Рецепт Чай черный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай черный

Чай черный байховый 1 г
Вода, водопроводная, питьевая 285 г
Сахар песок 18 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.1 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6988 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 11.2% 3712 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 17% 2426 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0372 мг 20 мг 0.2% 0.8% 53763 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.34 мг 2500 мг 0.3% 1.2% 29976 г
Кальций, Ca 4.62 мг 1000 мг 0.5% 2.1% 21645 г
Магний, Mg 2.38 мг 400 мг 0.6% 2.5% 16807 г
Натрий, Na 4.08 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 31863 г
Фосфор, P 2.7 мг 800 мг 0.3% 1.2% 29630 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.288 мг 18 мг 1.6% 6.6% 6250 г
Медь, Cu 9.38 мкг 1000 мкг 0.9% 3.7% 10661 г
Фтор, F 66.75 мкг 4000 мкг 1.7% 7.1% 5993 г
Цинк, Zn 0.0094 мг 12 мг 0.1% 0.4% 127660 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~

Энергетическая ценность Чай черный составляет 24,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай черный, калорийность 24,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы