Рецепт Паштет домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Паштет домашний
| Печень куринная | 500 г |
| Морковь (Запекание) | 248 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 252 г |
| Масло Сливочное 72,5% [Ирмень] | 33 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паштет домашний".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.7 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 937 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 11.7% | 475 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 10.5% | 533 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.4% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.8% | 952 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3524 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 740.9 мкг | 900 мкг | 82.3% | 45.8% | 121 г |
| бета Каротин | 4.446 мг | 5 мг | 88.9% | 49.5% | 112 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 5.26 мг | 500 мг | 1.1% | 0.6% | 9506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 1.3% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.1% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.817 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 1.4% | 3814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 2.3% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5231 мг | 20 мг | 2.6% | 1.4% | 3823 г |
| Ниацин | 0.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.83 мг | 2500 мг | 5.4% | 3% | 1868 г |
| Кальций, Ca | 22.23 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4498 г |
| Кремний, Si | 10.965 мг | 30 мг | 36.6% | 20.4% | 274 г |
| Магний, Mg | 19.05 мг | 400 мг | 4.8% | 2.7% | 2100 г |
| Натрий, Na | 9.11 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 14270 г |
| Сера, S | 26.01 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.4% | 3845 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 2.8% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 31.91 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.8% | 7208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 256 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 142.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 1.7% | 3352 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 2.46 мкг | 10 мкг | 24.6% | 13.7% | 407 г |
| Литий, Li | 2.223 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1525 мг | 2 мг | 7.6% | 4.2% | 1311 г |
| Медь, Cu | 60.92 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.4% | 1641 г |
| Молибден, Mo | 7.409 мкг | 70 мкг | 10.6% | 5.9% | 945 г |
| Никель, Ni | 3.245 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 170.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.209 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Стронций, Sr | 3.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.94 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12928 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.4565 мг | 12 мг | 3.8% | 2.1% | 2629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.235 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.495 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.046 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паштет домашний составляет 179,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 179.7 кКал | -% | |
| Белки | 16 г | -% | |
| Жиры | 10.5 г | -% | |
| Углеводы | 5.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
| Вода | 64.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАШТЕТ ДОМАШНИЙ
Паштет домашний богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 82,3 %, бэта-каротином - 88,9 %, кремнием - 36,6 %, кобальтом - 24,6 %
Чем полезен Паштет домашний
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- булгур
- Печеночный паштет
- Жаркое со свининой
- вяленная говядина Jack Link's, bilton, 100% beef, no added sugar
- Молочный шоколад chikalab
- Торт творожный с вишней (2024-02-29)
- Snaq Fabriq Milky 55g + cashews
- Капуста тушеная
- ПП мимоза
- Салат с копч. грудкой
- Мой салат огурец+ помидор
- Аллю
- Суп тыквенный
- Кета в микроволновке
- Корнишоны по-баварски
- ПП запеканка
- Батон-мини (Лавка)
- Маасдам (Лавка)
- Овощное рагу с говядиной и свеклой
- Индейка сыровяленая (Лавка)
- Нут
- Жаркое из свинины
- Молоко сгущеное цельное с сахаром Steinhauer
- Ленивая ачма
- Суп овощи по деревенски
- Кокосовый батончик COCOnitto
- Шоколад Коммунарка
- Настойка Кофейная
- ПЕЧЕНЬЕ soufflé
- Минтай в лаваше
- Хлебцы ржаные
- Десерт творожный 9 мдж
- Сырники из адыгейского сыра
- Куриная печень с медом
- Хлебцы с луком
- Хлебцы пшеничный с клетчаткой
- Морской суп.
- Ленивый хачапури
- Конфетки со вкусом пломбира
- Кофе с цикорием с кокосовым молоком
- Желе фруктовое
- Виноград киш-миш розовый (Лавка)
- Чай
- Щи
- Цикорий с кокосовым молоком
- Арахис жаренный соленый Вкусвилл
- Запеканка зебра
- Ogorki Luksusowe
- Котлеты свиные
- Печень куриная “НАША ПТИЧКА”
- Сельдь под шубой ленивая
- Куриная котлета на пару
- Капуста цветная
- Треска со шпинатом и соусом Нери
- Сосиски в тесте печёные
- Щи кислые
- Матча, 350 мл, вода, без сахара
- Борщ мой без мяса
- Цинк хелат
- Кофе растворимый, 350мл, вода, без сахара
- Хлеб Марусин
- Хлеб черный с семечками
- Пиде
- Чай зеленый, 350мл, вода, без сахара
- Протеиновый батончик Banana-Yoghurt Zero
- Пирог с какао (Наташа)
- Телячий костный мозг продукт созданный
- Торт Добрынинский (копия) 24
- Солянка по-домашнему
- Печень с луком
- ПП оладьи
- Суп из шампиньонов
- Кофе с молоком и цикорием
- Протеиновый батончик qwikler ореховое пралине
- Паштет из индейки Setra
- Лаваш с отрубями
- Карбонара с лососем и цукини
- сырок Талицкий
- Оладьи печеночные Перекрестов
- Пастила белевская с вишней без сахара
- Салат селедка под шубой
- Йогурт
- Булочки синабон
- Овсяно-блин
- Оливье
- Молоко 3.5
- Хлебушек из псилиума.
- Баклажановая икра 1
- Кремчиз
- Овощное рагу с курицей
- Печенье лимонное на манке
- Курица пп с шампиньонами
- Пп курица с шампиньонами
- Cèpes extra séchés
- Сэндвич с курицей и ветчиной
- Кофе Balancer
- паштет куриный печеночный
- Творог 7% Бабуш.кр.
- Капуста тушеная с помидорами
- Отруби Сибирские "Сила овощей"
Метки: Как приготовить Паштет домашний, калорийность 179,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паштет домашний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
