Рецепт Низкоуглеводное арахисовое печенье (веган). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Низкоуглеводное арахисовое печенье (веган)

Арахисовая Мука Пониженной Жирности [Dopdrops] 100 г
Разрыхлитель [С.Пудовъ] 5 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Подсластитеaль [Prebio Sweet] 4 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое 50 г
Способ приготовления

ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА Https://dzen.ru/video/watch/60c86e191e01de49a073953d

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Низкоуглеводное арахисовое печенье (веган)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 279.1 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 603 г
Белки 25 г 76 г 32.9% 11.8% 304 г
Жиры 14.3 г 56 г 25.5% 9.1% 392 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 1.4% 2489 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.3% 2857 г
Вода 47.9 г 2273 г 2.1% 0.8% 4745 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин В4, холин 2.66 мг 500 мг 0.5% 0.2% 18797 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.4% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 0.5% 8000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.87 мг 90 мг 1% 0.4% 10345 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.047 мг 15 мг 0.3% 0.1% 31915 г
Витамин РР, НЭ 0.2375 мг 20 мг 1.2% 0.4% 8421 г
Макроэлементы
Калий, K 82.24 мг 2500 мг 3.3% 1.2% 3040 г
Кальций, Ca 7.3 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 13699 г
Магний, Mg 11.7 мг 400 мг 2.9% 1% 3419 г
Натрий, Na 246.63 мг 1300 мг 19% 6.8% 527 г
Сера, S 8.28 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12077 г
Фосфор, P 31.7 мг 800 мг 4% 1.4% 2524 г
Хлор, Cl 373.06 мг 2300 мг 16.2% 5.8% 617 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.531 мг 18 мг 3% 1.1% 3390 г
Кобальт, Co 0.094 мкг 10 мкг 0.9% 0.3% 10638 г
Марганец, Mn 0.2878 мг 2 мг 14.4% 5.2% 695 г
Медь, Cu 84.82 мкг 1000 мкг 8.5% 3% 1179 г
Молибден, Mo 0.688 мкг 70 мкг 1% 0.4% 10174 г
Селен, Se 1.938 мкг 55 мкг 3.5% 1.3% 2838 г
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Цинк, Zn 0.2131 мг 12 мг 1.8% 0.6% 5631 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.118 г ~
Валин 0.043 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.053 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.013 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.037 г ~
Аспарагиновая кислота 0.07 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.164 г ~
Пролин 0.03 г ~
Серин 0.037 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.082 г от 4.7 до 16.8 г 1.7% 0.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.313 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.606 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.043 г ~
8:0 Каприловая 0.522 г ~
10:0 Каприновая 0.415 г ~
12:0 Лауриновая 3.305 г ~
14:0 Миристиновая 1.305 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.632 г ~
18:0 Стеариновая 0.386 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.317 г min 16.8 г 1.9% 0.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.317 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.082 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.082 г ~

Энергетическая ценность Низкоуглеводное арахисовое печенье (веган) составляет 279,1 кКал.

  • Порция = 20 гр (55.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 279.1 кКал -%
Белки 25 г -%
Жиры 14.3 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 47.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ АРАХИСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ (ВЕГАН)

Низкоуглеводное арахисовое печенье (веган) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,2 %, марганцем - 14,4 %

Чем полезен Низкоуглеводное арахисовое печенье (веган)

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Низкоуглеводное арахисовое печенье (веган), калорийность 279,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Низкоуглеводное арахисовое печенье (веган), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты