Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе натуральный, молотый | 15 г |
Вода, водопроводная, питьевая | 650 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 5 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6% | 33680 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 8% | 25333 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 14% | 14000 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 30% | 6667 г |
Вода | 97.6 г | 2273 г | 4.3% | 86% | 2329 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 6% | 36000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4827 мг | 20 мг | 2.4% | 48% | 4143 г |
Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 40 мг | 2500 мг | 1.6% | 32% | 6250 г |
Кальций, Ca | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 14% | 14451 г |
Магний, Mg | 6.08 мг | 400 мг | 1.5% | 30% | 6579 г |
Натрий, Na | 4.38 мг | 1300 мг | 0.3% | 6% | 29680 г |
Фосфор, P | 4.9 мг | 800 мг | 0.6% | 12% | 16327 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.133 мг | 18 мг | 0.7% | 14% | 13534 г |
Медь, Cu | 10.83 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 22% | 9234 г |
Фтор, F | 77.13 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 38% | 5186 г |
Цинк, Zn | 0.0108 мг | 12 мг | 0.1% | 2% | 111111 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Вареный кофе составляет 5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 5 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 0.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 97.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|