Рецепт Чай с сахаром (заваренный) [330]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с сахаром (заваренный) [330]

Чай (сухая заварка)	1.5 г
Сахар песок	10 г
Вода	318.5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с сахаром (заваренный) [330]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.7 ккал	1684 ккал	0.8%	6.3%	13260 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.8%	76000 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	11%	7300 г
Вода	96.5 г	2273 г	4.2%	33.1%	2355 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	2.4%	36000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.05 мг	90 мг	0.1%	0.8%	180000 г
Витамин РР, НЭ	0.0515 мг	20 мг	0.3%	2.4%	38835 г
Ниацин	0.036 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	11.36 мг	2500 мг	0.5%	3.9%	22007 г
Кальций, Ca	6.68 мг	1000 мг	0.7%	5.5%	14970 г
Магний, Mg	2.97 мг	400 мг	0.7%	5.5%	13468 г
Натрий, Na	1.27 мг	1300 мг	0.1%	0.8%	102362 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	0.8%	103093 г
Фосфор, P	3.7 мг	800 мг	0.5%	3.9%	21622 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	0.8%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.383 мг	18 мг	2.1%	16.5%	4700 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.8%	133333 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	0.8%	172414 г
Молибден, Mo	1.544 мкг	70 мкг	2.2%	17.3%	4534 г
Фтор, F	141.97 мкг	4000 мкг	3.5%	27.6%	2817 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~

Энергетическая ценность Чай с сахаром (заваренный) [330] составляет 12,7 кКал.

Порция = 330 гр (41.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	12.7 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	96.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай с сахаром (заваренный) [330], калорийность 12,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с сахаром (заваренный) [330], рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе