Рецепт Конфеты из орехов и суховруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты из орехов и суховруктов

Финики	80 г
Вишня Цукаты [Лента]	70 г
Микс Ореховый [Sooper Foods]	100 г
Хлебцы Рисовые [Dr. Korner]	30 г
Кокосовая Стружка [Now Foods]	20 г
Яблочный Сок	50 г
Белый шоколад	125 г
Кокосовое масло (жидкое)	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты из орехов и суховруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	428 ккал	1684 ккал	25.4%	5.9%	393 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	2.3%	1027 г
Жиры	26 г	56 г	46.4%	10.8%	215 г
Углеводы	45.4 г	219 г	20.7%	4.8%	482 г
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%	4.2%	556 г
Вода	17.6 г	2273 г	0.8%	0.2%	12915 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.6 мкг	900 мкг	1.1%	0.3%	9375 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%		71429 г
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	0.4%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.102 мг	1.8 мг	5.7%	1.3%	1765 г
Витамин В4, холин	2.75 мг	500 мг	0.6%	0.1%	18182 г
Витамин В5, пантотеновая	0.161 мг	5 мг	3.2%	0.7%	3106 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	0.2%	10000 г
Витамин В9, фолаты	3.495 мкг	400 мкг	0.9%	0.2%	11445 г
Витамин В12, кобаламин	0.029 мкг	3 мкг	1%	0.2%	10345 г
Витамин C, аскорбиновая	0.34 мг	90 мг	0.4%	0.1%	26471 г
Витамин D, кальциферол	0.004 мкг	10 мкг			250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.284 мг	15 мг	1.9%	0.4%	5282 г
Витамин Н, биотин	0.924 мкг	50 мкг	1.8%	0.4%	5411 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.8258 мг	20 мг	4.1%	1%	2422 г
Ниацин	0.132 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	134.23 мг	2500 мг	5.4%	1.3%	1862 г
Кальций, Ca	77.61 мг	1000 мг	7.8%	1.8%	1288 г
Кремний, Si	27.398 мг	30 мг	91.3%	21.3%	109 г
Магний, Mg	21.41 мг	400 мг	5.4%	1.3%	1868 г
Натрий, Na	35.98 мг	1300 мг	2.8%	0.7%	3613 г
Сера, S	3.23 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	30960 г
Фосфор, P	66.4 мг	800 мг	8.3%	1.9%	1205 г
Хлор, Cl	10.1 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	22772 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	26 мкг	~
Бор, B	15.2 мкг	~
Ванадий, V	0.99 мкг	~
Железо, Fe	0.315 мг	18 мг	1.8%	0.4%	5714 г
Йод, I	0.83 мкг	150 мкг	0.6%	0.1%	18072 г
Кобальт, Co	0.087 мкг	10 мкг	0.9%	0.2%	11494 г
Литий, Li	0.99 мкг	~
Марганец, Mn	0.0436 мг	2 мг	2.2%	0.5%	4587 г
Медь, Cu	34.85 мкг	1000 мкг	3.5%	0.8%	2869 г
Молибден, Mo	0.592 мкг	70 мкг	0.8%	0.2%	11824 г
Никель, Ni	4.124 мкг	~
Рубидий, Rb	10.4 мкг	~
Селен, Se	0.639 мкг	55 мкг	1.2%	0.3%	8607 г
Стронций, Sr	13.2 мкг	~
Фтор, F	2.76 мкг	4000 мкг	0.1%		144928 г
Хром, Cr	9.88 мкг	50 мкг	19.8%	4.6%	506 г
Цинк, Zn	0.0767 мг	12 мг	0.6%	0.1%	15645 г
Цирконий, Zr	2.67 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.066 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.4 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.89 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.062 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.004 г	~
8:0 Каприловая	0.151 г	~
10:0 Каприновая	0.13 г	~
12:0 Лауриновая	0.922 г	~
14:0 Миристиновая	0.334 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.165 г	~
18:0 Стеариновая	0.039 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.161 г	min 16.8 г	1%	0.2%
18:1 Олеиновая (ud)	0.161 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.037 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.035 г	~

Энергетическая ценность Конфеты из орехов и суховруктов составляет 428 кКал.

Порция = 29 гр (124.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	428 кКал	-%
	Белки	7.4 г	-%
	Жиры	26 г	-%
	Углеводы	45.4 г	-%
	Пищевые волокна	3.6 г	-%
	Вода	17.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ИЗ ОРЕХОВ И СУХОВРУКТОВ

Конфеты из орехов и суховруктов богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 91,3 %, хромом - 19,8 %

Чем полезен Конфеты из орехов и суховруктов

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты из орехов и суховруктов, калорийность 428 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты из орехов и суховруктов, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Паштет из свиной печени

Грудинка Би Хеппи свиная су вид

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Алла

2024-05-10

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе