | 261 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.28 мг | 20 мг | 1.4% | 6.1% | 7143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 679 мг | 2500 мг | 27.2% | 118.3% | 368 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 12.2% | 3571 г |
| Кремний, Si | 35.7 мг | 30 мг | 119% | 517.4% | 84 г |
| Магний, Mg | 119 мг | 400 мг | 29.8% | 129.6% | 336 г |
| Натрий, Na | 364 мг | 1300 мг | 28% | 121.7% | 357 г |
| Сера, S | 94 мг | 1000 мг | 9.4% | 40.9% | 1064 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 21.7% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 739 мг | 2300 мг | 32.1% | 139.6% | 311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11 мг | 18 мг | 61.1% | 265.7% | 164 г |
| Йод, I | 300 мкг | 150 мкг | 200% | 869.6% | 50 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 434.8% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 30.4% | 1429 г |
| Медь, Cu | 91 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 39.6% | 1099 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 6.1% | 7000 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3% | 13750 г |
| Фтор, F | 60 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 6.5% | 6667 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.86 мг | 12 мг | 7.2% | 31.3% | 1395 г |
Энергетическая ценность Морская капуста маринованная [Санта Бремор]. составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 23 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 2.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 61 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРСКАЯ КАПУСТА МАРИНОВАННАЯ [САНТА БРЕМОР].
Морская капуста маринованная [Санта Бремор]. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 23,3 %, витамином K - 38,3 %, калием - 27,2 %, кремнием - 119 %, магнием - 29,8 %, хлором - 32,1 %, железом - 61,1 %, йодом - 200 %, кобальтом - 100 %
Чем полезен Морская капуста маринованная [Санта Бремор].
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Картошка, тушенная с болгарским перцем и фасолью в томатном соусе
- Овсяноблин
- Риет из горбуши и кеты с кунжутом
- Батончик протеиновый "ROCK IT АРАХИС ФУНДУК"
- Protein cake strawberry cream [FitKit]
- Куриные кексы с курицей и сыром
- Сыр творожный легкий
- Молоко безлактозное 1,5%
- Маслины без косточки island Испания
- Леденцы без сахара
- Shocks brownie 15% protein Macchiato
- Омлет без лактозный
- Пудинг шоколадный
- Салат с рукколой, апельсином, сиртаки 14.03.24
- Творог и гранола
- Хлеб шведский с клюквой и орехами
- Яичница с кабачком
- Творожные вафли в вафельнице
- Запеканка: болгарский перец, фасоль, омлет
- Пептиды морского коллагена
- Запечённый картофель с мясом по французки
- Вкусняшки 6%
- Тыквенный суп с плавленным сыром
- Подарко (Pau D'Arco)
- Суп с белыми грибами
- Салат из помидоров и огурцов
- Риетнов
- Каша овсяная
- Коржик
- Творожный сыр Виолетта сливочный
- Творожный сыр Виолетта сливочный
- Круассан шоколадный
- Суп грибной
- Салат из пекинской капусты и других овощей
- Омлет
- Печенье Тоффи
- Макароны вареные
- Рожок слоеный с кремом
- Омлет с мидиями
- Салат Факел
- Сырники
- Смесь хлопьев 9 злаков +лен
- Колбаса Олимпия с жирком «Нежная»
- Капуста квашеная по бреггу
- Гречка
- Яйца жаренные
- Каша овсяная
- Чай с медом
- Сыр российский
- Сосиски
- Онигири с тунцом холодного копчения
- Блины по рецепту тëтушки Аллы с дрожжами
- Солянка Казанская
- Сливки 33%
- Каша пшенная на молоке
- Гемюзе
- Том ям
- Форель Радужная филе на гриле
- Хрустящие хлебные палочки
- Свекольник
- Пшенная каша с тыквой без молока
- Фасоль с яйцом
- Лобио из красной фасоли
- Ролл манящий тунец
- Капуста тушёная
- Куриные котлеты
- Кето оладушки
- Панкейк с карамелью
- Рис варенный
- Онигирадзу с курицей и томатами
- Омлет с рыбой из 1 яйца
- Фарш мой
- Тушеная свекла
- Пицца
- Овсянка на обежиронном молоке
- Пицца 2
- Яйцо с йогуртом
- Крылья оригинальные (как кфс)
- Kirkland Signature, Organic Extra Virgin Olive Oil First Cold Pressed
- Лизин
- Каша рисовая молочная
- Блины греческих богинь
- Салат свекла
- Сыр TULUM PEYNIRI
- Филе с овощами
- Hunt's Tomato Sauce
- коктель дизель
- Запеканка
- Колбаса вареная домашняя со шпиком и чесноком
- Сыр сливочный Danke
- Запеканка 14.03
- Салат Шуба
- Блинчики
- Салат Оливье
- Овсяная каша с мёдом и орехами
- Сырники ММ
- Оладики брокколи
- Батончик фрукты и орехи протеиновый 40 гр
- Торт домашний
- Вареники с сыром сулугуни и шпинатом
Метки: Морская капуста маринованная [Санта Бремор]. калорийность 23 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Морская капуста маринованная [Санта Бремор]., калории, нутриенты, полезные свойства Морская капуста маринованная [Санта Бремор].
Калькуляторы
